Svaki dio banane prepun je nutritivnih i zdravstvenih prednosti. Ova skromna biljka, sa svojim cvijetom, stabljikom, plodom i listom, može se konzumirati na različite načine za cjelokupno zdravlje. Također, lako je dostupna i jeftina u cijeloj Indiji, tako da ste dobili praktičnu superhranu! Pogledajmo zašto biste ga trebali jesti.
Plod banane
Voće je izvor vitalnih hranjivih tvari. Također je izvrstan digestivni, koji pomaže pražnjenju crijeva i sadrži dobra vlakna za crijeva. Bogat vitaminom B6 kao i vitaminom C, pomaže vašem tijelu da bolje apsorbira željezo, povećavajući broj hemoglobina i cjelokupno zdravlje krvi i kardiovaskularnog sustava. Izvrstan je za jelo trudnicama, jer pomaže zdravlju fetusa. Obogaćen je i kalijem te je učinkovit u liječenju kolesterola i visokog krvnog tlaka. Banane također ublažavaju želučane probleme kao što su zatvor i čir na želucu.
Cvijet banane
Cvijet je dobar za ljude koji žele spriječiti i kontrolirati dijabetes tipa 2 jer uravnotežuje razinu šećera u krvi u tijelu. Također je bogat antioksidansima, što ga čini idealnim za zdravlje stanica i protiv starenja. Sadrži niz esencijalnih vitamina i aminokiselina, ima malo kalorija i pospješuje metabolizam. Također je izvrstan za opću dobrobit reproduktivnih organa, pomaže majkama koje doje i sprečava infekcije.
Stabljika banane
Konzumirana s vlaknima, stabljika banane usporava oslobađanje šećera i masti pohranjenih u tjelesnim stanicama. Sok od stabljike banane pomaže u izbacivanju toksina iz tijela. To je diuretik i jedan od najučinkovitijih načina za čišćenje vašeg sustava od bolesti. Svakodnevno ispijanje čaše soka od stabljike banane pomiješanog s nekoliko kapi soka limete sprječava nastanak bubrežnih kamenaca i ublažava infekciju mokraćnog sustava (UTI). Ako imate česte probleme s kiselošću, sok od stabljike banane pomaže u reguliranju razine kiselosti u vašem tijelu i vraćanju ravnoteže. Pruža olakšanje od žgaravice i nelagode i peckanja u trbuhu.
Sirova banana
Sirove banane izvrstan su način da dobijete sve prednosti banane, s manje prirodnih šećera. Oni su korisni za dijabetičare zbog prisutnosti rezistentnih škroba koji se ne probavljaju previše lako. Bogate su vlaknima i sprječavaju sindrom iritabilnog crijeva, a dobre su za zdravlje srca. Također su dobri za cjelokupno mentalno i emocionalno zdravlje.
List banane
Iako sam list banane obično nije jestiv, jedenje s njega ima velike zdravstvene prednosti, koje se razmnožavaju tisućama godina. To je zato što listovi sadrže polifenole poput EGCG (isti spoj po kojem je poznat zeleni čaj), koje hrana apsorbira i prenosi u tijelo. To osigurava zdravlje stanica i probavu, osim što je odličan antibakterijski učinak. Također je super za okoliš!
