Dispneja (otežano disanje): 9 učinkovitih lijekova za kuću

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Just In

• Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 6 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Vijesti Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
• Filmovi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
• Sportski IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Dispneja ili otežano disanje, kako se to obično naziva, događa se kada osoba ima problema s disanjem u zraku ^[1] . To uzrokuje poteškoće u disanju jer zrak ne ulazi u pluća. Najčešći uzroci dispneje su astma, anksiozni poremećaji, gušenje, srčani udar, zatajenje srca, nagli gubitak krvi itd.

Neki ljudi mogu osjetiti otežano disanje kratko vrijeme, dok drugi mogu imati nekoliko tjedana. Ako dispneju ne uzrokuje hitna medicinska pomoć, možete isprobati neke prirodne lijekove koji mogu ublažiti stanje.

Kućni lijekovi za dispneju

1. Duboko disanje

Duboko udisanje trbuhom može vam pomoći u rješavanju problema bez daha. Duboko disanje pomoći će vam u učinkovitijem disanju i kontrolirati način disanja ^[3] .

• Legnite i stavite ruke na trbuh.
• Udahnite duboko kroz trbuh i pustite da se pluća napune zrakom.
• Zadržite dah nekoliko sekundi.
• Polako izdahnite na usta i ponavljajte to 5 do 10 minuta.
• Učinite to nekoliko puta dnevno.

Izvor slike: www.posturite.co.uk

2. Sjedenje naprijed

Pokazano je da položaj sjedenja naprijed ublažava dispneju i poboljšava plućnu funkciju. Sjedenje u položaju nagnutom prema naprijed i odmaranje podlaktica na bedrima može vam pomoći u opuštanju prsa ^[4] .

• Sjednite na stolicu i nagnite se grudima lagano prema naprijed.
• Nježno naslonite ruke na bedra, a mišići ramena neka budu opušteni.
• Činite to dva puta dnevno.

Izvor slike: http://ccdbb.org/

3. Disanje s usnama

Disanje na usnice još je jedan učinkovit prirodni lijek za ublažavanje dispneje. Pokazalo se da ova tehnika disanja smanjuje dah i poboljšava udisanje i izdisanje kod osoba s dispnejom ^[4] .

• Sjednite uspravno na stolicu i opustite ramena.
• Pritisnite usne i držite mali razmak između usana.
• Udahnite kroz nos nekoliko sekundi i izdahnite kroz stisnute usne do broja do četiri.
• Nastavite raditi na ovaj način 10 minuta.

Izvor slike: www.bestreviewer.co.uk

4. Udisanje parom

Udisanje parom može vam pomoći očistiti nosne prolaze i olakšati vam disanje. Toplina i vlaga od pare opuštaju sluznicu u plućima, smanjujući na taj način dah ^[5] .

• Držite posudu s vrućom vodom ispred sebe i dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja eukaliptusa i paprene metvice.
• Stavite lice preko posude na daljinu, a iznad glave stavite ručnik.
• Udahnite duboko i udahnite paru.
• Učinite to tri puta dnevno.

Izvor slike: backintelligence.com

5. Stojeći položaj

Stojeći na naslonu stolice ili niske ograde može vam pomoći smanjiti otežano disanje i poboljšati funkciju dišnih putova u plućima ^[7] .

• Stanite leđima podupirući ogradu ili stolicu.
• Neka ramena stopala budu raširena, a ruke naslonite na bedra.
• Nagnite se malo prema naprijed i objesite ruke ispred sebe.

Izvor slike: www.onehourairnorthnj.com

6. Korištenje ventilatora

Istraživanje objavljeno u Journal of Pain and Symptom Management pokazalo je da bi korištenje ručnog ventilatora moglo smanjiti osjećaj daha ^[8] .

• Uzmite mali ručni ventilator i ispuhnite zrak ispred lica i udahnite zrak.

Izvor slike: backtolife.net

7. Dijafragmalno disanje

Prema studiji, dijafragmatično disanje može kontrolirati dispneju i smanjiti dah kod pacijenata. Oko 14 pacijenata zatraženo je da diše polako i duboko (dijafragmatično disanje). Vježba je trajala 6 minuta, a rezultati su pokazali značajno smanjenje osjećaja dispneje ^[9] .

• Sjednite na stolicu i opustite ramena i ruke.
• Stavite ruku na trbuh.
• Polako udišite kroz nos i izdišite stisnutih usnica, dok stežete mišiće trbuha.
• Ponavljajte 5 minuta.

8. Crna kava

Istraživačke studije pokazale su da sadržaj kofeina u crnoj kavi može pomoći u liječenju daha i može poboljšati funkciju pluća do četiri sata ^[dva] .

• Svakodnevno pijte šalicu crne kave dok ne prestane dah.

9. Đumbir

Đumbir je čest začin nevjerojatnih ljekovitih svojstava. Studija je pokazala da svježi đumbir može pomoći u smanjenju daha i poboljšanju funkcije dišnih putova u plućima ^[6] .

• Dodajte komad svježeg đumbira u čašu vruće vode i pijte ga nekoliko puta dnevno.
• Također možete sažvakati mali komad đumbira.

1. [1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T. i Bauersachs, J. (2016). Diferencijalna dijagnoza dispneje.Deutsches Arzteblatt international, 113 (49), 834–845.
2. [dva]Bara, A. i Barley, E. (2001). Kofein za astmu. Cochrane baza podataka sustavnih pregleda, (4).
3. [3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Učinci vođenog dubokog disanja na dah i obrazac disanja kod kronične opstruktivne plućne bolesti: Dvostruko slijepa randomizirana kontrolna studija. Edukacija i savjetovanje pacijenata, 98 (2), 182-190.
4. [4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y., & Yi, C. H. (2012). Učinci manevra disanja i držanja u sjedećem položaju na mišićnu aktivnost u mišićima sa dodatnom inspiracijom u bolesnika s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću.
5. [5]Valderramas, S. R., i Atallah, Á. N. (2009). Učinkovitost i sigurnost hipertonične inhalacije fiziološkom otopinom u kombinaciji s vježbanjem u bolesnika s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću: randomizirano ispitivanje. Respiratorna njega, 54 (3), 327-333.
6. [6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Svježi đumbir (Zingiber officinale) ima antivirusno djelovanje na humani respiratorni sincicijski virus u staničnim linijama ljudskog respiratornog trakta.Jurnal za etnofarmakologiju, 145 (1), 146-151.
7. [7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B., i Beji, M. (2015). Test sjedenja i korelacija testa hodanja od 6 minuta u bolesnika s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću. Anali torakalne medicine, 10 (4), 269.
8. [8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A. i Booth, S. (2010). Poboljšava li uporaba ručnog ventilatora kroničnu dispneju? Randomizirano, kontrolirano, unakrsno ispitivanje. Časopis za upravljanje bolovima i simptomima, 39 (5), 831-838.
9. [9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E. i Haniotou, A. (2015). Učinak dijafragmalnog disanja na dispneju i toleranciju na tjelovježbu tijekom vježbanja u bolesnika s HOBP-om. Chest, 148 (4), 704A.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu