Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Masnoća na bedrima ... jedna je od mnogih stvari koje se većina nas žena želi riješiti najranije. Masnoća na bedrima prestaje nositi kratke suknje, vruće kratke hlače, pa čak i razmetati se bikinijima.
Masnoća na bedrima može se smanjiti pravilnom prehranom i malim dijelom treninga ako izgubite taj ružni izgled celulita. Hrana koja sagorijeva masnoću su mnogi, ali važan je način na koji ga dodajete u svoj dnevni red.
Jeste li probali jogu za mršavljenje?
Na popisu je nekoliko vitamina i proteina koje biste trebali dodati i svojoj prehrani. S druge strane, mnogi koji odbijaju uživati u ovoj hrani odlučuju se za operacije, što je skupo i nije baš tako točno.
Dakle, ako želite da vam noge i bedra izgledaju prirodno ublaženo, evo što trebate učiniti. Napravite ove promjene u načinu života i umanjite da ćete zasigurno imati koristi od rezultata zajedno s dopunama!
Proteinska hrana
U prehranu dodajte više od dvije do tri vrste proteinske hrane. Osigurati će vam dovoljno energije za sagorijevanje masti na bedrima.
Ustani
Kad god vam se pruži prilika, prošećite ili ustanite. Izbjegavajte dugo sjedenje kad imate posao za stolom. Na taj ćete način prirodno sagorjeti masnoće na bedrima.
Spali masnoću s čilijem
Vrijeme je da dodate više hrane povezane sa začinima u svoju svakodnevnu prehranu. Prema nedavnom istraživanju, začinjena hrana u trenu sagorijeva masnoće, posebno na bedrima, u području struka.
Poludjeti
Uz bjelančevine i visoki izvor kalcija, orašasti plodovi pomažu i u sagorijevanju masti zbog prisutnosti energetskog sadržaja.
Plivanje pomaže
Plivanje je jedan od mnogih načina na koji možete sagorjeti masnoće na bedrima. Plivanje također pomaže smanjiti liniju struka i održati cijelo tijelo u formi.
Popnite se na one stijene
Ovo je vježba za parove. Krenite u avanturu sa svojim partnerom. Popnite se na to kamenje, idite na planinarenje i pokušajte i s biciklizmom jer će vam ovi jednostavni trikovi tonizirati noge i riješiti se masnoće na bedrima.
Voda sagorijeva masnoću
Voda je nužna za život. Kada pokušavate smršaviti, to bi trebao biti važan dio vaše prehrane. Pijte puno vode jer će vam pružiti tonu energije potrebne za sagorijevanje masti u tijelu.
Agrumi
Agrumi su zdravi za vas da jedete prvo ujutro. Kiseline koje su prisutne u agrumima pomažu u lakoći sagorijevanju masti.
Učvrstite prehranu
Dodavanje hrane bogate vlaknima u prehranu također će vam pomoći u toniranju bedara. Hrana s vlaknima daje jednu dovoljnu energiju, pomažući vam da uvijek ostanete aktivni, što je korisno za mršavljenje.
Hrana bogata željezom
Hrana bogata željezom nije samo dobra za krv, već i važna i potrebna za energiju. Kada konzumirate hranu bogatu željezom, vaše tijelo automatski se obogaćuje energijom prisiljavajući vas da više vježbate.
Liječenje vitaminom D
Vitamin D apsorbira se sa sunca. Iako sunce ima nedostataka kao što je preplanulost, s druge strane to je jedan od najboljih savjeta o prirodi koje morate imati na umu dok želite smršavjeti.
Mlijeko!
Mlijeko bi trebalo biti važan sastojak koji se dodaje vašoj svakodnevnoj prehrani. Opskrbljuje vas s tonom energije i kalcija potrebnih za zdravlje kostiju dok gubite masnoće na bedrima.
Kupite najbolje planove zdravstvenog osiguranja
