Vrline konzumacije jaja u svrhu prehrane su dugo objašnjene i to s dobrim razlogom! Ali ovi nevjerojatni sastojci imaju priličnu snagu kada su u pitanju Ljepota prednosti jaja za kosu ! Jaja su svestrani sastojci, koji se mogu koristiti samostalno ili u kombinaciji s drugim sastojcima kako bi pružili optimalne prednosti kada se konzumiraju ili nanose lokalno na kosu ili kožu. Iako su na glasu da su smrdljivi i neuredni, isplati se potruditi da ih koristite, jednostavno zato što ovaj pojedinačni sastojak može riješiti sve vaše probleme s kosom u trenu! Pogledajmo što jaja sadrže, kako ih trebate učinkovito koristiti i zašto mogu biti zgodan dodatak vašem toaletnom stoliću.
Što sadrži jaje za kosu?
Sirova jaja uistinu su dar prirode za njegu kose! Ova superhrana prikladna je za sve tipove kose, a i bjelanjak i žumanjak obiluju blagodatima. The žumanjci posebno su bogate hranjivim tvarima i pune su biotina, vitamina A, D, E, K i folata. Žumanjci također sadrže lecitin. Jaje sadrži nevjerovatnih 8,3 g proteina! Pola proteina jajeta nalazi se u bjelanjku, a druga polovica u žumanjku. Bjelanjak također sadrži selen, kalcij, magnezij, kalij i fosfor. Osim toga, jaja u cjelini nude željezo, bakar i cink, kao i niz vitamina B koji su najvažniji za zdravlje kose! Vitamini B1 (tiamin), B2 (riboflavin) i B5 (pantotenska kiselina) dobri su za fleksibilnost, snagu i opću dobrobit kose. Biotin ili vitamin B7 je posebno neophodan za rast kose , dok bi nedostatak folne kiseline mogao uzrokovati prerano sijedilo. Ako su jaja hranjena travom ili u slobodnom uzgoju, također ćete imati tvar bogatu omega 3 masnim kiselinama. To je puno nutrijenata - svi važni za niz prednosti njege kose, a sve se nalaze u jednom malom jajetu.
Pro tip: Jaja sadrže preko dvadeset vitalnih nutrijenata koji su važni za njegu kose.
Žumanjci protiv bjelanjaka: što biste trebali koristiti?
Žumanjak dolazi s prirodnim mastima i nudi hidratantne prednosti na najprirodniji način, bez štetnih umjetnih krema, kemikalija ili parabena na putu. U tom je smislu snažniji od bjelanjka jer sadrži više hranjivih tvari. Međutim, bijelci se ne mogu potpuno zanemariti. Sadrže enzime koji se hrane bakterijama, koji održavaju vlasište svježim i čistim, a također uklanjaju neželjeno ulje i masnoću. Važno je koristiti i bjelanjak i žumanjak da bi vaša kosa bila zdrava, ali način na koji ćete to učiniti uvelike ovisi o tipu vaše kose. Za normalnu kosu koristite cijelo jaje – bjelanjke i žumanjke izmiksajte. Ako imate masnu kosu, koristite bjelanjke na tjemenu, a žumanjak na vrhovima kose za sprječavanje pucanja vrhova. Masku od jaja možete koristiti s cijelim jajetom ne češće od jednom tjedno. Za suhu i lomljivu kosu, usredotočite se na korištenje žumanjaka što je više moguće. Koristite bjelanjak samo jednom tjedno na tjemenu za dobro čišćenje i detoksikaciju.
Pro tip: Koristite žumanjke i bjelanjke ovisno o tipu kose.
Jaja su izvrsna u obnavljanju proteina
Jaja su dobra za nadoknadu proteina u kosi. Kako to radi? Vidljiva kosa, kao što svi znamo, sastoji se od mrtvih stanica. Rast kose događa se ispod vlasišta, u folikulu dlake. Kada se formiraju nove stanice dlake, starije mrtve stanice se potiskuju prema gore – i zato kosa raste. Kosa se, zapravo, sastoji od proteina koji se zove keratin. Zapravo, cijelo ljudsko tijelo je u potpunosti sastavljeno od proteina, po tome što je njegova cijela struktura protein. Svi proteini koje jedemo razgrađuju se do aminokiselina koje jetra koristi za stvaranje različitih proteina. Dakle, ispod područja vlasišta nalaze se milijuni folikula dlake koji stvaraju keratin iz aminokiselina koje unosimo hranom. U tim se stanicama događa rast kose i tako nastaje kosa. Dakle, proteini su doslovno od vitalnog značaja da drže zajedno svaki pramen kose! Ako unosite neadekvatne količine ovoga u svoju prehranu, velike su šanse da ćete patiti od slabe, lomljive i mlohave kose, koja otpada. Nanošenje maske od jaja dva ili tri puta tjedno, kao i dijeta s jajima, osigurat će vam adekvatnu dozu proteina kako biste održali razinu keratina netaknutom, a kosu u obliku broda.
