Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja troškove instalacije s dugoročnih širokopojasnih veza
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Tko ne želi imati ravan trbuh, vitko tijelo, zdravo srce, blistav osmijeh, čvrstu kožu i sjajnu kosu. Sve su to povezane s mladošću. Jedan od najboljih načina da sačuvate mladost i ostanete zdravi, srdačni i mladi jest jesti određene superhrane zbog kojih ćete se zauvijek osjećati i izgledati mlado. Ova hrana će vam osigurati da se cijelo vrijeme osjećate energično.
Redovito jedite ribu. Pakiran kalcijem za izgradnju kostiju, zajedno s vitaminom D, tuna, losos, skuša i sardina mogu spriječiti osteoporozu i održati tijelo snažnim za cijeli život. Omega-3 masne kiseline prisutne u njima usporavaju proces starenja i pružaju zaštitu od upala. Također štiti arterije i snižava krvni tlak.
Također pročitajte: 6 super namirnica koje usporavaju starenje
Redovito uključite češnjak u svoju prehranu. Superhrana je koja pomaže u cirkulaciji krvi i održava vašu kosu, nokte i kožu jakom i zdravom pružajući im kisikovu krv. Također je bogat antioksidansima. Izvrsno smanjuje razinu kolesterola i prirodni je antibiotik i dekongestiv.
Luk je pun probavnih enzima koji pomažu u detoksikaciji tijela i daju poticaj imunološkom sustavu. Njegova antivirusna, antibakterijska, protugljivična i protuupalna svojstva čine je superhranom. Redovito ih konzumirajte kako biste ostali mladi, zdravi i zdravi.
Špinat je još jedna superhrana koja će vas zauvijek održavati mladima. Pun je antioksidansa koji pružaju zaštitu od mnoštva bolesti poput visokog krvnog tlaka, raka, moždanog udara i srčanih bolesti. Sadrži spojeve protiv starenja poput luteina i zeaksantina.
Također pročitajte: Nevjerojatna zdrava hrana za srce
Redovito jedite voće i povrće. Ananas, limun, dinja, grejp, repa i tikva izvrsni su u detoksikaciji tijela. Oni su bogati antioksidantima i sadrže spojeve koji pomažu u kontroli razine krvnog tlaka, snižavanju kolesterola i smanjenju naslaga u arterijama.
Uključite orašaste plodove u svoju svakodnevnu prehranu. Bogat su izvor vitamina i minerala. Uključite orahe u svoju prehranu ako želite zadržati prirodnu boju kose. Bakar u orasima pomaže u tome.
