Hrana koju biste trebali jesti noću da biste ostali zdravi

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Samo u

• Prije 6 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 7 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 9 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 12 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Tehnologija BSNL uklanja troškove instalacije s dugoročnih širokopojasnih veza
• Sportski IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
• Filmovi Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
• Vijesti Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Svi kažu da bi prvi obrok u danu - doručak trebao biti dobar, jer to daje energiju za kretanje kroz dan. Isto tako, treba biti posebno oprezan prema hrani koju jedemo noću za večeru.

Večera, koja je u osnovi zadnja hrana u danu prije odlaska u krevet, mora biti lagana i ujedno zdrava. Osim toga, podjednako je važno imati ga u pravo vrijeme.

Također pročitajte: Prirodni lijekovi za izgradnju izdržljivosti

Mogli ste vidjeti da unatoč nekoliko mjera ljudi počinju dobivati ​​višak masnoće na trbuhu. To je jedan od posljedica nepostojanja odgovarajuće hrane noću.

Ljudi koji se tijekom noći prepuste brzoj hrani, smrznutoj i masnoj hrani te nevegetarijanskim jelima među onima su koji uglavnom razvijaju masnoće oko tijela, posebno oko trbuha. Također, postaje teško izgubiti ove masnoće kad se neprestano prepuštamo takvoj hrani tijekom noći.

Također pročitajte: Najbolji načini za postizanje tijekom Karva Chautha

Nakon što noću uzmete hranu, tjelesna aktivnost je vrlo manja. Tako se hrana skladišti kao masnoća, a to bi također moglo dovesti do ozbiljnih problema s probavom i pretilosti.

Stoga, ako pazite da ostanete zdravi, važno je imati lako probavljivu hranu tijekom noći. Evo popisa hrane koju bi čovjek mogao jesti noću kako bi ostao zdrav. Pogledaj.

1. Mlaćenica:

Umjesto skute, bolje je imati mlaćenicu. Pomaže u održavanju želuca hladnim i pomaže u boljoj probavi.

2. Zeleno lisnato povrće:

Zeleno lisnato povrće sadrži sve neophodne hranjive sastojke i vlakna te se stoga smatra zdravim za jelo tijekom noći. Pomaže u poboljšanju probave.

3. Chapatis:

Riža sadrži puno ugljikohidrata, pa je treba izbjegavati tijekom noći. Umjesto toga, imajući chapatis u ograničenoj količini tijekom noći pomaže, jer se brzo probavi.

4. Đumbir:

Đumbir je jedno od najboljih biljaka koje pomaže u probavi. Imati mali komad đumbira u naribanom obliku, posebno tijekom noći, može biti od pomoći.

5. Od:

Bogat proteinima, uključujući i malo dal u hrani za večeru pomaže. Čini je punom, a istodobno vam ne daje osjećaj težine.

6. Mlijeko s niskim udjelom masti:

Uključuje i mlijeko s niskim udjelom masti za noćni obrok. Jedan je od najboljih izvora bjelančevina i dobrih masti potrebnih zdravom biću.

7. Med:

Med je jedan od najboljih sastojaka koji se umjesto šećera može uključiti u noćnu hranu. Pomaže u održavanju tjelesnog metabolizma.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu