Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- BSNL uklanja troškove instalacije s dugoročnih širokopojasnih veza
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Ako ste uspješno završili prva 4 dana GM prehrane, svaka vam čast! Cilj se sada nazire.
A najbolji dio je: voljet ćete 5. dan.
Bilješka: Ako niste pročitali uvodni članak o GM prehrambenom planu , preporučujemo vam da ga pročitate prije nego što nastavite s ovim.
5. dan: Dan mesa / svježeg sira + rajčica
Ako niste vegetarijanac, voljet ćete 5. dan GM prehrane jer danas smijete jesti samo meso i rajčicu.
I dok izvorna GM dijeta preporučuje govedinu, crveno meso uvijek možete prebaciti na piletinu, mljevenu puretinu ili morsku hranu. Samo pripazite da ukupno nemate više od 500 g mesa.
A ako ste vegetarijanac, ne brinite! Možete isključiti meso i umjesto njega dodati svježi sir.
Napokon, cijela svrha ovog plana obroka je poboljšati vaš metabolizam i brže sagorijevati masnoće.
Popijte 14 čaša vode ako jedete meso
Morate popiti najmanje 3 - 3,5 L vode 5. dana ako niste vegetarijanac, jer previše mesa povećava razinu mokraćne kiseline u krvi, što može dovesti do upale zglobova, boli i gihta.
Kako uspješno završiti 5. dan: Savjeti
- Provjerite je li hladnjak dobro opskrbljen prethodne noći.
- Pripremite plan obroka s točnim jelovnikom i vremenskim oznakama i večer prije.
- Meso bez kože kupujte za konzumaciju jer koža dodaje dodatne masnoće.
- Jedite ovaj dan barem 6 - 7 obroka jer ćete teško jesti veće količine mesa u jednom potezu.
- Rajčice ne možete preskočiti čak i ako vam se ne sviđaju. Zato umjesto toga napravite juhu od rajčice ako ne možete cijelu.
- Sa sobom ponesite kutiju sotiranog mesa i grickajte ih kad god ste gladni.
Uzorak izbornika
8 UJUTRO - 1 zdjela juhe od rajčice + strana kuhanog ili dinstanog mesa / svježeg sira (100g) + 2 čaše vode.
10:00 - 50g sotiranog mesa / svježeg sira + 2 čaše vode.
12:00 - 50g sotiranog mesa / svježeg sira + 1 rajčica + 2 čaše vode.
14:00 - 100g kuhanog i lagano začinjenog mesa / svježeg sira + 1 zdjela juhe od rajčice + 2 čaše vode.
16:00 - 50g sotiranog mesa / svježeg sira + 2 čaše vode.
18:00 - 50g sotiranog mesa / svježeg sira + 1 rajčica + 2 čaše vode.
8 NAVEČER - 100g kuhanog / pečenog i lagano začinjenog mesa / svježeg sira + 1 zdjela juhe od rajčice + 2 čaše vode.
Podijelite ovaj članak!
Cilj se nazire blizu. Podijelite ovaj članak i javite prijateljima da vas sada trebaju malo dodatno razveseliti. # 7daydietplan
