Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Vrijeme je opet za Navratri! Navratri je jedan od najvažnijih hinduističkih festivala u Indiji, kada se boginju Durgu štuju devet dana. Vjeruje se da božica Durga ima devet različitih inkarnacija i svako žensko božanstvo označava zasebnu moć.
Tijekom Navratrija većina ljudi promatra postove i također se odriče nevegetarijanske hrane, uključujući luk i češnjak.
Prema Ayurvedi, hrana poput mesa, češnjaka i luka može privući i apsorbirati negativne energije i treba je izbjegavati zbog sezonskih promjena. To je zbog činjenice da tijela u to vrijeme imaju slab imunitet.
Iako neki ljudi postiju tijekom Navratrija iz vjerskih razloga, neki drugi taj post smatraju načinom detoksikacije svog tijela i gubitka kilograma.
Kuttu ka Aatta | Prednosti brašna Kuttu. Zdravstvene dobrobiti heljdinog brašna, peradarskog brašna BoldskyAko planirate postiti za Navratri, pobrinite se da to radite na zdrav način. To će vam pomoći da detoksificirate tijelo, očistite um i također ćete se osjećati sjajno!
U ovom ćemo članku razmotriti neke od zdravih namirnica koje možete jesti tijekom Navratrija.
Voće:
Tijekom Navratri posta mogu se uzimati sve vrste voća. Možete jesti pojedinačno voće ili kombinirati mnogo voća i konzumirati voćnu salatu. Ovo bi mogla biti najbolja hrana za vaš post, ne uzrokujući nuspojave i istovremeno vas siti.
Slatki krumpir:
Batat je savršeni međuobrok za Navratri. Batat možete samo kuhati na pari ili skuhati i jesti kakav jest. Ako želite napraviti slani snack, napravite od njih pljeskavice ili tikkije. Možete dodati malo limunova soka ako se želite boriti protiv slatkoće ovog batata.
Krastavac:
Krastavac je izvrsna namirnica koja se jede tijekom posta. Sadrži puno vode koja vas može hidratizirati. To također možete konzumirati u bilo kojem trenutku i to će vam pomoći da budete siti dulje vrijeme. Ako ne želite jesti krastavac kakav jest, dodajte još nekoliko povrća, napravite salatu, pospite malo soli, papra i kima u prahu i uživajte !!
Sabudana:
Sabudana ili sago nisu ništa drugo do biseri tapioke. Široko se koristi u postu, s krumpirom. I sabudana i krumpir bogati su ugljikohidratima, stoga je dobro ako ovo možete popuniti vlaknastim povrćem poput špinata, kupusa, rajčice, kapsicuma, tikve u boci itd.
Također, bilo bi izvrsno da povrće radije pečete, pečete ili pečete na roštilju, a ne da ga pržite. Sago možete jesti u obliku khichdi, vada, kheer ili payasam.
Suho voće:
Tijekom posta jedu se sve vrste suhog voća poput badema, kišmiša, pistacija, indijskih oraščića, oraha, smokve i marelice. To vas može držati sitima malo duže vrijeme.
Mliječni proizvodi:
Svi mliječni proizvodi mogu se sigurno jesti tijekom Navratri posta. Mlijeko možete konzumirati izravno ili u obliku jogurta ili mlaćenice. Tijekom posta važno je da se dobro hidrirate, pa mlaćenica može puno pomoći.
Ako želite poboljšati svoje okusne pupoljke i frustrirani ste što jedete voće takvo kakvo je, istucite ga zajedno s mlijekom i popijte fantastičan mliječni napitak. Ako planirate izgubiti malo kilograma tijekom Navratri posta, tada morate paziti da izbjegavate šećer u mliječnim šejkovima ili da količinu šećera držite vrlo malo.
Maslac, khoya, ghee, paneer i kondenzirano mlijeko također se fino konzumiraju. Ako ste zabrinuti za debljanje, umjesto punomasnog mlijeka pokušajte koristiti obrano mlijeko.
Kim:
Kim puno pomaže tijekom posta. Pomaže vam u probavi i uklanja želučane probleme. U svoju prehranu možete uključiti što više kima. Tijekom posta dobro je ako prokuhate malo vode s kuminom, ohladite je i nastavite je konzumirati umjesto uobičajene vode.
Med i jaggery:
Možete zamijeniti med ili jaggery umjesto šećera, gdje god je to moguće. To će vas udaljiti od brige oko debljanja. Također ćete se osjećati energično.
Voćni sok:
Slično mliječnim šejkovima, voće se također može jesti u obliku sokova. Opet, pobrinite se da ili potpuno izbjegavate šećer ili ga držite minimalnim. Voćni sokovi mogu vam pomoći da budete i hidratizirani.
Da biste postali zdravije, jedite male obroke i nemojte se u potpunosti izgladnjivati. To će vam pomoći održati razinu glukoze u krvi. Što je više moguće, održavajte se hidratiziranima prirodnim pićima poput kokosove vode, zelenog čaja, vode s limunom i mlaćenice.
