Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Bipasha Basu rođendanski bas: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Prisustvo Pogledajte video | FilmiBeatPrekrasna Bong ljepotica - Bipasha Basu - poznata je glumica u Bollywoodu. Sumorna ljepotica fitnes je zaljubljenica koja je oduvijek naglašavala da je u formi i zategnutim tijelom. Bipašina predanost fizičkoj spremnosti rezultat je njezine isklesane tjelesne građe koja nadahnjuje sve da postanu fizički spremniji.
Strast prema fitnesu dovela ju je do izdanja fitness DVD-a pod nazivom 'Voli sebe'. Uglavnom se fokusira na to da budemo zdravi i snažni. DVD također prikazuje 60-dnevni režim vježbanja za mršavljenje. Također je objavila još jedan DVD koji se fokusira na napredni trening, uključujući pliometriju, koji pomaže poboljšati koordinaciju i jača kosti.
Bengalska ljepotica slijedi strogu rutinu vježbanja i plan prehrane. Trening nikada ne propušta i drži se podalje od pijenja i pušenja jer to uništava izdržljivost i tjelesno zdravlje.
Dakle, provjerimo savjete Bipashe Basu za vježbanje i prehranu.
1. Kardio trening
Kardio vježbe jedna su od najboljih vježbi za uklanjanje masnoće iz tijela. Kardio trening ima sposobnost ciljanja tvrdoglave masti u vašem tijelu, koja uključuje kukove i bedra kod žena. Ima i drugih prednosti poput smanjenja stresa, pomaganja tijelu da održi jače srce i pluća, smanjenog rizika od srčanih bolesti itd.
2. Uravnotežena prehrana
Bipasha slijedi strogi plan prehrane koji je i hranjiv i ukusan. Savjetuje da se uključi kombinacija svih hranjivih prehrambenih proizvoda te se pojede u odgovarajućim količinama. Njezina uobičajena dnevna prehrana uključuje ribu na pari, zeleno povrće, zeleni čaj, zob, mahunarke, rižu, chapatti i orašaste plodove.
3. Kokosova voda za hidrataciju
Bipasha savjetuje da pijete dovoljno vode tijekom dana kako bi vaše tijelo bilo hidratizirano. Izbjegava jesti večernje zalogaje, a umjesto toga uzima svježi voćni sok i kokosovu vodu koja pomaže u održavanju hranjivih sastojaka u tijelu i čini kožu izgledom blistave.
4. Joga
Bipasha je toliko strasna prema jogi da svakodnevno radi 108 surya namaskara. Započinjanje dana s surya namaskarom učinit će vas zdravim i zdravim te potaknut će cjelokupne organske sustave u tijelu. Također će spriječiti gubitak pamćenja, izgraditi fokus i koncentraciju i poboljšati funkcioniranje mozga.
5. Izbjegavajte bezvrijednu hranu
Brza hrana i prerađena hrana povećavaju pretilost, dijabetes i druge kronične bolesti. Ne samo da se bezvrijedna hrana dodaje na centimetar u vašem struku, već i uzrokuje ozbiljnu štetu vašem mozgu. Bipasha također voli deserte, ali naglašava da se napitkuje samo vikendom.
6. Pravilan san
Pravilan san važan je za održavanje tjelesne kondicije i zdravlja. Bipaša sugerira da je odgovarajuća količina sna zaista važna i da se čovjek mora dovoljno odmoriti. Prespavanje duže od 8 sati uzrokovalo bi neželjeno debljanje.
7. Vapnena voda
Na prazan želudac, Bipasha popije čašu vapnene vode kako bi eliminirao sve toksine iz tijela. Pijenje tople krečne vode ujutro pomaže u stimuliranju gastrointestinalnog trakta. Sok od limete sadrži limunsku kiselinu koja pomaže enzimima da bolje funkcioniraju.
8. Kickboxing
Kickboxing je jedan od najboljih treninga za vaše tijelo. To je vježba visokog intenziteta s velikim utjecajem koja će povećati broj otkucaja srca, a time sagorjeti više kalorija. Kickboxing također pomaže u ublažavanju bijesa, stresa i depresije, a također pruža i trening za cijelo tijelo koji cilja i kardiovaskularnu izdržljivost i toniziranje mišića.
9. Zeleni čaj
Bipasha je velika ljubiteljica zelenog čaja, a pije ga i jednom ujutro i navečer. Zeleni čaj pomaže u jačanju imuniteta i omogućuje vam održavanje forme jer je krcat antioksidantima i raznim tvarima korisnim za zdravlje.
10. Trening s utezima
Bipasha voli miješati sve vrste treninga u svoju fitnes rutinu kako ne bi bila monotona u svom režimu treninga. Održava trening s utezima koji povećava snagu u vezivnom tkivu i zglobovima. Jaki zglobovi pomoći će u prevenciji osteoartritisa i spriječiti ozljede svakodnevnih zadataka i rutina.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima.
