Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Što je to što farmeri šetaju? Pa, vrlo je jednostavno. Samo odaberite teški objet i krenite dok ga nosite objema rukama. Hodajte od točke A do točke B noseći taj teški predmet.
Kako koristiti vodu kao lijek
Ako i dalje imate energije, ponovite vježbu još nekoliko puta. Gradi snagu i angažira mnoge mišiće u vašem tijelu. Iako izgleda jednostavno, možete se osjećati umorno kad povećate težinu ili udaljenost koju prijeđete.
Kako muškarci mogu riješiti svoje probleme dižući teško
Znate li da čak i hrvači i dizači izvode ovu vježbu kad im mišići dobiju plato? Ovaj trening mogao bi biti vrlo izazovan kad nosite bučice ili mrene velike težine.
Čudesna hrana koja produžava mladost
Kad ste totalno umorni nakon nekoliko ponavljanja, pokušajte prošetati još nekoliko koraka! Pa, to stvarno oporezuje vaše mišiće i izaziva svaki dio vašeg tijela. Zašto farmeri hodaju? Jeste li se ikad zapitali kako poljoprivrednici u selima uspijevaju ostati u formi i snažni? Pa, tereta nose rukama i svakodnevno doslovno hodaju kilometrima.
To je razlog zašto je ovaj trening dobio svoje ime. Ako vas ne zanima teretana ili kupnja bilo kakve opreme, jednostavno napunite dvije kante vodom i šetajte noseći ih nekoliko minuta. Tvoj trening je gotov!
Izliječite začepljene arterije vodom!
Oprez: Ne isprobavajte ovaj trening bez savjetovanja s liječnikom. Ljudima koji pate od zdravstvenih problema savjetuje se da ne isprobavaju bilo kakav trening bez savjetovanja sa zdravstvenim radnikom. Sada ćemo brzo razgovarati o njegovim prednostima.
Ovaj trening gradi mišićnu napetost
Mišiće treba izazvati da bi rasli i postali veći i sposobniji. Ovaj trening radi upravo to.
Ovaj trening stimulira hormon rasta
Mišići vam počinju rasti kad redovito izvodite ovaj trening. Shvatite to ozbiljno i izvedite nekoliko varijacija povećavanjem težine ili udaljenosti i pogledajte rezultate.
Vaš stisak postaje bolji
Snaga prianjanja drastično se povećava kako se testira sa svakim ponavljanjem ovog treninga. Nijedna druga vježba ne može testirati snagu i izdržljivost vaših prstiju kao što to čini ovaj trening.
Vaša se izdržljivost povećava
Ako nosite lagane utege i hodate na veće udaljenosti, razina izdržljivosti se uvelike povećava.
Ovaj trening razvija osnovnu snagu
Razina vaše koordinacije se poboljšava, osnovna snaga će se povećati i vaše tijelo prolazi kroz izazov koji ga jača svakim danom.
Dobro za ramena
Kako ovaj trening uključuje vaša ramena, ljudi koji rade sjedeći posao mogu ga isprobati kako bi ojačali ramena.
Ovaj trening pomaže prijeći visoravan
Ako je vaš fitnes režim dosegao visoravan na kojoj se ne vidi rast, možete isprobati nešto novo poput vježbanja farmera u hodu.
Spalite kalorije
Kao i bilo koji drugi intenzivni trening, i ova vježba dobro sagorijeva vaše kalorije.
Uključuje sve mišiće
To je jedna od glavnih blagodati izvođenja šetnji farmera. Gotovo sve glavne mišićne skupine bit će angažirane kada izvodite ovaj trening.
Nema teretane - nema opreme
Najbolje je: ne trebate brod za teretanu i ne morate kupiti složenu opremu za izvođenje ovog treninga. Možete čak započeti s dvije kante vode u početnim fazama.
Ovo je samo nekoliko blagodati poljoprivrednika u šetnji. Ako išta znate, podijelite ih s nama.
Kupite najbolje planove zdravstvenog osiguranja
