Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Možda ćete puno čuti o savjetima i trikovima za smanjenje težine. Ali, istina je da postoji mnogo ljudi koji se žele malo udebljati. Jeste li znali da postoje plodovi za debljanje? Čitajte dalje da biste saznali više.
Uzimanje lijekova ili komercijalno dostupnih pojačivača tjelesne težine može vam dati trenutni rezultat, ali u konačnici će predstaviti mnoge njegove nuspojave. Odlučivanje za vrhunsko voće za debljanje najbolja je opcija.
Ako ste jedan od mnogih ljudi koji žele znati jednostavne savjete za povećanje kilograma na prirodne načine, zasigurno ćete željeti znati više o organskim idejama. Mnogo je voća koje vam može pomoći da se udebljate.
5 zdravih načina za povećanje kalorija
Ali, imajte na umu da jedenje jednog ili dva između toga neće dati svoj učinak. Budite dosljedni svojoj prehrambenoj rutini s ovim voćem i počet ćete postupno primjećivati promjene.
Još jedna prednost upotrebe voća za debljanje je čitav niz vitamina i minerala koji su u njima prisutni.
Dakle, dobit ćete dovoljno hranjivih sastojaka da ostanete zdravi, a istovremeno povećavate svoju težinu.
Možda ćete se htjeti udebljati ili zato što nemate kilograma ili ste dio bilo kojeg atletskog treninga. Bez obzira o čemu se radi, ovdje možemo raspraviti neke sigurne ideje.
Evo nekoliko najučinkovitijih plodova za debljanje.
Banana
Vjerojatno je banana jedno od čudesnih plodova za debljanje. Banana je visokokalorično voće koje pomaže u debljanju.
Osim toga, banana će vam pomoći poboljšati proizvodnju hemoglobina. Banana je dobra i učinkovita opcija za ljude koji se žele udebljati zdravim kalorijama.
Suho voće
Grožđice, indijski orah, orašasti plodovi, bademi! Bez obzira koja vam je omiljena, sve će vam pomoći povećati težinu sa svojim zasićenim mastima i kalorijama.
Također je sigurna opcija za one koji žele zdrave savjete za povećanje težine. Ovo možete uzeti i kao međuobroke za čaj, ako ne želite imati svježe voće za debljanje.
Mango
Kao kralj voća, mango ima moć povećavati težinu kad se redovito konzumira. Mango je bogat hranjivim sastojcima i kalorijama, pružajući tako vašu dvostruku korist.
Dajte prednost organskom mangu jer većina komercijalno dostupnih sadrži štetne pesticide.
Sl
Smokve svojim visokim udjelom kalorija djeluju kao jedno od najučinkovitijih plodova za debljanje. Uključite smokve u svoju svakodnevnu prehranu kako biste od toga iskoristili maksimalne koristi.
To također možete dodati bilo kojoj od svojih omiljenih salata s hranom kako biste je učinili ukusnijom.
Avokado
Avokado ima približno 400 kalorija po srednjem voću. Također je poznat po visokom udjelu masti.
Ako vas ne zanima uzimati ga kao cjelovito voće, možete probati sok od avokada ili možete probati smoothieje s bilo kojim drugim kombinacijama. Mogu se dodati i salatama
Grožđe
Uključite sok od grožđa u svoju svakodnevnu prehranu ako tražite savjete za povećanje težine. Također, grožđice su kalorično guste od verzije sa svježim voćem.
Šalica grožđica ima 493 kalorije u odnosu na 104 kalorije koje daje svježe grožđe.
Slijedite zdravu prehranu i izbjegavajte upotrebu nesigurnih dodataka za debljanje. Uključite ovo voće u svoju svakodnevnu prehranu za povećanje kilograma.
