31 zdravih recepata za siječanjsku večeru za pripremu cijelog mjeseca

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Nova godina, novi meni. Uz malo planiranja i odlučnosti, ovaj mjesec možete jesti potpuno zdravije… bez pribjegavanja salati svake večeri, jer iskreno, to zvuči jadno. Ovih 31 zdravih recepata za siječanjsku večeru omogućit će vam da svake večeri isplanirate hranjivo, ukusno jelo (bonus: ostaci ručka ), tako da možete jesti čistu (mislim na minimalno prerađenu hranu) bez osjećaja zakinutosti.

POVEZANO: 15 ideja za zdravu večeru za dvoje koje nisu dosadne

1. siječnja: Začinjena janjeća mesne okruglice i juha od escarola

Ova juha je izdašna i zdravo, zahvaljujući velikoj dozi zelenila i najnježnijim mesnim okruglicama koje ste ikad probali.

Uzmite recept

2. siječnja: Veganska juha od kokosa za detoksikaciju u sporom kuhanju

Sve najbolje večere dolaze zajedno samo pritiskom na gumb.

Uzmite recept

3. siječnja: Hrskavi odresci od tofua s brokulom Rabe i Romescom

Nema mesa, nema problema. Ovo hrskavo jelo je ukusno, jednostavno za pripremu i prepuno biljnih proteina.

Uzmite recept

4. siječnja: batat pečen u pećnici s hrskavim slanutkom i umakom od jogurta

Ali ozbiljno, imali ste nas na umaku od jogurta.

Uzmite recept

5. siječnja: Salata od kelja s hurmašicama, hrskavim slanutkom i prženom šalotom

Hrskava je, kiselkasta, slana, slatka i u osnovi suprotnost tužnoj salati.

Uzmite recept

6. siječnja: škampi s grizom od cvjetače i rikolom

Zamjenom kaulija za rižu, možete izgubiti ugljikohidrate, ali zadržati okus (sve u 30 minuta).

Uzmite recept

7. siječnja: Instant Pot Vegan Pho

Kada kažu zagrljaj u zdjeli, to je ono o čemu govore.

Uzmite recept

8. siječnja: Sabljarka Alison Roman s zgnječenim maslinama i origanom

Čak i takozvani mrzitelji morskih plodova pasti će u nesvijest nakon jednog zalogaja ovog jela. To je kao piletina...ali bolje.

Uzmite recept

9. siječnja: Enchiladas od tikvica s niskim udjelom ugljikohidrata

Ove enchilade imaju tajnu: sve gnjecave, siraste dobrote, bez ugljikohidrata.

Uzmite recept

10. siječnja: pečena tikva i tofu sa sojom, medom, čilijem i đumbirom

Začinjeno, slatko i uglavnom bez ruku. Vidimo novu radnu noć u našoj budućnosti.

Uzmite recept

11. siječnja: Piri Piri piletina

Vani je prohladno, ali pojačavamo toplinu u kuhinji.

Uzmite recept

12. siječnja: Rainbow Collard Wraps s umakom za umakanje od maslaca od kikirikija

Možete ih napraviti unaprijed (do dva dana unaprijed) i neće se pokisnuti u hladnjaku.

Uzmite recept

13. siječnja: osvijetljeni fettuccine s umakom Alfredo od cvjetače

Izgleda kao Alfredo. Ima bolji okus od alfreda.

Uzmite recept

14. siječnja: Curry od slanutka i povrća od kokosa

Zadovoljite te želje za jelom za ponijeti u svih 30 minuta.

Uzmite recept

15. siječnja: Whole30 pilećih mesnih okruglica i riže od cvjetače s umakom od kokosa i bilja

Nismo ni na Whole30 dijeti i ne možemo se zasititi tog kremastog umaka.

Uzmite recept

16. siječnja: pečeni slatki krumpir sa Srirachom i limetom

To je kao da jedete slatkiše za večeru i osjećate se sjajno zbog toga.

Uzmite recept

17. siječnja: prženje s piletinom i graškom

Visoko u proteinima. Malo ugljikohidrata, kalorija i vremena potrebnog da se stigne do stola.

Uzmite recept

18. siječnja: Njoki od rajčice od cvjetače bez glutena

Nitko neće ni pretpostaviti da je to zdravo.

Uzmite recept

19. siječnja: Tacos od poblana i gljiva s rajčicama i kozjim sirom

Vrijeme je da proširite svoj repertoar za taco utorak. Vidimo se kasnije, mljeveno meso.

Uzmite recept

20. siječnja: Golden Milk Daal od kurkume za jačanje imuniteta

Prepuna je češnjaka i đumbira koji su dobri za vas, a utješna je.

Uzmite recept

21. siječnja: 15-minutni mediteranski kus-kus s tunom i feferoncinima

Ako nas pitate, tuna u konzervi je tako podcijenjen. Kako biste inače mogli napraviti večeru za 15 minuta?

Nabavite Recept

22. siječnja: Keto piletina u tavi i Rainbow Veggies

Ovo je naš omiljeni način da okusimo dugu. Bonus: Uključeno je minimalno čišćenje.

Uzmite recept

23. siječnja: Piletina u tavi od medenog senfa s prokulicama

Znamo da su pileća prsa vaš uobičajeni odabir, ali samo ovaj put pokušajte s ukusnim butovima. Osim toga, ne možete pogriješiti s umakom od medenog senfa.

Uzmite recept

24. siječnja: Instant pot začinjena tajlandska juha od butternut tikve

Izbacite taj potpuno novi Instant Pot koji ste dobili tijekom praznika.

Uzmite recept

25. siječnja: Varivo od rajčice i bijelog graha na tostu

Sada ovaj tako se nazdravlja za večeru. Na to stavite jaje da bude još punije.

Uzmite recept

26. siječnja: Začinjena pileća juha od limuna i đumbira

Baš kao mamina pileća juha, ali ovaj put s đumbirom.

Uzmite recept

27. siječnja: Salata od citrusa, škampi i kvinoje s fetom

Vau. Kad bi sve salate imale ovakav okus, bile bi nam omiljena hrana.

Uzmite recept

28. siječnja: Pad s rezancima od tikvica See Ew

Gdje idemo, ne trebaju nam rezanci.

Uzmite recept

POVEZANO: 9 najzasitnijih namirnica za mršavljenje

29. siječnja: Burgeri od slatkog krumpira od cvjetače

Zdrobljeni avokado i domaći začinjeni majonez prepuni su ovaj bezmesni obrok.

Uzmite recept

30. siječnja: čili od cvjetače

Naše omiljeno povrće s križonoša opet udara.

Uzmite recept

31. siječnja: pizza Margherita s brokulom

Dostava pizze? Ne poznajemo je.

Uzmite recept

POVEZANO: 32 niskokalorična ugodna recepta za hranu koja nikada neće razočarati

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu