Ako ste poput većine ljudi koji su ostali u karanteni kod kuće, niste nosili prave cipele punih šest tjedana (osim povremenog odlaska u trgovinu). Ali sve to hodanje po kući bosonogo, iako je bolje od trčanja gradom u visokim štiklama, ne čini vama jadnim nogama nikakvu uslugu. Zapravo, to bi moglo pogoršati stanje stopala koje imate ili vas natjerati da razvijete nova. Kako bismo saznali što se točno događa kada se tjednima odričemo cipela, pozvali smo pedijatra i osnivača Gotham Footcare , dr. Miguel Cunha. Evo što je imao za reći.
Je li hodanje bosonogo po kući loše za moja stopala?
Prema dr. Cunhi, odgovor je odlučno da. Hodanje bosi po tvrdim podlogama dulje vrijeme loše je za vaša stopala jer dopušta da se stopalo sruši, što može dovesti do ogromnog stresa ne samo za stopalo, već i za ostatak tijela, objašnjava. U osnovi, mišići na našim stopalima se pomiču i prilagođavaju u nastojanju da se oslobode stresa uzrokovanog hodanjem po tvrdim podovima (da, čak i onima s tepisima), ali te prilagodbe često uzrokuju neravnotežu koja potom produžuje napredovanje stvari kao što su čukljevi i čekićari.
Što bih onda trebao odjenuti?
Izričito savjetujem da ne nosite vanjske cipele u zatvorenom prostoru kako biste izbjegli nepotreban i nehigijenski prijenos zemlje, bakterija, virusa i peludi iz okoliša u naše domove, kaže dr. Cunha. Međutim, ni vaše omiljene udobne papuče možda neće biti dobar izbor. Važno je odabrati cipelu koja nudi što je moguće više izdržljivosti i zaštite bez žrtvovanja udobnosti ili fleksibilnosti. Izričito preporučuje novu marku obuće Muvez , koji ima potplat koji se može ukloniti samo na otvorenom, tako da možete lako prijeći s trčanja na trčanje za svojim dvogodišnjakom.
Vrsta cipela koju biste trebali nositi ovisit će i o tome imate li već postojeće stanje stopala, kao što su slabi lukovi, čukljevi ili sklonost pretjeranoj pronaciji. Na primjer, ako imate ravna stopala i želite dodatnu potporu svoda, dr. Cunha preporučuje traženje cipela koje su prilično krute (kako biste spriječili da vaš luk padne), npr. Asics GT-2000 8 tenisice (120 dolara), dok bi oni s visokim lukovima trebali tražiti cipele s većom fleksibilnošću i nešto mekšim međupotplatom, npr. Vionic's Jantar sandale (90 dolara). Što je s onima koji nemaju ozbiljnih briga o stopalima? Par klasičnih Teva univerzalne sandale (60 dolara) ili Vionic's Wave Toe Post sandale (65 dolara) trebao bi napraviti trik.
POVEZANO: 3 kućne cipele koje su odobrili pedijatri (i 2 koje će izazvati pustoš na vašim nogama)
