Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Je li dobro imati bananu noću, posebno nakon večere, koja je zadnji obrok koji imate tijekom dana?
Po nekima to nije dobro, jer može uzrokovati probavne poremećaje. Ali, činjenica je da je sasvim u redu jesti banane navečer ili nakon večere.
Banane su izuzetno zdravo voće, jer sadrže brojne hranjive sastojke u obliku vitamina i minerala. Stručnjaci sugeriraju da nam je potrebno između jedne i pol do dvije šalice voća dnevno, ovisno o našoj dobi, a banane taj uvjet posebno dobro ispunjavaju.
Ovdje ćemo navesti neke od razloga zašto banane jednako dobro jesti tijekom noći, kao i ujutro, pogledajte:
1. Poboljšava san: To je zasigurno najveća korist jesti bananu noću. Hormon zvan melatonin neophodan je za zdrav san i ako noću jedemo hranu koja pojačava razinu melatonina, nema ništa bolje od toga. Banane sadrže triptofan, aminokiselinu koja povećava razinu melatonina i tako liječi problem nesanice.
2. Poboljšava unos hranjivih tvari: Kalij je vrlo važan mineral koji našem tijelu svakodnevno treba, jer sprečava probleme poput visokog krvnog tlaka. Odrasla osoba trebala bi imati dnevnu dozu kalija od 4700 mg, ali ne često imamo toliko. Dakle, imati bananu na kraju dana uvijek može nadoknaditi nedostatak kalija. Isto tako, porcija banane u noći može nadoknaditi potrebnu dnevnu dozu magnezija, koji je još jedan važan hranjiv sastojak potreban za naše tijelo.
3. Zamjena za šećer: Puno puta žudimo za slatkim nakon večere, ali slatka hrana noću može našem tijelu naštetiti. U tom se slučaju pokazalo da je korisnije jesti bananu umjesto slatke hrane. Ne samo da zadovoljava želju za slatkim, već nam daje i puno esencijalnih hranjivih sastojaka.
4. Smanjuje grčeve u mišićima: Ako vas grče mišići noću iz bilo kojeg razloga, konzumacija banane može smanjiti rizik. Ponovno, visoki sadržaj banane u dva elektrolita - kalij i magnezij - može povećati sadržaj elektrolita u našem tijelu, čija neravnoteža može biti jedan od najvećih razloga za grčenje mišića.
5. Pojačava vlakna: Vlakna su neophodna za dobar probavni sustav, osim zdravog srca i smanjene šanse za dijabetes. Jedenje banane noću može zadovoljiti preporučenu dozu vlakana za tijelo kako bi iskoristilo svoje blagodati.
