Jesi li čuo vijesti? Prema najslavnijoj studiji svih vremena, tjestenina nije tako nezdrava kao što smo prvobitno mislili. Ovo zahtijeva slavlje: isprobajte jedan od ovih lakših, niskokaloričnih recepata za tjesteninu za večeru.
POVEZANO: 7 deserta koji bi vam mogli pomoći da smršate
Napola pečena berba 1. Kokos curry tjestenina s školjkama, dagnjama i kukuruzom
Žudite za kremastim umakom? Zamijenite kokosovo mlijeko mliječnim proizvodima i prepolovit ćete svoje kalorije.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. Tjestenina od mrkve
Nema potrebe da se osjećate krivim što ste dobili još jednu porciju ovih oblaka nalik na njoke.
Uzmite recept
Prokleto ukusno 3. Mac i sir od cvjetače
Zahvaljujući najsvestranijem povrću na svijetu, zdjela ove stvari ima manje od 500 kalorija.
POVEZANO: 11 ukusnih (i jednostavnih) načina da ugljikohidrate zamijenite karfiolom
ERIN MCDOWELL4. Fettuccine s gljivom Alfredo
Ovaj upaljač koristi mlijeko umjesto vrhnja, stoga slobodno imate sekunde.
Uzmite recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. Pesto Zoodles
OK, ovo tehnički nije tjestenina, ali je jednako dobra. Obećavamo.
Uzmite recept
Erin McDowell6. Lazanje s miješanim zelenilom
Ovdje se krije toliko kelja da je to praktički salata.
Uzmite recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. Špageti s umakom od avokada
Sayonara, marinara.
Uzmite recept
ERIN MCDOWELL8. Tjestenina s cherry rajčicama
Koristite lagani sir ricotta kako bi jelo bilo još lakše.
Uzmite recept
Daj mi malo pećnice 9. Mediteranska salata od tjestenine
Nagomilajte povrće visoko.
ERIN MCDOWELL10. Tjestenina u jednom loncu s graškom i artičokama
Htjeli bismo još, grašak.
Uzmite recept
Prokleto ukusno 11. Ispeći tjesteninu od mršavih škampi Alfredo
Ukusan novi pogled na pečeni ziti.
Prstohvat Yum-a 12. Pecite tjesteninu Alfredo od gljiva
Samo zato što se hranite zdravo ne znači da ne možete imati liiiitle malo sira Gruyère.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. 15-minutna tjestenina s brokolinom s limunom
Dovoljno je prekrasan da poslužite na vašoj sljedećoj večeri, ali nije previše otmjen za djecu.
Uzmite recept
Nadahnuta zabava/Laki obroci domaćeg štrebera14. Tjestenina s bosiljkom od rajčice u jednom loncu
Najbolji dio (osim samo jednog lonca za čišćenje)? Nakon što svladate ovu verziju, recept možete prilagoditi svome srcu.
Uzmite recept
Prokleto ukusno15. Ljetni špageti s rajčicama i burratom
Prilično je čaroban i nije previše fensi za djecu.
Foto: Michael Marquand/Styling: Jodi Moreno16. Tjestenina od gljiva, špinata i poriluka bez žitarica
Možete koristiti bilo koju vrstu tjestenine bez žitarica, ali mi smo veliki obožavatelj robne marke Cappello: svježa tjestenina koja je i bez glutena i bez žitarica.
Uzmite recept
Napola pečena berba17. Zlatna sušena rajčica Tjestenina od crvene leće
Ova jarko crvena tjestenina prepuna je vlakana i zdravih ugljikohidrata – plus, mnogo je ljepša od obične.
Zaljubljenost u hranu18. One-Pot Skinny Pasta Primavera
Pola tjestenine, pola povrća i preliveno kremastim umakom od bademovog mlijeka.
Prstohvat Yum-a19. Mršava Fajita tjestenina sa škampima
Napravite ga s tjesteninom od cjelovitog zrna za malo dodatne vrline.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Veganski špageti squash s umakom od gljiva Marinara
Psst : Dodati povrće za tjesteninu znači da možete imati dvije zdjele.
Uzmite recept
O moje povrće21. Kremasta veganska pesto tjestenina
Trebate laganu večeru u tjednu? Koristite pesto iz trgovine.
Daj mi malo pećnice22. Lagana tjestenina s balzamičnim povrćem
Ova svježa mješavina povrća i balzama je zasitna i zdrava u isto vrijeme.
Kajakiki/Getty Images23. Tjestenina od cjelovitog zrna s pestom, mozzarellom, pinjolima i rajčicom
Savršena opcija za ne-tužni ručak za stolom.
Uzmite recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Pečene tikvice'Ziti'Spirale s mozzarellom
Čak će se i djeci ovaj svidjeti.
Uzmite recept
Inspiralizirano25. Veganski špageti od tikvica Puttanesca
Ovaj recept člana Coterie Ali Maffuccija je malo pikantan, malo slanast i jako ukusan.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Butternut Tikva Carbonara
Dodajte malo pasirane tikvice od maslaca i smanjite maslac i vaše omiljeno dekadentno jelo je službeno zdravo.
Uzmite recept
Što's Gaby Cooking27. Alfredo tjestenina od cvjetače
Naše omiljeno povrće spašava dan. Bogat je i kremast, bez svih kalorija.
Kritičar recepata28. Rezanci od đumbira od kikirikija
Okus je poput hrane za ponijeti, ali će vam vratiti samo 400 kalorija.
Minimalistički Baker29. Tjestenina od tikvica s bolonjezom od leće
Bonus: spreman je za samo 30 minuta.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Tjestenina s limunom od 15 minuta u jednom loncu
Ova limona za tjesteninu u jednom loncu je poput večere u vašem stražnjem džepu: većinu sastojaka vjerojatno već imate u kuhinji, a sastavljaju se praktički za kratko vrijeme.
Uzmite recept