Pro tip: Prirodno nadoknadite razinu keratina primjenom jaja lokalno i slijedeći dijetu s najmanje dva jaja dnevno.
Pospješuje rast kose
Vaše tjeme je koža na glavi i baza za vaše folikule dlake, pa način na koji ga njegujete i koliko je zdrav ima izravan utjecaj na zdravlje folikula dlake. Masirajte vlasište i kosu sa žumanjcima i malo bjelanjaka – može potaknuti rast kose , povećati debljinu i spriječiti gubitak kose. Za to koristite jaja na različite načine – konzumirajte ih u prehrani (najmanje 2 jaja svaki dan), kao sastojak maske za kosu ili čak kao samostalnu topikalnu primjenu.
Pro tip: Korištenje jaja smanjuje gubitak kose i osigurava održavanje debljine kose i vlačne čvrstoće.
Ukroti kovrčavost
Zadržavanje vaših vlasi može biti jedan od najvećih izazova, ako tražite vrhunski lijek za kovrčavost, ne tražite dalje! Jaja sadrže proteine, s prirodnim keratinom koji pomaže u ukroćivanju oštećene kose i vlage zaglađujući je prirodnim putem. Sadržaj folne kiseline također pomaže u kontroli kovrčanja. Za maksimalnu korist, pokušajte dodati malo maslinovog ulja, kokosovog ulja, arganovog ulja ili bilo kojeg drugog sastojka za pripitomljavanje u bjelanjku, a zatim nanesite na kosu jednom tjedno, ostavljajući svaki put 15-20 minuta.
Pro tip: Maska od jaja je ultimativna kontrola kovrčavu kosu , uzrokovano vlagom ili prekomjernim onečišćenjem u atmosferi.
Uravnotežuje sebum u kosi
Masna i masno vlasište , koji također ima tendenciju da se ljušti s peruti, čest je problem koji muči većinu nas. To je zato što čimbenici prehrane i načina života doprinose da vaša ravnoteža sebuma postane nepovratna. Kada se vaše vlasište ne brine pravilno, nastaje suhoća i gljivice, što za posljedicu ima ljuštenje vlasišta i perut . Masiranje vlasišta jajima – osobito žumanjcima – može povećati cirkulaciju krvi i potaknuti rast kose iznutra, dok istovremeno hidratizira i hrani vlasište. Ako vam je vlasište pretjerano masno, održavajte higijenu i hranjenje vlasišta korištenjem bjelanjaka za detoksikaciju kose od svih bakterija i infekcija. To je vrhunski čistač za balansiranje sebuma, koji ima hidratantna svojstva. Kada završite s tim, pazite da nakon toga nježno operete kosu i ne preopterećujete se šamponom jer možete skinuti prirodna ulja s kose.
Pro tip: Koristite jaja najmanje dva puta tjedno kako biste bili sigurni da se održava ravnoteža sebuma vlasišta i kose.
Kondicionira prirodno i dodaje sjaj vašoj grivi
Maska od jaja je možda jedan od najmoćnijih lijekova za prirodno uredite kosu , i to iz jednog vrlo dobrog razloga – najbolji je izvor vitamina B, neophodnih za tekstura kose i snagu. Žumanjak djeluje kao hidratantna krema za suhe pramenove, a također je i superhrana zbog mnoštva hranjivih tvari. Štoviše, pomaže zadržati prirodni sjaj kose zahvaljujući svojim hidratantnim prednostima. Razbijte dva jaja, a zatim dobro umutite njihov sadržaj u zdjeli. Nanesite na cijelu kosu i vlasište i ostavite da djeluje deset minuta. Dobro isperite i nastavite s uobičajenim šamponom i regeneratorom. Želite li kod kuće napraviti regenerirajuću masku za kosu, slijedite savjete u ovom videu.
Pro tip: Jaja, kada se nanose lokalno, izvrsno su sredstvo za regeneraciju, dok prirodno daju sjaj.
Maske od jaja za isprobavanje kod kuće
Antibakterijska maska od bjelanjka i meda
Ovo je savršeno ako ste imali naporan dan s kosom izloženom zagađivačima. Uzmite dva bjelanca, pomiješajte ih s 2 žlice meda i dobro promiješajte. Ravnomjerno nanesite na cijelo tjeme i kosu, ostavite da djeluje dvadesetak minuta, zatim isperite i osušite.
Hidratantna maska od cijelog jajeta i ricinusovog ulja
Uzmite dva cijela jaja s 2 žlice ricinusovog ulja i dobro izmiješajte u zdjeli dok ne dobijete glatku ujednačenu smjesu. Nanesite na cijelo tjeme i kosu, pazeći da dobro premažete svaki pramen. Zamotajte u celofan papir i ostavite da odstoji pola sata. Dobro operite uobičajenim šamponom i nanesite regenerator bogat biotinom.
