Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Glavobolje su jedan od najčešćih poremećaja koji utječu na živčani sustav. Bilo da se radi o iznenadnom pulsiranju ili stalnoj boli, glavobolje mogu biti prilično mučne i otežati vam normalno funkcioniranje.
Glavobolju mogu uzrokovati razni razlozi, uključujući prehranu, razinu hidratacije, radno i kućno okruženje, kao i vaše cjelokupno zdravlje. U većini slučajeva glavobolje su relativno bezopasne, međutim, u nekim slučajevima to može biti pokazatelj ozbiljnih zdravstvenih problema poput moždanog udara, tumora mozga ili aneurizme [1] .
Većinu puta popijete tabletu radi ublažavanja boli, ali ove tablete dolaze s raznim nuspojavama. Ako tražite siguran način liječenja glavobolje, akupresura je odgovor. Akupresura je jedna od najstarijih tehnika liječenja koja dolazi bez ikakvih nuspojava. Također, najbolji dio svega je, to možete učiniti sjedeći točno za svojim stolom ili bilo kojim drugim mjestom kod kuće.
Akupresura za glavobolju
Akupresura je tehnika u kojoj vježbači prstima, dlanovima, laktovima, stopalima ili određenim uređajima vrše pritisak na razne bitne točke vašeg tijela. Također uključuje istezanje ili masiranje [dva] .
Kao što studije i stručnjaci ističu, akupresura je usmjerena na vraćanje zdravlja, kondicije i stabilnosti vašeg tijela, regulirajući suprotstavljene sile yina (negativna energija) i yang (pozitivna energija). Ova drevna iscjeliteljska umjetnost pomaže stimulirati prirodne tjelesne samo-ljekovite sposobnosti i učinkovita je kod bolesti povezanih sa stresom i za jačanje imunološkog sustava [3] [4] .
Akupresura na rukama i nogama naziva se refleksologija i može se raditi u udobnosti vašeg doma. Pritisne točke u vašem tijelu su izuzetno osjetljive i mogu vam pomoći potaknuti olakšanje u tijelu [5] . Razne studije ukazivale su na pozitivan utjecaj dodirnih točaka pritiska na vaše zdravlje. To ne samo da pomaže u ublažavanju boli, već pomaže i u poboljšanju vašeg cjelokupnog zdravlja i uspostavljanju ravnoteže u tijelu [6] .
Naveli smo sedam glavne akupresurne točke koje pomažu u brzom oslobađanju od glavobolje.
1. Treće oko
Točka između vaših obrva poznata je kao treće oko. Palcem malo pritisnite na ovu točku trećeg oka [7] . Nastavite to raditi nekoliko sekundi do oko minute u redovitim intervalima. Tvrdi se da čvrsti pritisak na točku pritiska pruža olakšanje i od naprezanja sinusa i očiju, što je zapravo jedan od glavnih uzroka glavobolje [8] .
2. Union Valley (ruka)
Točka je koja leži točno između palca i kažiprsta. Olakšanje možete dobiti snažnim (ne bolnim) štipanjem ovog područja palcem i kažiprstom suprotne ruke [9] . Nakon toga palcem napravite male krugove u jednom smjeru 10 sekundi, a zatim u drugom smjeru isto vrijeme. Ovaj pomaže u ublažavanju napetosti u glavi i vratu.
3. Noga
Kad god vas boli glava, pritisnite akupresurnu točku koja se nalazi između nožnog i drugog palca na nogama. Pomoću palca držite ga pritisnutim nekoliko sekundi kako biste odmah dobili olakšanje od glavobolje [10] .
4. Uho
Na uvojcima ušiju postoji oko pet akupresurnih točaka, počevši od vrha ušiju, a zatim na udaljenosti od jednog prsta. Koristeći svih pet prstiju jedne ruke, samo nježno istodobno pritiskajte svih pet točaka, pružajući trenutno olakšanje od teške glavobolje [jedanaest] .
5. Vrata svijesti (zatiljak)
Akupresurna točka za oslobađanje od glavobolje također leži između ušiju i kralježnice na stražnjoj strani glave. Upravo je točno između spoja dva mišića. Primjena laganog pritiska na ove akupresurne točke pomaže u ublažavanju glavobolje uzrokovane jakom nazalnom kongestijom i hladno [12] . Odnosno, stavite kažiprst i srednji prst obje ruke i čvrsto pritisnite prema gore na obje strane odjednom tijekom 10 sekundi. Ponavljajte dok bol ne popusti.
6. Bušenje bambusa (unutarnji kut za oči)
Ova akupresurna točka također se nalazi točno ispod obrva. Pritisnite ovu točku i možete se osloboditi glavobolje uzrokovane sinusima i hladnoćom. Pomoću oba kažiprsta snažno i ravnomjerno pritiskajte točku, držite 10 sekundi i ponovite [13] .
7. Lice
Pritisak na akupresurnu točku koja se nalazi s obje strane nosnica pomaže u oslobađanju od glavobolje uzrokovane sinus .
Mjere predostrožnosti
Izbjegavajte akupresuru u sljedećim slučajevima [14] :
- Ako se tlačna točka nalazi ispod posjekotine, modrice, bradavice, abrazije itd.
- Trudnice, osobito one starije od tri mjeseca, ne bi trebale koristiti akupresuru prije i u roku od 20 minuta nakon obilnog obroka, vježbanja ili kupanja.
- Ako imate bilo kakvih bolesti srca.
Bilješka : Mora se uzeti u obzir da se akupresura ne smije koristiti kao jedina metoda liječenja glavobolje. Akupresura se preporučuje kao trenutno ublažavanje boli, a ne dugoročni lijek za jake glavobolje [petnaest] .
Na kraju ...
Akupresura oslobađa napetost, povećava cirkulaciju i smanjuje bol, što je čini učinkovitim liječenjem glavobolje. Akupunktura i akupresura često se miješaju. Akupresura se vrši rukom ili Jimmyem, instrumentom nalik olovci, dok se akupunktura vrši pomoću igala. Akupresura nema ozbiljnih nuspojava dok je na akupunkturi, treba biti vrlo oprezan jer bi mogao negativno utjecati na vaše unutarnje organe.
