Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Vjerojatno biste čuli da mnogi ljudi govore kako su masti loše za zdravlje, pogotovo ako ste na dijeti za mršavljenje. Većina ulja za kuhanje sadrže masnoću što povećava debljanje, pa mnogi ljudi izbjegavaju dodavati ta ulja u svoju prehranu.
Međutim, postoje određena zdrava ulja za kuhanje poput maslinovog ulja koja nikad ne dodaju kalorije bez obzira na to koliko ih dodavali svom omiljenom jelu. Druga najbolja ulja za jelo za mršavljenje su rižine mekinje koje nisu samo dobre za sagorijevanje masti, već pomažu i u jačanju imuniteta. Ulje kanole također je dobra opcija za mršavljenje i za zdravo srce.
Ova najbolja ulja za jelo za mršavljenje mogu se jesti u bilo kojem obliku. Čak i ako koristite ova zdrava ulja za kuhanje u dubokom prženju, ona će vas i dalje održavati zdravima i neće povećavati kalorije.
Evo sedam najboljih ulja za kuhanje za mršavljenje, pogledajte:
Kokosovo ulje
Razlog zašto je kokosovo ulje naš prvi odabir je samo zato što je ovo ulje zdravo za indijsku kuhinju. Pomaže u snižavanju kolesterola, sprečava bolesti, pojačava energiju i čini ga aktivnim i energičnim.
Maslinovo ulje
Najbolje jestivo ulje za mršavljenje je maslinovo ulje. Bilo ekstra djevičansko i rafinirano, ovo ulje sadrži 78 posto mononezasićenih masti i 14 posto zasićenih masti. Maslinovo ulje također je dobro za srce i za dijabetičare.
Ulje kanole
Ulje kanole dobro je za mršavljenje jer ima sjajan izvor esencijalnih masnih kiselina poput lineoleinske kiseline (omega-6) i alfa linolenske kiseline (omega-3). Te kiseline pomažu u sagorijevanju masti i održavaju vas zdravim i zdravim.
Ulje od orašastih plodova i sjemenki
Neka ulja od orašastih plodova i sjemenki daju velike količine mononezasićenih masti. Ulje sjemenki suncokreta sadrži 79 posto mononezasićenih masti i 14 posto zasićenih masti, a bademovo ulje sadrži 65 posto mononezasićenih masti i 7 posto zasićenih masti. Stoga se smatraju najzdravijim uljima za mršavljenje.
Rižino ulje
Ulje od rižinih mekinja najzdravije je ulje za mršavljenje jer sadrži jedan element škroba u nižem obliku. Škrob daje tjelesnu energiju i ta se energija koristi u pomaganju kod gubitka kilograma.
Ulje kikirikija
Nisu mnogi ljubitelji kikirikijevog ulja. Ali bogat je izvor energije, pomažući u brzom gubitku kilograma. Najbolja je opcija za lagano pirjanje ili za izradu umaka koji moraju sadržavati orašast okus.
Suncokretovo ulje
Indijanci vole okus suncokretovog ulja zbog čega je zdrava opcija za kuhanje. Suncokretovo ulje ima dobar izvor vitamina E, a sadrži i nezasićene masti.
