Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Trudnoća i majčinstvo donose puno tranzicije za ženu. Suočavanje s bluesom nakon trudnoće moglo bi biti teško. Majka koja se ne brine o sebi i umjesto toga samo vjeruje u brigu o novorođenčetu ne bi mogla obavljati majčinske zadatke s najvećom energijom jer i ženskom tijelu treba puno odmora i brige da bi se moglo nositi s poteškoće koje je tijelo prošlo tijekom trudnoće i poroda.
Porođaj je izuzetan zadatak, a prikupljanje emocionalnih, fizičkih i mentalnih stanja nakon poroda potrajalo bi neko vrijeme. Ne žurite povratiti snagu koju je vaše tijelo pokazivalo prije trudnoće.
- Ayurvedski pristup postporođajnoj njezi: pomlađivanje i revitalizacija
- Što se događa kad nova majka ne vodi odgovarajuću njegu?
- Važnost satvičke hrane
- Potreba za dijetom koja umiruje vata za nove majke
- Masaža tijela za pomlađivanje
Ayurvedski pristup postporođajnoj njezi: pomlađivanje i revitalizacija
Svaka majka treba najmanje 42 dana odmora i njege nakon porođaja. Ključ za to je smirivanje vate. Nakon poroda, žena gubi puno energije, tekućine i krvi. Zbog toga Ayurveda preporučuje da novopečena majka treba njegu u obliku dobre prehrane uz korištenje bilja i dobre revitalizirajuće masaže. Dijeta, uljna masaža i bilje predstavljaju tri stupa koja mogu pružiti veliko olakšanje tijelu novopečene majke tijekom 42 dana okupljanja pomlađivanja. Tijelo nove majke može se temeljito izliječiti smirujući vatu i pružajući joj dovoljno hrane.
Što se događa kad nova majka ne vodi odgovarajuću njegu?
Treba shvatiti da novorođena majka nakon poroda treba biti oslobođena svih dužnosti i dopustiti joj da hrani dijete i brine se o sebi. Majka treba spavati kad beba spava. Kada dojenje, majčina prehrana također treba paziti. Nedostatak pravilne prehrane mogao bi rezultirati golemim umorom. Zdrava hrana pospješila bi zacjeljivanje i brzi oporavak. Nedostatak njege i preopterećenost kućanskim poslovima, kao i briga o novorođenčetu, mogli bi majku ostaviti pod stresom i depresijom. Stoga je neophodno da ostali članovi obitelji preuzmu odgovornost za razne aktivnosti u kući i puste majku da se odmori i izliječi.
Važnost satvičke hrane
Novo uravnoteženoj majci preporučuje se čisto uravnotežena prehrana. Poznato je da satvična hrana potiče zacjeljivanje jer je lako probavljiva. Sattvic dijeta bi bila dijeta koja sadrži sattva kvalitetu (guna). Sattvic dijeta pridaje važnost sezonskom voću, sjemenkama, orašastim plodovima, mliječnim proizvodima, mahunarkama, zrelom povrću i cjelovitim žitaricama.
Što se tiče Ayurvede, dobre masti njeguju novopečene majke. Dobre masti smatraju se satvičkim. Oni mogu promicati sklad i ravnotežu u umu. Sattvic hrana pomaže novopečenoj majci da se opusti i mirno spava. Suvremena znanost kaže da masna hrana potiče oslobađanje oksitocina u mozgu. Zbog toga se osjećamo opušteno nakon konzumiranja masne hrane. Međutim, novopečena majka treba se kloniti masnoća koje su hidrogenizirane ili pržene u dubokom ulju.
Potreba za dijetom koja umiruje vata za nove majke
Nakon poroda, probavna vatra žene postaje slaba i treba je ponovno podstaći. Ayurveda preporučuje konzumaciju hrane koja umiruje vatu nakon porođaja. Poremećaji vate s kojima će se novopečena majka vjerojatno suočiti su nesigurnost, tjeskoba, zatvor, probavne smetnje, plinovi i nedostatak sna. Dijeta koja smiruje vata može ublažiti ove simptome.
Ženi se preporuča konzumacija riže, puno češnjaka, ghee-a, mlijeka i toplih juha od povrća nakon porođaja. Povrće koje proizvodi vatu može kod djeteta stvoriti plin koji bi se pojavio kao kolika. Kada se zanemari dijeta, neravnoteža vata uzrokuje debljanje. Visoke razine neravnoteže vata uzrokuju bolesti poput artritisa.
Ghee i tople žitarice od žitarica služe kao uravnoteženje poslijeporođajne hrane za novu majku. Kad se vata nakuplja u probavnom sustavu, dolazi do plinova, zatvora i grčeva. Kalorična hrana poput ulja, kokosa, orašastih plodova i mesnih juha preporučuje se za konzumaciju nakon porođaja. Ova hrana pomaže u izgradnji zdravog majčinog mlijeka za dijete. Oni također nadopunjuju majku nakon dugotrajnih muka u trudnoći i radu.
Masaža tijela za pomlađivanje
Pod ayurvedskom njegom, novopečenoj majci preporučuju se masaže toplim uljem poznate kao 'abhyanga'. Ovo je posebna vrsta masaže koja je isključivo namijenjena ženama nakon porođaja. Abhyanga nakon porođaja izuzetno je korisna kako bi se izbjegla neravnoteža vata doše u tijelu. Ova masaža toplim uljem regulira i kontrolira tjelesnu temperaturu. Ova masaža stvorena je za pružanje maksimalnog opuštanja majci koja se oporavlja. Uključeni su tuševi s vrućom vodom za oslobađanje toksina koji mogu revitalizirati bolno tijelo. Ova masaža pomaže u nestajanju neravnoteže, a majku zauzvrat tjelesno i mentalno priprema za izazove majčinstva koji će se vidjeti u danima pred nama.
Kada se toplo ulje utrlja na istegnute mišiće, ublažavaju se bolovi u tijelu. Promovira se obnavljanje tkiva. Kontrolira se jako postporođajno krvarenje. Također premješta sav uskladišteni otpad iz tkiva u tijelu. Kada se ova masaža redovito i više puta izvodi, duboki se utisak ostavlja na staničnu memoriju pružajući novopečenoj majci osjećaj brige, ljubavi i sigurnosti. Laktacija postaje izdašna, a majka također dobiva miran san.
Treba ozbiljno razmotriti šest tjedana odmora nakon porođaja koje idealno čujemo kao prijedlog za sve novopečene majke. Ovo je vrijeme kada novopečena majka treba vratiti aspekte tjelesnog, emocionalnog i duhovnog blagostanja. Način na koji se brinete za svoje tijelo nakon poroda u konačnici bi utjecalo na to kako njegujete svoje odrastajuće dijete.
