Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Svake godine, 2. rujna, obilježava se Svjetski dan kokosa kako bi se stvorila svijest o blagodatima kokosa i srodnih proizvoda poput kokosove vode, kokosovog ulja, kokosovog mlijeka i mnogih drugih.
Nema sumnje da se kokosova voda smatra najsitnijim pićem. Svježe je, ukusno, puno hranjivih sastojaka i prirodno slatko. Najbolja stvar kod kokosove vode je što pomaže u uravnoteženju elektrolita u tijelu, koji se gubi tijekom vježbanja ili drugih tjelesnih aktivnosti.
Kokosova voda popularno je piće među zdravim ljudima. Sadrži mnoštvo esencijalnih hranjivih sastojaka poput vitamina C, vitamina B1, kalija, natrija, bakra, mangana, selena, fosfora i željeza. [1]
Kokosova voda ima nebrojene zdravstvene dobrobiti. Unatoč tome, znate li zašto se smatra jednim od najsigurnijih pića za dijabetičare? Hajde da vidimo.
Je li kokosova voda sigurna za dijabetičare?
Prema istraživanju objavljenom u Journal of Medicinal Food u veljači 2015 [dva] , kokosova voda je vrlo korisna u upravljanju dijabetesom. U ovom istraživanju proveden je test na štakorima izazvanim dijabetesom kako bi se utvrdio učinak kokosove vode na koagulabilnost krvi.
Utvrđeno je da kokosova voda zajedno s L-argininom (aminokiselina koja se koristi za liječenje krvnih ugrušaka i povećava protok krvi) smanjuje koncentraciju glukoze u štakora, a također pokazuje antitrombično djelovanje.
Međutim, savjetuje se da se kokosova voda ne pije više od 250 ml dnevno (8 unci) jer može povisiti razinu glukoze u tijelu i prouzročiti štetne učinke. Ako svakodnevno uzimate / konzumirate kokosovu vodu, ne zaboravite odabrati vodene zelene kokosove orahe i izbjegavajte jesti bjelkastu pulpu jer sadrži više masti i šećera.
Zašto je kokosova voda pogodna za dijabetičare?
Kokosova voda je sterilna i prirodno slatka. Sadrži dvije važne soli: kalij i natrij koje naše tijelo traži da bi kontroliralo krvni tlak. Međutim, postoje mnoge druge prednosti koje ga čine najboljim za osobu s dijabetesom. Oni su sljedeći:
1. Više vlakana: 100 g kokosove vode sadrži 1,1 g dijetalnih vlakana. Vlakna pomažu u praćenju razine glukoze u našem tijelu. Dakle, zbog visokog udjela vlakana i niskog udjela ugljikohidrata u kokosovoj vodi, najbolje se preporučuje dijabetičarima. [3]
2. Osnovni hranjivi sastojak: Kokosova voda sadrži 24 mg kalcija, 25 mg magnezija, 0,29 mg željeza, 2,4 mg vitamina C i 3 mcg folata, zajedno s 250 mg kalija i 105 mg natrija, dvije važne soli potrebne našem tijelu. Te vitalne hranjive tvari sprečavaju fluktuacije glukoze u krvi u našem tijelu, a time i kontroliraju dijabetes. [4]
3. Pomaže u upravljanju težinom: Težina je puno važna kod osoba s dijabetesom. Kokosova voda ima izvrsnu tendenciju sprječavanja gladi bez ugrožavanja esencijalnih hranjivih sastojaka zbog vlakana u sebi. Također, antioksidanti i omega-3 masne kiseline u ovoj sterilnoj vodi pomažu u održavanju razine glukoze u tijelu i sprječavaju dobivanje prekomjerne tjelesne težine. [5]
4. Nizak glikemijski indeks: Kokosova voda ima nizak glikemijski indeks koji sprečava nagli skok glukoze u krvi u tijelu. Također, pomaže u prevenciji inzulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2. [6]
5. Poboljšava cirkulaciju krvi: Kokosova voda pruža veliko olakšanje dijabetičarima ublažavajući njihove simptome. Pomaže u širenju krvnih žila i liječenju glavnih simptoma dijabetesa poput utrnulosti, nelagode i zamagljenog vida uzrokovanih uglavnom zbog loše cirkulacije krvi. [7]
