P: Vremena su nakon pandemije i tako sam usamljena nakon što sam godinu dana bila društveno distancirana kao sama žena. U Prije vremena nisam se protivio tome da nekoga vratim u svoj dom ako se želim naći s njim, čak i ako sam ga tek upoznao. Sada se, međutim, osjećam tako neugodno i samosvjesno (kako izgledam nakon što sam godinu dana nosila trenirku, tako i na razini sigurnosti). Pomozite! Osjećam da je moj seksualni i društveni duh slomljen.
Rachel L., New Jersey
O: Rachel, ti si žena godine. Ne samo naše - nacije. Jer svaki terapeut, stručnjak za seksualno zdravlje i slobodna žena s kojom smo razgovarali osjetile su mnoge od istih stvari koje opisujete. Ali srećom, ovi savjetnici imaju nekoliko savjeta i trikova za upravljanje novom scenom spojeva nakon karantene, kao i vlastitom tjeskobom.
POVEZANO: Ovo je 5 najboljih seks igračaka pandemije—i svima im je to zajedničko
Istina br. 1: Niste sami—mnogo ljudi trenutačno je zabrinuto zbog spojeva i seksa
Prema seksualnim terapeutima Tammy Nelson , klijenti izražavaju veliku zabrinutost zbog ponovnog ulaska ne samo na posao i druženje, već i na svoje stare seksualne navike. Gubitak društvenih vještina, loše frizure kod kuće, višak kilograma zbog pandemije, piše Nelson. Kako stvarnost pogađa, mnogi ljudi luduju.Prvi je korak, slažu se stručnjaci, priznati svoju nelagodu. Prema bečki faraon , bračni i obiteljski terapeut iz New Yorka, Upravljanje anksioznošću zahtijeva od nas da je prvo nježno priznamo i provedemo neko vrijeme s njom. Bolje nam je to upoznati nego poricati i skrivati. (Ona je suosnivala online aplikaciju za mentalno zdravlje pod nazivom Moje je pomoći klijentima da učine upravo to.) Sjajan podsjetnik je prisjećanje da smo svi zajedno u ovome. Nesigurnosti, strahovi i sumnje koje možda imate vjerojatno se na ovaj ili onaj način pokazuju i za [potencijalne partnere], kaže ona.
Istina #2: Praksa čini savršenim
Dakle, nakon što ste primijetili svoju tjeskobu, kako je preći? Dječji koraci, kaže Emily Morse, sex podcaster i dr. Ruth nove generacije prema New York Times . Nakon godinu dana socijalnog distanciranja, mnogi od nas su zaboravili kako flertovati i izlaziti s IRL-om. Dobra vijest je da ćete uz vježbu biti jači i seksipilniji nego ikada prije. U nedavnoj epizodi njezina podcasta Seks s Emily , podsjeća slušatelje da susreću pogled nekoga tko ih zanima, priđu mu sprijeda kako ih ne bi uplašili i da se udare o njih (ali ne na jeziv holivudski producentski način) dok razgovaraju kako bi im dali do znanja da ste zainteresiran.
Alternativno, stručnjaci su jasni da se ne biste trebali premlaćivati ako se ne ljuljate od lustera – ili nemate sreće s mnoštvom partnera – kao što ste činili prije pandemije. Tammy Shaklee iz Austina iz Teksasa, LGBTQ saveznica i zagovornica i vlasnica H4M služba za sklapanje provoda, kaže da osobno mislim da je prošla plodna kultura spajanja malo ublažena, barem za sada. Čujem da su samci pronicljiviji. Što znači, ako bi ovo potencijalno moglo predstavljati rizik, je li to osoba za koju bih riskirao? Samo zato što ste ozbiljno shvatili cjepivo ne znači da je i vaš kolega samac učinio isto. Ako izraze svoje opravdanje za neuzimanje cjepiva, je li ova osoba vrijedna spajanja?
Istina br. 3: Budite jasni sa sobom i svojim spojem
Umjesto otvorenih pitanja, čujem kako se ljudi pitaju KADA ste imali COVID? Kojeg datuma ste primili drugo cjepivo? kaže Shaklee. Više ljudi [preuzima] osobnu odgovornost kako bi bili sigurni da je prošlo dva tjedna od druge injekcije. Tražimo znakove odgovornosti, samokontrole i dužne pažnje u osobnom i javnom zdravlju.
Bračni i obiteljski terapeut Pharaon se slaže: Bez obzira tražite li nešto ozbiljno, zabavnu ljetnu zabavu ili vezu, jako je važno razjasniti što vam je potrebno kako biste se osjećali ugodno i sigurno. Odvojite malo vremena da razmislite što vam je važno: Brinete li vas je li netko cijepljen? Zanimaju li vas samo ljudi koji hodaju s jednom osobom? Želite li saznati više o njihovom načinu života kako biste mogli utvrditi osjeća li vam se ugodno? Ona također preporučuje da, iako se izlasci na mreži ili IRL ne moraju drastično mijenjati zbog zabrinutosti zbog COVID-a, vjerojatno je dobro započeti malo sporije dok se vaš sustav aklimatizira i provjeravate sami sa sobom i kako se osjećate nakon prelaska, slanja poruka i spojeva. . Na taj način, povratak osobnim spojevima nije samo način da se vratite seksu, već i vježba za poboljšanje vaše samospoznaje o tome što radite i što ne volite u vezi, čak i ako je veza ona koja traje samo nekoliko sati.
Naš omiljeni savjet stručnjaka, međutim, nema mnogo veze s unutarnjim poslom izgradnje poštovanja. Dolazi od provodadžije Shaklee i lako ga možemo prihvatiti - kupnju. Kako ona kaže, ako ste, kao i mnogi od nas, dobili Covid 15 ili 20 funti, onda [idite van i kupite] neku lijepu, novu udobnu odjeću i donje rublje koje ljulja te nove obline.
Uostalom, malo maloprodajne terapije nikad nikome nije naškodilo.
