Zagađenje, kašalj i sezonska gripa uzrokuju pustoš u našim grlima i utječu na naš cjelokupni imunitet. Usred pandemije postaje iznimno važno ne samo oporaviti se od upale grla, već i osigurati da u svoj život ugradimo rutinu koja nam omogućuje da ostanemo zdravi. Konvencionalni alopatski lijekovi potrebni su kako bi nam pomogli da se oporavimo od bolesti, ali dugoročno se naša tijela naviknu na njih, što dovodi do jačih doza. Ono što nam je potrebno je dugoročno rješenje koje naše tijelo čini zdravijim i jačim za borbu protiv infekcija i dovodi do bržeg oporavka. Evo nekoliko stvari koje možete svakodnevno raditi kako biste poboljšali zdravlje grla.
1. Pijte toplu vodu
Prema Ayurvedi, pijenje tople vode ima bezbroj prednosti. Pomaže u upravljanju pola (masti) i probavu. Također poboljšava cirkulaciju krvi i, ako imate toplu vodu tijekom rada, pomaže vam da budete budniji i istovremeno smanjujete stres. Zato vodu za piće sobne temperature zamijenite toplom vodom. Štoviše, možete ga jesti prvo ujutro, a posljednju stvar navečer kako biste dišne puteve očistili od svih ulja iz hrane koju konzumirate tijekom dana. Slično, možete napraviti praksu grgljanja slanom toplom vodom noću.
2. Izbjegavajte skutu noću
U Ayurvedi postoje tri doše (životne snage), od kojih je jedan Kapha koji prirodno prevladava u našem tijelu noću. Potrošnja skute dovodi do povećanja Kapha . Neravnoteža od Kapha dosha može dovesti do razvoja sluzi, alergija i kongestije. Stoga izbjegavajte skutu noću, osobito ako ste osjetljivi na prehladu i kašalj.
3. Jutarnju kavu zamijenite čajem od kurkume
Tukuma je poznata po svojim ljekovitim svojstvima i u Ayurvedi je jedan zlatni začin koji se često prepisuje za mnoge bolesti, od smanjenja upala ili oteklina do borbe protiv prehlade. Stoga sljedeći put kada poželite piće, popijte latte s kurkumom ili ayurvedski čaj od kurkume. Sve što trebate učiniti je prokuhati vodu u tavi. Dodajte kurkumu, đumbir i klinčić dok smanjujete vatru. Pustite da se krčka deset minuta. Ovome možete dodati mlijeko ili ga uzeti kakvo jest. Promiješajte i pijuckajte!
4. Pranayama za njegu grla
Jedan od aspekata Ayurvede bavi se pranayamom za zdravo tijelo. Za vaše grlo preporučujemo Simhasana Pranayamu. Ovu pranayamu možete izvesti tako da zauzmete položaj mačke i krave. Neka vam se trbuh spusti dok se stražnjica pomiče prema gore. Sada pogledajte naprijed, izvucite jezik i naglo izdahnite kroz usta. Radite to svaki dan za čisto i snažno grlo.
5. Ayurveda za njegu grla
Ayurveda je drevna indijska znanost o korištenju bilja za oporavak od većine bolesti. Sigurni su za korištenje i ne predstavljaju dugoročne nuspojave svojim korisnicima. Grgljanje ayurvedskim lijekovima tijekom noći bit će izvrstan način za brigu o grlu.
Možete isprobati Charak Pharma's Kofol Ayurvedic Asortiman za njegu grla koji sadrži biljke s moćnim antibakterijskim i protuupalnim svojstvima koje pomažu u borbi protiv infekcija grla. Uz 70 godina opsežnog istraživanja, možete biti sigurni u kvalitetu proizvoda. Proizvodi dolaze u prikladnim formatima za rješavanje problema grlobolje i kašlja za cijelu obitelj - ajurvedski sirup, sirup bez šećera, utrljavanje, tablete za žvakanje, pastile i ispiranje grla; Izaberi.Kofol proizvodi dostupni su na Charak.com, amazon i 1-MG
Vodimo sesiju pitanja i odgovora uživo za naše čitatelje u subotu 25. travnja 2020. u 17:00 sati na Instagram ! Uključite se i postavite sva svoja pitanja o jačanju imuniteta i brizi o svom zdravlju.
Slika uz dopuštenje: Pexels
