Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Gubitak kilograma, gubitak kilograma, gubitak kilograma. Sve je ono o čemu ljudi ili razmišljaju ili je neumoljivo rečeno kako treba. Međutim, postoje neke stvari koje moramo početi prihvaćati sami.
Naše je zdravlje prioritet i stoga, ako je netko prekomjerne tjelesne težine ili je pretilan, vrijeme je da počne razmišljati o gubitku tjelesne masnoće i postanju zdraviji i zdraviji.
Postoji mnogo načina za održavanje zdravog načina života, a većinu njih mora se uvijek iznova čuti od prijatelja, obitelji, internetskih osoba i blogova.
Prvo je održavanje zdrave prehrane, uključujući sve vrste hranjivih sastojaka u različitim količinama. Drugo je vježbanje, bilo da je to joga, pridruživanje obližnjoj teretani ili čak bavljenje bilo kakvim sportom. Treće je napraviti domaća pića i sokove koji će vas napuniti i pomoći vam da brže i brže izgubite kilograme i tjelesne masnoće.
Jedno takvo domaće piće koje neizmjerno pomaže u sagorijevanju tjelesnih masnoća je pripravak vode od ječma. Sigurno se pitate kako to pomaže u gubitku kilograma? Kako napraviti ovu izmišljotinu? Koliko je učinkovit? Ovdje smo da bismo vam pružili sve odgovore u vezi s pitanjima koja imate za ovo piće. Krenimo odmah u to.
Ječam je cjelovito zrno koje u posljednje vrijeme stječe popularnost zbog brojnih zdravstvenih blagodati koje ima i hranjivih sastojaka iz kojih se sastoji. Ječam sadrži dijetalna vlakna, vitamine i minerale kojih nema u žitaricama koje su pročišćene.
S obzirom na broj hranjivih sastojaka koje sadrže cjelovite žitarice (posebno ječam) u usporedbi s njihovim rafiniranim kolegama, nije iznenađenje da ječam pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, krvnog tlaka, pretilosti i mnogih drugih kroničnih zdravstvenih problema.
Međutim, porast slave ječma kao cjelovitog zrna i jestive hrane uglavnom je zbog zdravstvenih dobrobiti koje ima na nečijoj težini. Kao što je već spomenuto, ječam sadrži prehrambena vlakna koja djeluju kao 'sredstvo za povećanje' u probavnom sustavu i izuzetno su korisna u procesu mršavljenja.
Štoviše, prehrambena vlakna također povećavaju zasićenost i smanjuju apetit te tako smanjuju ukupan unos kalorija u osobi.
Možete jesti ječam na mnogo načina, možete ga kuhati i staviti u juhu ili povrće, napraviti tepsiju, ali najbolje je ako ga stavite u vodu i pijete ječmenu vodu. Pomaže u gubitku kilograma kao ništa drugo.
Ječmena voda ispire toksine iz našeg tijela, snižava kolesterol i krvni tlak u našem tijelu, pa čak pomaže i problemima povezanim s probavom što ga čini jednim od najboljih napitaka za mršavljenje i jednim od najlakših i nevjerojatnih načina konzumacije ječma.
Kako pripremiti vodu od ječma?
Prije svega, najbolje je ako netko pripremite ječmenu vodu kod kuće, ispočetka. Kada se kupuje izvana, piće može biti puno šećera i konzervansa, što ne bi pomoglo u smanjenju težine. Stoga je ovdje najjednostavniji način pripreme vode od ječma kod kuće:
1. Kuhajte 1 kg ječmenih bisera dok ne omekšaju. Obavezno dodajte omjer 3: 1, voda: ječam.
2. Nakon što je voda prokuhala, procijedite i sakupite ekstrakt. Ovo je vaša ječmena voda i najbolje je jesti bez dodavanja šećera.
3. Međutim, ako uopće ne možete okusiti okus, možete se odlučiti za zdraviju mogućnost dodavanjem domaćeg soka od naranče ili limuna.
4. Možete dodati i malo smeđeg šećera da ga zasladite, ali izbjegavajte ako možete.
5. Ostavite da se ohladi u hladnjaku, a zatim ga popijte.
Ječam nisu potrebni konzervansi da dugo traju. Ječmena voda može trajati dugo, dok mahune ječma same mogu izdržati godinu dana u hladnjaku.
Da bi ječmena voda učinkovito pomagala u mršavljenju, treba je imati najmanje tri puta dnevno, po mogućnosti sat vremena prije doručka, ručka i večere, jer smanjuje apetit, pa na kraju jedemo manje, a osjećamo se sito, ograničavajući unos kalorija.
Ima i drugih zdravstvenih blagodati o kojima smo gore raspravljali, čineći ječmenu vodu jednim od pića koje se mora konzumirati čak i ako im krajnji cilj nije mršavljenje.
Osim što je sjajan za mršavljenje, također snižava krvni tlak i pomaže ga održavati jer sadrži kalij, magnezij i kalcij koji ne samo da pomažu u snižavanju razine natrija u tijelu već je dokazano i dobar za snižavanje nečije krvi pritisak.
S obzirom da sadrži kalcij i magnezij, zajedno sa željezom, manganom, fosforom i cinkom, pomaže u formiranju kostiju i održavanju koštane strukture.
Također se brine o našem srcu i smanjuje rizike za njega jer sadrži dijetalna vlakna, zanemariv kolesterol, kalij i folate, a sve su to hranjive tvari koje pomažu u održavanju zdravog srca, posebno vlakana koja su vrlo prisutna u ječmu i smanjuju kolesterol razine u tijelu i krvi, dakle brinući se o našem srcu.
Sad kad smo već razgovarali, ječam sadrži prehrambena vlakna koja smanjuju razinu kolesterola, a većina vas mora znati da smanjeni kolesterol ne znači samo zdravije srce, već i zdravije tijelo, a time i gubitak kilograma.
Štoviše, ječmena voda nastoji izbaciti toksine iz našeg tijela i poznata je po tome što poboljšava našu probavu. Jedan od najpoznatijih načina smanjenja težine je izbacivanje toksina iz tijela i upravo je po tome ječam poznat.
Štoviše, kao što je gore spomenuto, on ostaje sit i smanjuje muke gladi, što smanjuje unos kalorija, razinu kolesterola i izbacuje toksine. To je sve u jednoj vrsti, čineći ječmenu vodu mnogo boljom od bilo kojeg drugog pića, jer čini sve tri glavne stvari potrebne za mršavljenje, bez dodavanja bilo kojeg drugog jestivog proizvoda.
Stoga je ječmena voda vjerojatno bolja od bilo kojeg drugog soka ili pića jer:
1. Ne zahtijeva dodavanje ništa osim ječma i vode
2. Pomaže kod ne samo gubitka kilograma. Izvrstan je za dijabetičare, ljude kojima prijeti srčana bolest, krvni tlak, pa čak i rak.
3. Također liječi infekciju mokraćnog sustava.
4. Ispire toksine iz naših bubrega i pomaže našem probavnom procesu.
5. To je vjerojatno najbolje i najlakše piće za mršavljenje.
6. Pun je svih vrsta hranjivih sastojaka.
Stoga se čini da je ječmena voda sve u jednom paketu zdravstvenih usluga. Stoga se čini da je ječmena voda najbolje rješenje za većinu naših problema i put u brigu o našem zdravlju.
Predlažemo da svakodnevno u svoju prehranu uvrstite ječmenu vodu za sretniji i zdraviji život!
