Razdoblja na dan D? Bojite se što učiniti? Ne bojte se, imamo savjete za vas koji će vam pomoći savjetima o prirodnim načinima da to dođe ranije ili odgodite. Je li to bilo iznenađenje na dan D? Čuvamo ti leđa. Imajte na umu da ako se odlučite za uzimanje lijekova, posavjetujte se sa svojim ginekologom dva mjeseca unaprijed. Prethodno stavlja
Jedan od načina da ne brinete na dan D je da to obavite unaprijed. Planirajte da menstruacija dođe tjedan ili više dana ranije, tako da imate dovoljno vremena nakon nje da uživate u proslavama Dana D. Stoga je idealno početi s ovim lijekovima dva tjedna ili više prije. Evo nekoliko prirodnih načina da unaprijedite svoj menstrualni ciklus.
Pijte vruću vodu s kurkumom dva puta dnevno tijekom 15 dana. Zbog toga će vam menstruacija doći uskoro do 5 dana prije. Napravite ovaj napitak tako da pomiješate 3-9 g kurkume u 1 čaši vruće vode i uzimajte ga svaki dan. Prema dr. Michaelu Tierri u svom istraživačkom članku, kurkuma regulira menstruaciju. To je emenagog, koji potiče menstruaciju.
Svaki dan pijte sok od peršina i paprike. Uzmite tri doze od po dva grama peršina svaki dan kuhanih u 150 ml vode. Apiol i miristicin potiču kontrakcije maternice', primijetio je dr. Lovneet Batra, klinički nutricionist Fortis La Famme, a ova dva se nalaze u peršinu.
Jedite zrelu papaju. Prema dr. Neethu S Kumar u svom istraživačkom radu, Iznenađujuće zdravstvene prednosti sjemenki papaje: pregled, papaja stimulira menstruaciju. Izaziva pretjeranu toplinu u vašem tijelu, a karoten u papaji stimulira hormon estrogen koji dovodi do brzog dolaska menstruacije. Za ovo pojedite što više papaje.
Svakodnevno konzumirajte mješavinu sjemenki piskavice. Namočite tri žličice sjemenki piskavice u čaši čiste vode preko noći. Ujutro kuhajte dok ne postane pjena. Sjemenke procijedite i svakodnevno pijte vruće. To može unaprijediti i dobiti menstruaciju unutar 2-3 dana. Prema Paige Passano u svom radu The many uses of methi (methi je piskavica), to je stimulans maternice koji tjera maternicu da prolazi kroz pokrete kontrakcije i širenja izazivajući menstruaciju. Odgoditi
Ako želite odgoditi svoj menstrualni ciklus, morate imati na umu ove upute. Započnite režim odgađanja najmanje 15 dana prije planiranog datuma menstruacije.
Vježbajte. Vježbanjem se oslobađa endorfin ili 'hormon sreće'. Pomaže smanjiti stres koji se mogao nakupiti zbog smicalica oko planiranja vjenčanja. Kardio vježbe su najbolje za to, a njima je lako upravljati kroz užurbane dane planiranja vjenčanja. Samo se odlučite za 20-minutno trčanje ujutro i jednom između dana. To ne samo da vam pomaže povećati broj hormona sreće, već vam također omogućuje odmor od planiranja.
Izbjegavajte začinjenu hranu. Vruća začinjena hrana povećava toplinu u tijelu, što može izazvati mjesečnice.
Izbjegavajte hranu koja povećava toplinu u tijelu. Namirnice navedene gore u odjeljku pre-pone? Svakako ih izbjegavajte!
Popijte juhu od gramske leće. Pomaže odgoditi menstruaciju i imati je svakodnevno do dana kada želite da nemate menstruaciju. Popržite leću pa je sameljite. Od ove mješavine napravite juhu.
Pijte vodu s octom. U čašu filtrirane vode za piće dodajte tri do četiri žlice octa i to popijte. To će vam pomoći da odgodite svoje menstrualne simptome, pa čak i odgodite menstruaciju za 3-4 dana. Prevladavanje iznenađenja
Ako vaš menstrualni ciklus počinje na loš dan da bi se to dogodilo, nemojte se brinuti. Evo savjeta što učiniti u takvim slučajevima.
Pripremite komplet za hitne slučajeve. Pobrinite se da u njemu nosite dovoljno higijenskih uložaka, tampona i dodatnih gaćica.
Nosite dodatni slip unutar svog odjevnog predmeta. Dakle, ako uopće ima mrlja, one se ne pojavljuju na glavnom odjevnom predmetu.
Dodajte lijekove protiv bolova u medicinski pribor. Osigurajte da u svom medicinskom priboru imate lijekove protiv bolova koji su specifični za grčeve tijekom menstruacije.
Izbjegavajte visoke pete. To može pogoršati bolove u leđima i nogama, stoga ih je najbolje izbjegavati.
Pijuckajte čaj od đumbira. To pomaže ublažiti grčeve, a također se kaže da smanjuje protok krvi.
Slike ljubaznošću: Shutterstock
