ZNATE LI ZA OVIH 21 NAJBOLJE VOĆE ZA ŽENSKO ZDRAVLJE?

Za brza upozorenja Pretplatite se odmah

Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenja

Samo u

Prije 7 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
Prije 8 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
Prije 10 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
Prije 13 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Moras pogledati

Ne propustite

Dom Zdravlje Wellness Wellness oi-Ria Majumdar Autor Ria Majumdar dana 15. prosinca 2017

Hrana bogata kalcijem za žene | Ova hrana uklonit će nedostatak kalcija u žena. BoldSky

Ne trebate da vam kažemo da je voće dobro za vaše zdravlje. Ali ono što možda ne znate jest da je neko voće bolje od drugog.

Toliko da nisu samo voće. Oni su super voće!

Prepuno vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa, slijedi 21 najbolje voće za žensko zdravlje jer je sposobno produžiti vam život, poboljšati izgled, pa čak i spriječiti velike bolesti.

Samo zapamtite: dajte ih cijele, jer prerađeni voćni sokovi ili smoothieji gube puno ovih strašnih efekata!

# 1 Apple

'Jabuka na dan drži liječnika daleko' sada je postao umorni klišej. Ali klišeji su uvijek zimzelene riječi mudrosti koje su izgubile šarm zbog neprestanog ponavljanja.

Jabuke, bilo crvene, zelene ili žute, predivno su voće jer su prepune vlakana i antioksidansa koji vaše tijelo mogu sačuvati od antioksidansa. Osim toga, njihova koža sadrži jedinstveni spoj nazvan kvercetin koji ima sposobnost da vas zaštiti od alergijskih reakcija i upala.

A ako to nije dovoljno, brojna su istraživanja dokazala da su oni koji svaki tjedan pojedu najmanje 5 jabuka imuniji na gripu i plućne infekcije od svojih kolega koji ne jedu jabuke.

Oprez: Ne jedite sjemenke jabuke, jer u sebi sadrže cijanid!

# 2 Banana

Banane bi mogle biti kalorično guste (sadrže po oko 100 kalorija), ali predivno su voće prepuno kalija i zdravog škroba koje može regulirati krvni tlak, poboljšati rad bubrega, ojačati metabolizam i dati vam veliku izdržljivost tijekom rada ili igrati.

A najbolji dio je što nas brzo ispunjavaju! Pazite da vam uvijek bude pri ruci da zadržite one dosadne muke gladi.

# 3 mošusna dinja

Mošusna dinja ukusno je voće prepuno vlakana i vitamina A. A trebali biste je imati, jer prirodno ljušti vašu kožu, daje vam zdrav sjaj i poboljšava vid.

# 4 borovnice

Ove prekrasne bobice prilično su poznate po svom snažnom antioksidacijskom djelovanju na tijelo. No ono što možda ne znate jest da su oni bogati flavonoidima koji mogu pojačati vaše pamćenje, poboljšati vaše kognitivne sposobnosti i smanjiti rizik od dobne demencije i Alzheimerove bolesti.

Osim toga, može vam pomoći da ostanete vitki i uredni. :)

# 5 grejp

Grejp je super voće za vaše srce. Zapravo, brojna su istraživanja pokazala da ima sposobnost smanjenja razine kolesterola u krvi.

Uz to, snažan je antioksidans koji vam može produžiti život smanjenjem broja cirkulirajućih slobodnih radikala u tijelu.

# 6 Trešnje

Ovi slasni, crveni biseri sjajno su voće za žene, jer u sebi sadrže skupinu spojeva koji se nazivaju antocijanini, a koji mogu smanjiti razinu kolesterola i poboljšati mozak!

# 7 Grožđe

Grožđe, posebno crveno, sadrži kemikaliju koja se naziva resveratrol, a koja pomaže u promicanju zdravlja vašeg srca, drži Alzheimerovu bolest u blizini, a može čak i spriječiti rak glave i vrata.

Nadalje, ovo super voće sadrži posebnu kiselinu nazvanu jabučna kiselina koja ima sposobnost održavanja zuba bijelim i bez mrlja. Sjetite se samo da ih imate prije nego što sazriju previše, jer koncentracija ove kiseline s vremenom pada.

# 8 Limun

Limun je prepun vitamina C, minerala i vlakana koji imaju sposobnost da vas zaštite od bolesti, sprečavaju staračke pjege, uklanjaju slobodne radikale i štite vas od štetnih sunčevih UV zraka.

Osim toga, izuzetno su važni za prevenciju bolesti desni i skorbuta.

