Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Riža je važan dio prehrane svakog Indijanca. Postoje razne vrste indijske riže koje su zdrave i hranjive. Neke od zdravstvenih blagodati različitih vrsta indijske riže spomenute su u ovom članku. Bijela riža i basmati riža dvije su uobičajene vrste indijske riže. Zdravstvene dobrobiti ove dvije vrste indijske riže neobično su iste. Basmati riža je tanja i lako probavljiva u usporedbi s normalnom bijelom rižom. Jasminova riža je također vrlo preferirana riža zbog svog jedinstvenog okusa. Pomaže u čišćenju tijela jer uklanja toksine.
Druga vrsta indijske riže je smeđa riža koja ima višestruke zdravstvene dobrobiti. Smeđu rižu uglavnom jedu ljudi koji su na programu mršavljenja. Smeđa riža ima manje kalorija i veći metabolizam.
Sadržaj hranjivih sastojaka veći je u ljepljivoj riži u odnosu na bijelu i prokuhanu rižu. Ali, jedini nedostatak u pripremi ljepljive riže je što je dugotrajna.
Evo nekih zdravstvenih blagodati indijske riže koju svakodnevno konzumiramo. Pogledajte ove zdravstvene prednosti jedenja različitih vrsta indijske riže.
Bijela riža
Jedna od glavnih zdravstvenih dobrobiti ove indijske riže je energija koju pruža. Bijela riža je najlakša hrana za probavu u bilo koje doba dana, zbog čega se preporučuje djeci i odraslima. Drugi dobar aspekt bijele riže je taj što pomaže u ublažavanju probavnih poremećaja poput proljeva, dizenterije, kolitisa, pa čak i jutarnjih mučnina.
Smeđa riža
Najbolja indijska riža za konzumaciju je smeđa riža. Ova vrsta riže ima beskrajne prednosti koje će vas održavati u formi i aktivnim. Ima manje škroba, manje kalorija i puno više. Smeđa riža također je izvrstan izvor topivih vlakana. Ulje prisutno u ovoj riži dobro je za smanjenje lošeg kolesterola.
Crvena riža
Nisu mnogi ljubitelji crvene riže. Međutim, ako želite ostati zdravi i u formi, crvena riža je vaš odgovor. Konzumacija ove indijske riže pomaže u održavanju broja željeza u normi. Također regulira šećer u krvi i inzulin. Osim toga, crvena riža sadrži vitamin B6, koji je važan za uravnoteženje stvaranja serotonina i crvenih krvnih stanica. Također pomaže u proizvodnji DNA stanica.
Ljepljiva riža
Bakar u ljepljivoj riži održava vaše vezivno tkivo jakim. Podržava vaš imunološki sustav i promiče zdravu funkciju mozga.
Predkuhana riža
Prokuhana riža korisna je za one koji pate od dijabetesa. Jedna šalica kuhane prokuhane riže osigurava 2 do 3 posto preporučenog dnevnog unosa kalcija, željeza, magnezija i kalija.
Crna riža
Crna riža dobra je za zdravlje. Korisno je za pacijente koji pate od Alzheimerove bolesti i dijabetesa. Protuupalna svojstva i antioksidanti prisutni u crnoj riži veći su nego u bilo kojoj drugoj vrsti indijske riže.
Basmati riža
Jedna šalica riže basmati sadrži oko 20 posto više vlakana u odnosu na većinu ostalih indijskih vrsta riže. Također se kaže da riža basmati ima nizak do srednji glikemijski indeks. To znači da je oslobođena energija sporija i dolazi stabilnijom brzinom što dovodi do uravnoteženije razine energije.
Jasmin riža
Jedna od najboljih zdravstvenih dobrobiti ove indijske vrste riže je ta što pomaže smanjiti bolove u mišićima u tijelu zbog prisutnosti visokih aminokiselina.
