mixetto/Getty ImagesStručnjaci se slažu da je igra sastavna komponenta djetetova razvoja jer izgrađuje važne socijalne i emocionalne vještine. Udružili smo se s tvrtkom SC Johnson u našoj seriji 'Pitajte pedijatra' kako bismo osigurali da obitelji mogu reći 'DA za igru' s novim Brand FamilyGuard™ — linija proizvoda za dezinfekciju stvorena za pomoć u zaštiti obitelji od mikroba dezinfekcijom tvrdih, neporoznih površina koje najmiliji najviše dodiruju. Posjetite ih web stranica za više savjeta, trikova i načina kako proslaviti vrijeme s obitelji.
Blagdani nam daju priliku za odmor i kvalitetno provođenje vremena s obitelji, pa je prirodno da se dnevne rutine opuštaju iu to vrijeme. Jednu sam stvar više puta vidio u svojoj praksi: ono što radi za jedno dijete/obitelj ne mora nužno funkcionirati i za drugo. Pridržavanje dnevnog rasporeda doista pomaže u stvaranju cjeloživotnih navika dobrobiti; rutine i struktura važni su za djecu svih dobi kako bi održali fizičko i mentalno zdravlje. Ipak, u redu je malo otpustiti ovu strukturu dok uživamo u blagdanskoj sezoni. Evo nekoliko smjernica za pronalaženje te ravnoteže.
Napravite plan unaprijed
Počnite razmišljati o tome koje promjene u rutini vašeg djeteta možete učiniti prije početka odmora ili putovanja. To će vam omogućiti da razmotrite cijelu sliku i donesete dobre odluke prije nego što stvari postanu kaotične. Odredite gdje želite povući tvrdu crtu, u kojim dijelovima rasporeda ste voljni biti fleksibilni. (Više o tome kako donositi ove odluke malo kasnije!) Kao opće pravilo, što je dijete mlađe, to je važnije držati se rutine.
Podijelite plan sa svojom obitelji i budite transparentni u svom razmišljanju. Obavezno objasnite da je ova opuštenost privremena i da će se sve rutine vratiti u red kada prođu praznici. Na taj način svi razumiju zašto iza ovih promjena i skloniji su glatkom prijelazu na pauzu i iz nje.
Nacrtajte čvrste crte
Odlučiti koje dijelove dnevne rutine vaše djece želite pustiti tijekom praznika osobni je izbor svih obitelji. Rekavši to, postoje neki nedogovori o kojima vas potičem da ih nastavite slijediti bez obzira na sve:
- Stalni lijekovi za kronična stanja
- Kursevi antibiotika, ako su primjenjivi
- Osnovna higijena (četkanje zuba, kupanje, pranje rublja, itd.)
Osim toga, postoje razmatranja o osobnim okidačima za svako dijete. Ovisno o temperamentu i zdravstvenoj situaciji svakog djeteta, ono može imati različite dijelove svoje rutine kojih je više ili manje važno pridržavati se. Na primjer, ako se dijete bori s kroničnim gastrointestinalnim problemima, održavanje donekle zdrave prehrane za njega je važnije nego za dijete koje nema trajnih trbušnih problema. Ili, ako dijete ima problema sa spavanjem, održavanje rutine odlaska na spavanje bit će mu važnije.
Kakve god odluke donijeli o promjenama u rutini, imajte na umu da je vaš cilj smanjiti stres i mogućnost negativnog ishoda u ovoj situaciji. Ako sumnjate da će popuštanje određenog dijela norme dugoročno donijeti više štete nego radosti, neka taj dio bude dosljedan. Ako su vaša djeca starija, razgovarajte s njima kako biste saznali koji im dijelovi dana uzrokuju stres i od kojih dijelova dana bi im dobro došlo da se odmore.
Strukturiranje nestrukturiranog vremena
Nakon što ste shvatili dijelove dnevne rutine koje želite održavati, bolje ćete razumjeti kako bi pauza mogla izgledati. Zatim možete planirati strukturirana i nestrukturirana vremenska razdoblja, upravljajući očekivanjima vaše obitelji za odmor.
Na primjer, recimo da vam je važno da vaša djeca nastave redovito čitati tijekom odmora. Svaki dan odredite određeno vrijeme za mirno čitanje—možda čak i zajedno kao obitelj, ako je moguće. Zatim dajte svojoj djeci slobodno vrijeme nakon toga, nadamo se da ćete postići dobru ravnotežu između nastavka dijela rutine i opuštanja.
Na kraju, sve je u planiranju i razumijevanju kako zamišljate svoj odmor. Malo prostora za mrdanje je u redu, ali teško se oporaviti od slobodnog za sve. Dakle, odaberite rutinske stvari koje želite zadržati, znajte na čemu ste se voljni opustiti i unaprijed to saopćite svojoj djeci najbolje što možete. Na ovaj način vaša djeca mogu uživati u čaroliji sezone dok još uvijek osjećaju strukturu. U konačnici, odluka o tome koliko se brinuti o tome da se vaša djeca pridržavaju rutine tijekom zimskih praznika trebala bi se temeljiti na jedinstvenoj dinamici vaše obitelji i individualnim potrebama i preferencijama vaše djece.
dr. Christina Johns je pedijatar + viši medicinski savjetnik na PM Pedijatrijska njega , najveća skupina za hitnu pedijatrijsku skrb u SAD-u
