Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri uvjeren ispred RBC Heritage
- Nedostatak nije problem: Ministarstvo zdravstva kritizira države zbog 'lošeg upravljanja' cjepivima protiv COVID-a
- Popis svih vaučera za podatke početne razine tvrtke Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Većina ljudi pomisli na gubitak viška tjelesne mase ili kilograma. Ali, postoje i neki ljudi koji imaju prekomjernu težinu. Debljanje im postaje vrlo bitno. Pretanke osobe također ne izgledaju dobro. Također je vrlo važno da žene dobiju na težini u pravim omjerima i na mjestima na kojima mogu izgledati dobro. Evo nekoliko zdravih vegetarijanskih namirnica koje će vam pomoći da se brzo udebljate ako ih uključite u svoje obroke.
Tjestenina- Tjestenina je još jedna od namirnica za debljanje. A najbolji dio ove talijanske kuhinje je taj što se može pripremiti na više načina prema vašim ukusima. Ne samo da puni, već je i vrlo bogata hranjivim tvarima. Visok sadržaj ugljikohidrata dovodi do brzog debljanja. Uzmite posudu tjestenine barem jednom dnevno kako biste dodali nekoliko kilograma svojoj težini.
Tjestenina
Tjestenina je ukusna i zdrava talijanska kuhinja za debljanje.
Kućanski sir (paneer)
Svježi sir (paneer) izrađen je u osnovi od mliječnog vrhnja i jedna je od najboljih namirnica za debljanje.
Grah i mahunarke
Redovito uzimanje graha i mahunarki jedan je od najboljih veganskih načina za debljanje.
Indijski oraščići
Redovito drobite šačicu indijskih oraščića za učinkovito i brzo debljanje.
Laneno ulje i sjeme
Bogati mono-zasićenim mastima, laneno ulje i sjemenke dodaju vašoj tjelesnoj težini.
Svježi sir (Paneer) - Svježi sir ili paneer jedna su od najboljih namirnica za debljanje. Napravljen od mliječne kreme vrlo je lako probavljiv jer sadrži topiva prehrambena vlakna. Također je izvrstan pružatelj kalorija. Stoga, ako na jedan način redovito konzumirate barem nekoliko kockica svježeg sira, lako možete udebljati s ovom hranom.
Grah i mahunarke- Grah i mahunarke vrlo su dobar izvor proteina za vegetarijance. Ovo je jedna od najzdravijih vegetarijanskih namirnica koja će vam svojim visokim sadržajem proteina pomoći da se udebljate. Svakodnevna konzumacija graha i mahunarki jedan je od najzdravijih načina debljanja.
Indijski oraščić- Redovno uzimanje šake indijskih oraščića ponovno je jedan od najboljih načina debljanja. Indijski orah bogat je esencijalnim uljima. Oni dodaju kalorijama i jedan je od načina za debljanje. Također ih možete dodati u svoje recepte ako ih ne želite imati sirove.
Laneno ulje i sjemenke- Također su bogate mono zasićene masti i druga esencijalna ulja koja dodaju vašu tjelesnu težinu. Pomažu vam na težini na zdrav način, a da to ne utječe na vaše opće zdravlje. Lan je također vrlo dobar za zacjeljivanje rana. Sjeme i ulje možete koristiti za kuhanje svakodnevnih jela. Dodaje okus jelu i čini ga ukusnim. Ovo je jedan od najučinkovitijih načina debljanja.
Isprobajte sve ove namirnice kako biste se brzo udebljali na zdrav način.
