Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Život nije uvijek krevet od ruža. Postoje trenuci kada se osjećate dolje na smetlištima i ništa vam ne ide. Niska faza u vašem životu može se osjećati uznemireno, razočarano i obeshrabreno. U ovom trenutku morate se koncentrirati na bolje stvari u životu. Umjesto da se osjećate nisko i pretučeno, pokušajte biti motivirani i ohrabreni. Koje stvari možete učiniti kad se osjećate nisko, pitate? Pa, pročitajte da biste saznali više!
Prije nego što umreš: što treba učiniti
Mnogo je stvari kojima možete pokušati pomoći da se osjećate dobro u onim vremenima kada se osjećate depresivno. Pokušajte skrenuti svoj um radeći stvari koje vam se sviđaju, umjesto da iznova i iznova razmišljate o lošoj fazi. Evo nekoliko stvari koje biste možda htjeli pokušati pobijediti te bluze.
glazba, muzika
Ne postoji ništa na svijetu tako opuštajuće kao glazba. Najbolje je kad ste nisko slušati mirnu i umirujuću glazbu ili bilo koju drugu glazbu po vašem izboru. Glazba ima sposobnost promijeniti vaše raspoloženje i učiniti da se osjećate bolje. Hormoni 'osjećati se dobro' oslobađaju se prilikom slušanja glazbe.
Pročitaj knjigu
Čitanje knjige vašeg omiljenog autora ili romanopisca također je dobar način da se razveselite. Kada se osjećate slabo ili uzrujano, najbolje je pročitati nešto motivirajuće i ohrabrujuće. Knjiga koja ima pozitivne citate ili sretan kraj može biti učinkovita u podizanju vašeg raspoloženja.
Ići u šetnju
Kad se osjećate izgubljeno i uzrujano, izađite iz kuće i provedite malo vremena sami. Možete otići do najbližeg vrta, parka ili zabavnog parka gdje ćete se osjećati dobro kad vidite sretnu djecu i drage parove. Izlet uvijek može pomoći da se osjećate dobro i odmorite od napetosti u svom životu.
Film
Lagani komični pokret može vas na neko vrijeme zaboraviti na sve brige i osjećati se opušteno. Najbolje je izbjegavati tužne i uznemirujuće filmove jer to može samo pogoršati vaše trenutno raspoloženje. Komedije, romantične i animirane filmove dobro je gledati kako bi se osjećali bolje kad ste niski.
Odmor
Ako ste uznemireni svakodnevnom rutinom i rasporedom rada, potrebno je da napravite pauzu. Pauza ili odmor pomoći će vam da razbistrite misli i učinite da se osjećate bolje. Odmor je dobar način da pobjegnete od stvari zbog kojih se osjećate nisko.
Razgovarajte
Najbolje što trebate učiniti kad se osjećate plavo je isprazniti sve što imate u mislima. Razgovarajte s nekim s kim ste bliski i recite mu sve kroz što prolazite. To bi vam pomoglo da se osjećate lagano i sretno.
Osloboditi se
Jedino što trebate učiniti kad se osjećate nisko je osloboditi se. Radite sve što vam padne na pamet, bilo da se radi o dugoj vožnji ili jedenju sladoleda. Samo radite sve što vam padne na pamet zbog čega ćete se osjećati sretno.
Pisati
Zapisivanje svih osjećaja i problema također je dobra stvar kada se osjećate slabo ili uzrujano. Pomoći će vam da izvučete sve što vam je zapelo u glavi.
Zabava
Teško se zabavljajte i isplešite svoje osjećaje. To će vam pomoći da se osjećate opušteno i uklonite sve napetosti koje imate. Otplešite sve svoje brige.
Obitelj
I posljednje, ali ne najmanje važno, uzmite podršku svojih najmilijih i obitelji kad se osjećate nisko. Nećete naći bolju podršku i utjehu nego kod vlastite obitelji.
