Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Zelena zrna kave zrna su kave koja nisu pržena. Postupak prženja smanjuje količinu spoja koji se naziva klorogenska kiselina. Stoga normalna pržena kava koju konzumiramo ima manju količinu klorogenske kiseline i nije toliko korisna kao zelena kava. Smatra se da prisutnost visoke klorogenske kiseline u zrnu zelene kave ima nekoliko zdravstvenih blagodati.
Istraživači vjeruju da ti spojevi djeluju antioksidativno, snižavaju krvni tlak i pomažu u gubitku kilograma. Konzumacija zelene kave može pozitivno utjecati na to kako vaše tijelo apsorbira i koristi ugljikohidrate. Također igra presudnu ulogu u upravljanju dijabetesom regulirajući razinu šećera u krvi.
Čitajte dalje kako biste znali kako zrna zelene kave koriste vašem zdravlju
1. Pojačava metabolizam
Klorogena kiselina u zelenoj kavi izvrstan je poticaj metabolizmu. U velikoj mjeri podiže bazalnu brzinu metabolizma (BMR) u tijelu, što smanjuje prekomjerno oslobađanje glukoze iz jetre u krv. Tijelo tada počinje sagorijevati višak masnoće pohranjene u masnim stanicama kako bi ispunilo potrebe za glukozom.
2. Održava zdravlje srca
LDL (loši) kolesterol uzrokuje probleme sa srcem što dovodi do kardiovaskularnih bolesti. Nakupljanje lošeg kolesterola u tijelu sužava arterije i javlja se stanje poznato kao ateroskleroza, u kojem se stvaraju naslage i ograničava protok krvi. Pijenje zelene kave smanjit će loši kolesterol zbog prisutnosti klorogenske kiseline, pa se stoga smatra korisnim za srce.
3. Detoksificira tijelo
Budući da su zrna zelene kave sirova i neprerađena, sadrže veliku količinu antioksidansa koji sprječavaju štetne slobodne radikale da napadaju tijelo. Također pomaže u prirodnoj detoksikaciji čišćenjem jetre i uklanjanjem toksina i nepotrebnih masti iz tijela.
Najčitanije: Želite smršavjeti, ali ne želite vježbati? Pijte zelenu kavu
4. Suzbija apetit
Pokušavate li smršavjeti, ali ne možete jer imate stalne muke gladi? Pa, zelena kava vam može pomoći. Da biste umanjili apetit, pijte zelenu kavu jer vam ona može pomoći u kontroli neželjenih želja za hranom i spriječiti prejedanje, potičući time mršavljenje. Klorogena kiselina prisutna u zelenoj kavi djeluje kao prirodno sredstvo za suzbijanje apetita.
5. Kontrolira razinu šećera u krvi
Poznato je da zrna zelene kave reguliraju razinu šećera u krvi. Da, ako ste dijabetičar, pijenje zelene kave pomaže u smanjenju apsorpcije šećera u tankim crijevima smanjujući dostupnost šećera. Dalje smanjuje upalu u tijelu i pomaže u snižavanju razine šećera u krvi u krvotoku.
Nuspojave zelenih zrna kave
Svaka hrana ima korist i nuspojavu. Dakle, bitno je osigurati potrebnu dozu te hrane. U ovom je slučaju zelena kava možda sigurna, ali također je važno razumjeti da zelena kava sadrži kofein koji je sličan uobičajenoj kavi.
U mnogih ljudi višak kofeina može uzrokovati nervozu, nemir, glavobolju i nepravilan rad srca. Također je poznato da konzumacija velike doze klorogenske kiseline povećava razinu homocisteina u plazmi koja je povezana sa bolestima srca.
Kada je najbolje piti zelenu kavu?
Najbolje vrijeme za uzimanje je odmah nakon obroka, jer se općenito nakon jela razina šećera u tijelu povećava zbog sadržaja ugljikohidrata i proteina u hrani. Pijenje zelene kave spriječit će nagle skokove razine šećera u krvi i održat će vas energičnim tijekom dana.
Najčitanije: 13 iznenađujućih činjenica o kavi koju nikad niste znali
Podijelite ovaj članak!
Arya KrishnanHitna medicinaMBBS Znati više
