Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev izlazi iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Datulje se obično prodaju na lokalnim tržnicama ili čak u samoposluzi. Postoje svježi urmi, kao i suhi pandan. Dakle, u ovoj raspravi o svježim datuljama i sušenim urmama jeste li se ikad zapitali koja je zdrava ili hranjiva za vas i odgovara li ta vrsta vašoj dnevnoj prehrani ili ne? No, prije nego što krenemo u činjenice, razjasnimo malo povijesti o ovom divnom voću.
Hurme su jestivo slatko voće koje raste na datuljim palmama. Vjeruje se da svoje porijeklo potječe iz Iraka prije 4.000 godina (iako fosilni zapisi pokazuju da postoji otprilike 50 milijuna godina), datulje se danas široko uzgajaju u raznim dijelovima svijeta. Hurme su bogat izvor ugljikohidrata, a svaki hljeb sadrži 20-70 kalorija. Izuzetno su slatki i zdrav izvor energije. Bodybuilderi se zaklinju u njegove potencijalne koristi u pružanju brze i dugotrajne energije. Na Bliskom istoku, gdje se svakodnevno konzumira, slučajevi srčanih bolesti izuzetno su rijetki.
Datumi Halwa: Recept za desert za Bajram
Iako postoje tvrdnje da pomaže u borbi protiv raka, te tvrdnje tek trebaju biti dokazane. Dok većina voća glavninu težine dobije vodom, do 70 posto težine datulja dolazi od šećera. Dakle, što je superiorno u ovoj borbi svježih datulja u odnosu na suhe datulje? Pročitajte kako biste saznali.
Životni vijek: Suhi urmi imaju manje vlage i zato ostaju svježi dulje vrijeme. U međuvremenu, svježi urmi imaju kraći rok trajanja do 8-10 mjeseci. Suhi urmi ostaju svježi i koriste se i do 5 godina ako se pravilno hlade. U segmentu životnog vijeka sušeni urme u odnosu na svježe datulje, sušeni urme izlaze na vrh.
Kalorije: Sto grama suhih datulja sadrži oko 280 kalorija. Istodobno, 100 grama svježih datulja sadrži približno 145 kalorija. Ovisno o vašim zahtjevima, možete dobiti svježe datulje za mršavljenje ili ovisiti o dodatnim kalorijama od suhih datulja da biste se udebljali ako ste posebno mršavi. U ovoj borbi svježih datulja protiv suhih datulja ne može biti niti jednog pobjednika jer se to razlikuje od osobe do osobe.
Hranjive tvari: Sušeni urme i svježi imaju gotovo jednaku količinu hranjivih sastojaka, što je vrlo visoko. Sadrži željezo koje vašu krv održava zdravom, vitamin A za oči, kalij za srce i magnezij koji pomaže protiv dijabetesa, krvnog tlaka i depresije. Iako su im se predivno prepustiti, sadrže visoku razinu fruktoze, a previše fruktoze je loše za vas. Nema velike razlike između hranjivih sastojaka svježih datulja i suhih datulja.
Energija: Datulje su prepune ugljikohidrata, koji uključuju saharozu, fruktozu i glukozu. Pomaže u brzom dobivanju energije. To je razlog zbog kojeg se sportaši, bodybuilderi i plivači nagađaju za dodatnu energiju prije nekog događaja. Ovdje je razlika između svježih datulja i suhih datuma neznatna, jer oba daju dovoljno energije.
Sadržaj vlakana: Datulje sadrže visok sadržaj vlakana. To pruža pomoć u slučaju zatvora i tako olakšava želudac. Suhi urmi imaju mnogo veći sadržaj vlakana u odnosu na svježe datulje. Datulje su korisne i protiv srčanih bolesti.
Zaključak:
Hurme su izuzetno korisno voće koje bi trebalo biti uključeno u našu prehranu. Ako pokušavate smršavjeti, prepustite se svježim datumima i redovito vježbajte. Razni ugljikohidrati, vitamini i proteini drže vas napunjenima dulje vrijeme. Masnoća je zanemariva i stoga je izvrsna za smanjenje kilograma.
S druge strane, ako pokušavate udebljati, najbolje bi vam bile suhe datulje koje su visoko kalorične, ali istodobno vrlo zdrave.
Stoga odaberite ono što vam najbolje odgovara i prepustite se ovom slasno zdravom voću!
