Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Jesu li vam se prijatelji ikada rugali govoreći da imate veće sise od svoje djevojke? Nisi sam. Mnogi momci imaju problem s razvojem muških sisa. To je u osnovi gubitak masnoće nakupljene oko prsa zbog čega podsjeća na ženske grudi. Postoje načini da brzo izgubite muške sise ako ste spremni uložiti ozbiljan napor.
JOGA POZIRA ZA SMANJENJE MASTI U PRSNJIM MJESTIMA
Istina je da su neki momci skloni razvoju muških sisa zbog svoje genetske predispozicije ili hormona. Međutim, to ne znači da ne možete izgubiti muške sise ako pokušate. Iako će nekim dečkima biti lako, morat ćete se malo potruditi. Ali nemojte nastaviti kriviti svoje gene zauvijek. Morate slijediti strogi trening za gubljenje muških sisa.
Ne možete smršaviti samo na prsima, već morate izgubiti kilograme kako biste smanjili masnoću na prsima. Nije moguće smanjiti masnoće s odabranog mjesta u tijelu, barem ne bitno. Isprobajte ove metode kako biste brzo i zauvijek izgubili muške sise.
Učinite Cardios
Ne možete izgubiti muške sise ako ne smanjite postotak masti u tijelu. To se događa samo ako radite kardio i trošite kalorije. Obavezno trčite na traci barem 20 minuta svaki dan.
Lean Diet
Prehrana mora biti vitka kako biste unosili manje kalorija. Idite na dijetu s malo ugljikohidrata. Imajte više proteina poput bjelanjaka, dals, kuhane piletine za povećanje mišića i smanjenje masnoća.
Plivanje
Potezi rukama koje morate učiniti tijekom plivanja doista pomažu u gubljenju masnog tkiva na prsima. Plivanje je jedna od vježbi koja vam posebno pomaže da izgubite muške sise.
Pokrenite The Eliptical
Ako želite točkasto smanjiti masnoće na prsima, tada trebate raditi na prsnim mišićima dok trčite. Eliptični ciklus najbolji je način rada na prsnim mišićima dok trošite i neke kalorije.
Vježbe snage
Kada radite vježbe s utezima, na kraju smanjujete postotak masti u tijelu. To vam pak pomaže da se riješite neželjene masnoće na prsima.
Uganjeni s bučicama
Sklekovi pomažu u stezanju mišića prsa. Muške sise obično su labave masti koje se nakupljaju oko prsa. Izvođenje sklekova s bučicama pomoći će vam da mišići grudi postanu čvrsti i poradite na rezanju masnoća.
Ispravite svoje držanje
Ako se mnogo klonite, bit ćete skloni razvoju muških sisa. To se događa mnogim tehničarima koji non-stop rade ispred računala. Zato pokušajte sjediti uspravno što je više moguće kako biste izbjegli da muškarci dobiju sise.
Smanjite alkohol
Pivski trbuh i muške sise mogli bi biti znakovi upozorenja da previše pijete. Neka unos alkohola bude nizak nekoliko mjeseci. Izbjegavajte tovna pića poput piva i votke. Također, nemojte miješati pića s gaziranim bezalkoholnim pićima.
