Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri samouvjeren ispred RBC Heritage
- Popis svih vaučera za podatke početne razine tvrtke Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Povratnici s Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Znate li da je kokosov šećer bolja alternativa rafiniranom šećeru? Pa, što je točno kokosov šećer? Kokosov šećer je dehidrirani i kuhani sok kokosove palme. S niskim udjelom fruktoze i niskim glikemijskim indeksom, kokosov šećer novi je zdravi šećer na listi. U ovom ćemo članku pisati o zdravstvenim prednostima kokosovog šećera.
Kokosov šećer je vruća roba u svijetu zdrave hrane zbog svojih fantastičnih blagodati. Kokosov šećer sadrži tragove minerala i antioksidansa te jednaku količinu ugljikohidrata u usporedbi s običnim bijelim šećerom.
Ono što kokosovom šećeru daje prednost nad ostalim zaslađivačima jest to što nije rafiniran ili kemijski promijenjen te ne sadrži umjetne sastojke.
Kokosov šećer nudi više vitamina i minerala od bijelog stolnog šećera. Sadrži vitamin C, kalij, magnezij, kalcij, željezo, bakar i fosfor. Također sadrži male količine fitonutrijenata, poput flavonoida, polifenola i antocijanina.
Čitajmo dalje kako bismo saznali zdravstvene prednosti kokosovog šećera.
1. Dobro za dijabetes
2. Više hranjivih sastojaka od redovnog šećera
3. Nizak glikemijski indeks
4. Sadrži manje fruktoze
5. Dobro za crijeva
6. To je hrana prihvatljiva Zemlji
7. Kokosov šećer može se uzimati na paleo dijeti
8. Smanjuje debljanje
9. Povećava cirkulaciju krvi
10. Povećava razinu energije
1. Može vam pomoći u liječenju dijabetesa
Kokosov šećer sadrži vlakno poznato kao inzulin koje pomaže usporiti apsorpciju glukoze, što je izvrsno za one koji se bave dijabetesom. Prema Američkom udruženju za dijabetes, dijabetičari mogu koristiti kokosov šećer kao zaslađivač na dijabetičkom planu prehrane, ali ga koristiti u umjerenim količinama. Budući da sadrži oko 15 kalorija i 4 grama ugljikohidrata jednako kao i normalni rafinirani šećer.
2. Više hranjivih sastojaka od redovnog šećera
Redoviti rafinirani šećer i kukuruzni sirup s visokom fruktozom imaju prazne kalorije i ne sadrže vitalne hranjive sastojke. S druge strane, kokosov šećer sadrži hranjive sastojke koji se nalaze u kokosovoj palmi, a uključuju željezo, cink, kalcij, kalij, polifenole i antioksidanse. Prema Institutu za hranu i istraživanje, željeza i cinka ima oko dva puta više u kokosovom šećeru nego u granuliranom šećeru.
3. Nizak glikemijski indeks
Kokosov šećer kreće se relativno nisko u broju glikemijskog indeksa u usporedbi s rafiniranim šećerom koji ima visok glikemijski indeks. Hrana bogata glikemijskim indeksom može vam naglo povisiti razinu šećera u krvi što uzima danak na vašoj razini inzulina. Štoviše, kokosov šećer prepun je inzulina koji usporava apsorpciju glukoze.
4. Sadrži manje fruktoze
Fruktoza je varijanta šećera koju tijelo lako pretvara u masti. Fruktoza se ne razgrađuje brzo, a jetra joj pomaže da je razgradi što dovodi do stvaranja triglicerida. Porast triglicerida u krvi može dovesti do visokog krvnog tlaka, pretilosti, dijabetesa, visoke razine lošeg kolesterola i niske razine dobrog kolesterola. Kokosov šećer sadrži oko 20 do 30 posto fruktoze i 70 do 75 posto saharoze.
5. Dobro za crijeva
Vlakna prisutna u kokosovom šećeru imaju sposobnost promicanja rasta crijevnih bifidobakterija. Poznato je da ove bifidobakterije pomažu u obnavljanju dobrih bakterija u crijevima, a također jača vaš imunitet. Dakle, počnite svakodnevno uzimati kokosov šećer kako biste iskoristili blagodati.
6. To je hrana prihvatljiva Zemlji
Znate li da je kokosov šećer namirnica prilagođena zemlji? Pa, Organizacija Ujedinjenih naroda za hranu i poljoprivredu proglasila je kokosov šećer najodrživijim zaslađivačem na svijetu. Drveće koristi minimalne količine vode i goriva u usporedbi s proizvodnjom šećerne trske. Dakle, kokosov šećer nema umjetne tvari i nije kemijski promijenjen.
7. Kokosov šećer može se uzimati na paleo dijeti
Prema Ultimate Paleo Guide-u, ako je osoba na paleo dijeti, kokosov šećer opcija je kojom možete zadovoljiti svoj slatki zub. Oni koji žele održavati strogi način života Paleo, mogu se odlučiti za kokosov nektar.
8. Smanjuje debljanje
Kokosov šećer rjeđe doprinosi taloženju masti. Niži udio fruktoze u kokosovom šećeru rezultirat će manjim debljanjem i taloženjem masti. Fruktoza koju dobivate iz voća zdrava je i dobra. Ali rafinirani granulirani šećer ima visoku razinu fruktoze, što je nezdravo.
9. Povećava cirkulaciju krvi
Sadržaj željeza u kokosovom šećeru pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi, što može dodatno povećati oksigenaciju i dostupnost hranjivih sastojaka. Željezna pomagala u stvaranju crvenih krvnih stanica i niskim crvenim krvnim stanicama mogu uzrokovati anemiju, uključujući slabost mišića, glavobolju, umor i gastrointestinalne probleme.
10. Povećava razinu energije
Kokosov šećer sadrži sirovine koje će vam pomoći povećati energiju. Također, ove se sirovine dugo prerađuju u tijelu, što znači dosljedniji i dugoročniji metabolizam energije tijekom dana.
Kako koristiti kokosov šećer?
Kokosov šećer može se koristiti na isti način kao i obični rafinirani šećer. Kokosov šećer slađi je od običnog šećera, pa treba koristiti manje količine. Može se koristiti u pripremama deserta, koktelima, shakeovima ili smoothiejima za slatko pojačanje.
Kokosov šećer možete dodati i u čaj ili kavu te u slana jela.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima.
9 razloga zašto biste svakodnevno trebali jesti krastavce
