TikTok je pun zabave styling trikovi , trikovi ljepote i savjete za odnose , ali nisu svi vrijedni repliciranja. Posljednji trend u njezi kože koji se može prijaviti je li ovo stvarno dobra ideja? je pijenje tekućeg klorofila . Možda ste vidjeli korisnike kako pijuckaju tamnozelene mješavine u nastojanju da očiste svoju kožu od mrlja od akni i povećaju razinu energije. No, baš kao i svaki drugi živahni novi trend, bili smo skeptični u pogledu potencijalnih prednosti tekućeg klorofila, pa smo se obratili stručnjacima - dr. Vikki Petersen , certificirani klinički nutricionist, doktor kiropraktike i CFMP i dr. Marisa Garshick , dermatolog s certifikatom odbora—kako bismo vidjeli je li ovo nešto vrijedno pokušaja ili je bolje za sada prenijeti. Evo što su imali za reći.
POVEZANO: 10 Sephora favorita iz TikToka za nadogradnju svoje rutine ljepote
Matt Lincoln/Getty ImagesPrvo, što točno je tekući klorofil?
Možda se sjećate klorofila iz nastave biologije kao pigmenta koji biljke čini zelenim i pomaže im da apsorbiraju energiju sunca tijekom fotosinteze. Tekući klorofil ekstrakcija je klorofila koji se nalazi u tamnozelenim biljkama, kaže dr. Petersen, a možete ga stvoriti kod kuće tako što ćete cijediti sok od pšenične trave i drugog tamnog lisnatog povrća. Dostupni su i tekući dodaci klorofila, ali prema dr. Garshicku, [ovi] su napravljeni od polusintetičke mješavine soli natrijevog bakra poznate kao klorofilin, ekstrahirane iz klorofila.Koje su navodne prednosti tekućeg klorofila?
Smatra se da klorofil ima antioksidativne i protuupalne prednosti, a neki ljudi izvještavaju o prednostima za kožu u smislu poboljšanja akni i bora, kaže dr. Garshick. Većina TikTokera koji unose klorofil kaže da to čine u ime čiste kože, iako neki također kažu da su smatrali da je to i prirodni pojačivač energije.
Da li tekući klorofil doista izaziva popularnost?
Kratak odgovor: Ne baš. Ne postoji ogromna istraživanja koja bi poduprla upotrebu tekućeg klorofila, kaže dr. Petersen. Potvrđeno istraživanje [koje uključuje upotrebu klorofila u njezi kože] uključuje lokalnu upotrebu za zacjeljivanje rana i akni. Ali čak su i oni malobrojni. Neke male studije proučavale su klorofilin za liječenje akni, ali bile su u aktualnom obliku, objašnjava dr. Garshick, a čak su i te studije bile vrlo male i nisu randomizirane kontrolirane studije.
Westend61/Getty ImagesIma li negativnih učinaka pijenja klorofila?
Opet, budući da su istraživanja toliko ograničena, teško je reći može li uzimanje tekućeg klorofila imati ozbiljne štetne dugoročne učinke, ali postoje neke potencijalne kratkoročne negativne strane konzumiranja u velikim količinama. Kada se uzimaju u prevelikim količinama ili na prazan želudac, zabilježene nuspojave uključuju proljev, povraćanje, mučninu i/ili grčeve u trbuhu, izvještava dr. Petersen. Također je moguće da klorofil može loše komunicirati s lijekovima koje možda uzimate, što ih čini manje učinkovitima. Također može povećati vašu osjetljivost na svjetlost, što nije dobro, bez obzira na doba godine, ali posebno kada se krećemo u duge, svijetle ljetne dane. Kao i kod većine stvari koje nisu proučavane, posebno je važno za djecu i one koji su trudni ili dojite da ga izbjegavaju piti, kaže dr. Garshick.Poanta:
Iako neke (vrlo male i ograničene) studije sugeriraju da klorofil može biti koristan kada se primjenjuje lokalno, još uvijek nema dovoljno istraživanja koja bi podržala njegovo uzimanje. Niti jedan od naših stručnjaka ne kaže da bi ovaj trend nužno preporučio svojim pacijentima. I dr. Garshick i dr. Petersen ipak su preporučili da jedete hranu bogatu klorofilom kako biste osigurali da imate uravnoteženu prehranu. I oboje su naglasili važnost istinskog jelo ono lisnato zelje, za razliku od cijeđenja soka.
Više volim da moji pacijenti jedu svježe povrće koje prirodno sadrži klorofil [umjesto da piju tekući klorofil], kaže dr. Petersen. Neke od namirnica s najvećom količinom uključuju peršin, rikolu, špinat, spirulinu, alge i pšenične trave. Prehrana bogata klorofilom – općenito govoreći bogata tamnozelenim lisnatim povrćem – ima koristi protiv raka, zbog čega preferiram da moji pacijenti jedu pravu hranu. Dr. Garshick dodaje: Općenito, za ljude koji se dobro uravnoteženo hrane i jedu preporučenu količinu povrća, posebno zelenog povrća, nepotrebno je uzimati dodatke klorofilu. Međutim, čak i za one koji ne konzumiraju dovoljno lisnatog povrća, istinske prijavljene prednosti pijenja klorofila nisu poznate.
Dakle, eto ga - pijenje tekućeg klorofila vjerojatno nije najbolji način da postignete čistu, blistavu kožu ili da sebi date prirodni poticaj energije. Bolje vam je da posjetite svog dermatologa i da se pridržavate prehrane bogate povrćem nego da se ubacite u ovaj trend, nadamo se, kratkog vijeka.
POVEZANO: 4 namirnice koje treba izbjegavati tijekom menstruacije da biste se osjećali energičnije i manje blah