Maska od žumanjka i jogurta za oštećenu kosu
Uzmite tri žumanjka, dodajte jednaku količinu punomasnog jogurta i miksajte u blenderu dok ne dobijete glatku smjesu. Nanesite na cijelu kosu, pazeći da se usredotočite na vrhove, gdje će se vjerojatno dogoditi najveća šteta. Ostavite da djeluje 15-30 minuta, a zatim rukom istisnite smjesu iz kose. Dobro operite uobičajenim šamponom.
Recepti za zdravu kosu
Koristite ove jednostavne recepte za jaja, koji vas obogaćuju hranjivim tvarima, pazeći da vaša kosa ostane jaka iznutra!
Humus i jaja na tostu
Sastojci
4 male ili 2 velike kriške kruha s više zrna
½ šalica humusa od cikle
4 jaja
Metoda
Prepecite kruh, a zatim na svaku šnitu namažite svježi humus od cikle natopljen maslinovim uljem.
Poširajte jaja i odmah i nježno rasporedite po vrhu svake kriške kruha (možete koristiti i dva po kriški ako koristite velike kriške).
Pospite sitno nasjeckanim začinskim biljem poput mente i ružmarina, koji također imaju hranjive tvari koje su korisne za zdravlje kose. Ako su poširana jaja teška za napraviti, jaja možete skuhati i sitno nasjeckati te staviti na vrh.
Ručak
Pečena jaja sa špinatom i rajčicom
Sastojci
100 g špinata
200 g rajčice, narezane sa strane
1 žličica čili pahuljica
dva jaja
Metoda
Zagrijte pećnicu na 200 C.
Špinat nasjeckajte na željenu veličinu. Zatim ga kuhajte dok ne skuha i ne uvene.
Dobro ocijedite višak vode i stavite u posudu za pečenje, raširite je.
Pomiješajte rajčice s pahuljicama čilija i nekim začinima poput soli i papra. Ovo dodajte u jelo sa špinatom i dobro promiješajte.
Nakon što dobijete smjesu, napravite dva pukotina – po jedan za svako jaje – i nježno ih razbijte, držeći žumanjke cijele.
Pecite oko petnaest minuta.
Izvadite i poslužite vruće. Ovo jelo može biti popraćeno hrskavim kruhom, ili malom zdjelicom riže sa strane.
VEČERA
Salata od jaja Nicoise
Sastojci
Za preljev
2 žlice maslinovog ulja
Sok od 1 limuna
1 žličica balsamico octa
1 režanj češnjaka, nariban
50 g listova bosiljka, nasjeckanih
3 crne masline, nasjeckane
Za salatu
dva jaja
200 g brokule
200 g mahuna
½ crveni luk, sitno nasjeckan
100 g rajčice, narezane na ploške
Metoda
Pomiješajte sve sastojke za dresing u maloj posudi s 1 žlicom vode.
Zatim prokuhajte mahune 5 minuta, dodajte brokulu i kuhajte još pet minuta dok obje ne omekšaju.
U tavi kuhajte jaja osam minuta ili dok ne budu gotova. Oljuštite jaja i prepolovite ih.
Pomiješajte povrće u zdjelu. Prelijte polovicom dresinga, a zatim dobro promiješajte.
Zatim po vrhu rasporedite jaja, a jelo prelijte preostalim dresingom.
Često postavljana pitanja: jaja za kosu
Mogu li jaje koristiti kao šampon?
Iako su jaja najpopularnija i najučinkovitija kao maske za kosu ili kada su uključena u vašu prehranu, svoje jaje možete koristiti i sa svojim uobičajenim šamponom. Budući da sam po sebi nije potpuni čistač, morat ćete ga dobro umutiti u zdjelici i dodati jednaku količinu svog običnog šampona. Koristite ovo za pranje kose. Ipak, zapamtite, uvijek isperite mlakom ili hladnom vodom, kako se jaja ni u jednom trenutku ne bi počela kuhati! Za više vijesti o tome kako šamponirati kosu s jajima, pogledajte ovaj video.
Jesu li jaja iz slobodnog uzgoja bolja za kosu od obične vrste?
Budući da jaja iz slobodnog uzgoja imaju manje ubrizganih ili umjetnih hormona, manje kemikalija i manje štetnih aditiva, imaju više prednosti od obične sorte. Međutim, dok su konvencionalna jaja jeftin način tretiranja dlake, jaja od kokoši hranjenih travom mogu biti malo skuplja. Stoga pogledajte svoj džep, zahtjeve i upotrebu, prije nego što se odlučite.
Mogu li jaja pomoći da se riješite ušiju?
Iako to nije dokazano, određene studije slučaja otkrivaju da se maska za kosu od jaja i soka limete može nanijeti na vlasište, ostaviti u kapu za tuširanje oko sat vremena, a zatim isprati. Time se u velikoj mjeri uspijeva riješiti uši, ali ne i gnjide.