Zbog toga morate svake godine uključiti limun u prehranu

# 9 Zmajevo voće

Ovo je voće porijeklom iz Malezije, ali sada ga možete pronaći po cijelom svijetu. Iako nije jako sladak i često može imati blag okus, razlog zbog kojeg biste ga trebali imati je taj što je njegovo sjeme prepuno zdravih masnoća, poput oleinske kiseline, koje mogu smanjiti loš kolesterol u vašem tijelu i povećati razinu zdravog srca dobar HDL kolesterol.

# 10 brusnice

Ove slatko-kisele bobice izuzetno su zdrave za žene jer je znanost dokazala da mogu spriječiti infekcije mokraćnog sustava i rak jajnika. Dakle, obavezno ih dodajte u svoju prehranu.

# 11 Kupine

Vjerujte mi, ako pojedete šaku bobica, bez obzira na njihovu vrstu, na kraju ćete dodati mnogo godina u svoj život. Kupine se ne razlikuju.

Ove prekrasne super voće sadrže polifenole u sebi (poput zelenog čaja), a time vam mogu pomoći u zaštiti od srčanih bolesti, povišenog kolesterola, osteoporoze i raka.

# 12 Kivi

Ovo nejasno voće, porijeklom s Novog Zelanda, prekrasno je za žensko zdravlje jer prirodno može liječiti sindrom iritabilnog crijeva.

Zapravo, oni koji pate od ove bolesti prijavili su poboljšanje svog stanja i nedostatak simptoma nakon što su 6 tjedana pojeli dva kivija dnevno.

# 13 Nar

Izrežite u šipak i možete vidjeti kako crveni dragulji blistaju u njegovoj maternici. Zapravo je toliko lijepa da ih slikari vole dodavati u postavke mrtve prirode.

Ali pravi razlog zašto biste dodali šipak u svoju prehranu je taj što je ovo slatko super voće bogato antioksidantima i željezom, a time može pomoći ženama koje imaju menstruaciju da obnove izgubljene zalihe željeza i poboljša koncentraciju hemoglobina u krvi.

# 14 Narančasta

Postoje razne vrste naranči, ali sve one dijele iste supersile koje im daju bogat sadržaj vlakana i visoke koncentracije vitamina C, vitamina B-kompleksa, kalija i kalcija, a sve su to hranjive tvari koje su u osnovi potrebne ženama. .

10 nevjerojatnih zdravstvenih blagodati narančine kore

# 15 Jagode

Jagode su ukusne i korisne su za vaše zdravlje.

To je zato što su prepuni folata i vitamina C, koji su hranjive tvari potrebne za pravilan rad vašeg tijela i imunološkog sustava.

Osim toga, poznato je da jesti jagode izbjeljuje zube!

# 16 Avokado

Avokado je bogat mononezasićenim masnim kiselinama, koje smanjuju razinu lošeg kolesterola u krvi. A budući da su masti potrebne za apsorpciju vitamina topivih u mastima, one također povećavaju bioraspoloživost vitamina A, B, K i D u vašem tijelu.

# 17 Rajčica

Nemojte se iznenaditi. Rajčica je zapravo voće. Ni povrće. A super su dobre za vaše zdravlje jer obiluju karotenoidima, posebno likopenom i beta-karotenom, vitaminom C, vlaknima i kalijem, a sve su to hranjive tvari potrebne da vaše tijelo radi punom parom!

# 18 Papaja

Papaja je snažan antioksidans jer je bogata vitaminima A, E i C. Jednostavno ih nemojte jesti previše u jednom potezu, jer proizvode puno unutarnje topline i mogu dovesti do proljeva.

Oprez: Trudnice ne bi trebale jesti papaju, jer to može dovesti do pobačaja ili pobačaja.

Što se događa kada jedete sjeme papaje s medom?

# 19 bundeva

Da, i bundeva je zapravo voće. A budući da je u paketu s beta-karotenom, izuzetno je dobar za zdravlje vaših očiju, srca i krvnog tlaka.

# 20 lubenica

Najbolja stvar kod lubenice je što je puna vode, vlakana i vitamina A, ali ima vrlo malo kalorija. Imajte ih ako želite ostati zdravi, hidratizirani i vitki.

# 21 Ananas

Ovo ukusno, iako svrbežno voće bogato je spojem zvanim bromelain, koji je izvrstan za vaš probavni trakt. Dakle, ako patite od nadutosti, plinova i probavne smetnje, svakako biste trebali dodati ovo super voće u svoju prehranu.