Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Anirban Lahiri samouvjeren ispred RBC Heritage
- Nedostatak nije problem: Ministarstvo zdravstva kritizira države zbog 'lošeg upravljanja' cjepivima protiv COVID-a
- Popis svih vaučera za podatke početne razine tvrtke Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Pepermint (Mentha × piperita) je aromatična biljka porijeklom iz Europe i Azije, križanac je metvice i metvice, koja pripada obitelji metvice. Tisućama godina ljudi koriste paprenu metvicu i za aromu i zbog svojih ljekovitih svojstava.
Pepermint se koristi kao aroma u raznim proizvodima poput bombona, metvica za dah, pasta za zube itd. Menta se također koristi za proizvodnju ulja od mente i čaja od mente. Čaj od mente popularno se konzumira širom svijeta zbog nekoliko zdravstvenih blagodati i osvježavajućeg okusa mente.
Što je čaj od mente?
Čaj od paprene metvice dobiva se infuzijom lišća paprene metvice u vruću vodu, a lišće sadrži nekoliko esencijalnih ulja, poput mentola, mentona i limonena koja se oslobađaju namočenom u vruću vodu [1] [dva] . Ova esencijalna ulja daju čaju od metvice osvježavajući, rashlađujući i mentinasti okus.10 Nevjerojatne zdravstvene prednosti čaja od kurkume
Zdravstvene dobrote čaja od mente
1. Može olakšati probavne probleme
Pepermint se dugo koristi kao lijek za probavne probleme, poput plinova, nadutosti i želudca. Studije na životinjama pokazale su da pepermint opušta probavni sustav i može ublažiti bolove u trbuhu. Stoga pijenje čaja od mente može olakšati probavne probleme [3] [4] .
2. Podržava svjež dah
Pepermint se koristi kao osvježivač daha kako bi se spriječio loš zadah, zato se koristi kao aroma u vodicama za ispiranje usta, pasti za zube i žvakaćim gumama. Paprena metvica posjeduje antibakterijska svojstva koja pomažu u ubijanju bakterija koje uzrokuju zubne naslage i bolesti desni te pomaže u održavanju svježijeg daha [5] .
3. Smanjuje začepljenost nosa
Čaj od mente može pomoći u poboljšanju protoka zraka iz nosa ako imate začepljen nos uzrokovan hladnoćom i alergijom. To je zato što pepermint sadrži antibakterijska, antivirusna i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju prehlade i drugih infekcija gornjih dišnih putova. Udisanje pare od čaja od mente koji sadrži mentol može vam olakšati začepljenost nosa [6] .
4. Ublažava tenzijske glavobolje
Ispijanje čaja od mente može pomoći u opuštanju mišića i ublažavanju bolova uzrokovanih tenzijskim glavoboljama. Pepermint sadrži mentol koji pomaže povećati protok krvi i pruža osjećaj hlađenja koji pomaže u smanjenju boli [7] .
5. Može pojačati energiju
Pijenje čaja od mente može potaknuti razinu energije i smanjiti umor. Kako metvica sadrži mentol, udisanje arome čaja od mente pomoći će poboljšati razinu energije i smanjiti dnevni umor.
6. Može ublažiti menstrualne bolove
Nekoliko je studija pokazalo učinkovitost ekstrakta peperminta na ublažavanje menstrualnih bolova. Paprena metvica sadrži mentol koji vam može olakšati menstrualne bolove i grčeve, stoga pijenje čaja od mente može smanjiti menstrualne bolove [8] .
7. Može poboljšati san
Čaj od paprene metvice ne sadrži kofein, pa će ga pijenje prije spavanja poboljšati san. Također, pepermint djeluje kao relaksant mišića, što znači da će konzumacija čaja od mente pomoći opuštanju mišića, a time i boljem snu.
8. Može smanjiti sezonske alergije
Pepermint sadrži rosmarinsku kiselinu, biljni spoj povezan s smanjenjem simptoma alergijskih reakcija, poput svrbeža u očima, curenja iz nosa i astme. Studija objavljena u Biološkom i farmaceutskom biltenu otkrila je da pepermint može biti učinkovit u ublažavanju nazalnih simptoma alergijskog rinitisa, poznatog i kao peludna groznica [9] .
Kako napraviti čaj od mente?
- Zakuhajte 2 šalice vode.
- Isključite vatru i dodajte u vodu šaku pocepanih listova nane.
- Ostavite da strmi 5 minuta.
- Procijedite čaj i pijte.
Kada trebate piti čaj od mente?
Osoba može piti čaj od mente tijekom cijelog dana, jer je bez kofeina. Pijte čaj od mente nakon jela kako biste pospješili probavu, popodne kako biste povećali razinu energije ili prije spavanja kako biste se opustili i bolje spavali.
Bilješka: Ljudi koji su alergični na pepermint trebaju izbjegavati piti čaj od mente. A ljudi s gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB) trebali bi izbjegavati konzumaciju čaja od mente.
