Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev izlazi iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Acai bobica, brazilsko voće prepuno hranjivih sastojaka, sve je popularnija posljednjih godina. Poznato je da ima moćne zdravstvene koristi od povećanja libida do promicanja mršavljenja.
Acai bobice su 1-inčno voće koje raste na acai palmama u prašumama Srednje i Južne Amerike. Ove bobice imaju tamnoljubičastu kožicu i žuto meso i imaju veliko sjeme.
Da bi ove bobice bile jestive, namaču se da omekšaju žilavu vanjsku kožicu i pasiraju da bi se stvorila pasta.
Poznato je da svježe acai bobice imaju kratak rok trajanja i nisu dostupne vani, osim tamo gdje se uzgajaju. Izvozi se kao dodaci, sušeni prah i zamrznuta voćna kaša.
Hranjiva vrijednost Acai bobica
Acai bobice sadrže niz vitamina poput vitamina A i vitamina C te minerala poput bakra, mangana, kalcija i željeza. Uz to, sadrži i bjelančevine, masti, ugljikohidrate, vlakna i nula kolesterola.
Snažne zdravstvene prednosti Acai bobica
Zdravstvene blagodati acai bobica kreću se od gubitka kilograma do probave i zaštite od bolesti srca i dijabetesa. Pogledajte ih ovdje.
1. Vrlo visoko u antioksidantima
2. Pojačava mršavljenje
3. Pojačava kognitivnu funkciju
4. Sadrži antikancerogena svojstva
5. Promovira zdravlje srca
6. Povećava razinu energije
7. Pomaže u rastu kose
1. Vrlo visoko u antioksidantima
Antioksidanti su neophodni za neutraliziranje štetnih učinaka slobodnih radikala u tijelu. Slobodni radikali mogu oštetiti stanice tijela i mogu dovesti do brojnih bolesti poput bolesti srca, raka i dijabetesa. Acai bobice imaju nevjerojatno veliku količinu antioksidansa koji mogu spriječiti slobodne radikale da napadaju tijelo. Također, ovi antioksidanti inhibiraju rast štetnih organizama i pomažu u detoksikaciji tijela.
2. Pojačava mršavljenje
Danas se na tržištu nalazi puno dodataka acai bobica za koje se tvrdi da su korisni za mršavljenje. Iako su acai bobice krcate hranjivim tvarima, one nisu dovoljne da potaknu gubitak kilograma. Istraživanja pokazuju da prisutnost masnih kiselina i vlakana prisutnih u acai bobicama pojačava vaš metabolizam, smanjuje želju i time potiče sagorijevanje masti.
Uzimanje acai bobica uz zdravu prehranu može udvostručiti šanse za mršavljenje.
3. Pojačava kognitivnu funkciju
Hrana bogata antioksidansima i protuupalnim polifenolnim spojevima može smanjiti rizik od Parkinsonove bolesti i Alzheimerove bolesti.
Acai bobice sadrže antioksidans antocijanin u izobilju, što može smanjiti oksidativni stres i upalu, promičući tako zdravlje mozga. Antocijanini poboljšavaju vaše pamćenje i inhibiraju neuroinflamatore i poboljšavaju protok krvi u mozak.
4. Ima antikancerogena svojstva
Poznato je i da antioksidans antocijanin ima antikarcinogene aktivnosti koje sprečavaju proliferaciju stanica karcinoma i invaziju stanica karcinoma. Konzumacija acai bobica svakodnevno vam može pomoći u prevenciji nekoliko vrsta karcinoma, posebno raka debelog crijeva i dojke.
5. Promovira zdravlje srca
Redovita konzumacija acai bobica može smanjiti rizik od srčanog udara za 32 posto u mladih i sredovječnih žena. To je zbog vlakana i masti zdravih za srce koje povećavaju HDL (dobar) kolesterol i smanjuju LDL (loši) kolesterol. To bi moglo značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
6. Povećava razinu energije
Acai bobice sadrže puno proteina, masti i ugljikohidrata koji će povećati razinu energije. Također, iznenađujuće, ovu bobicu nazivaju 'amazonskom kišnom šumom viagra' jer pojačava seksualni nagon i povećava libido.
7. Pomaže u rastu kose
Acai bobice bogate su proteinima, omega 3 masnim kiselinama i omega 6 masnim kiselinama te širokim rasponom vitamina poput A, B kompleksa, E i C. Sve ove hranjive tvari potrebne su za rast kose.
Koji su nuspojave Acai bobica?
Snažna antioksidativna aktivnost bobica acai može ometati djelovanje kemoterapijskih lijekova. Acai bobice ne smiju jesti osobe s prekomjernom tjelesnom težinom jer bi mogle suzbiti njihov apetit. Konzumacija nekvalitetnih dodataka acai bobica može uzrokovati probleme sa srcem. Izbjegavajte prekomjerno konzumiranje acai bobica jer može prouzročiti proljev, glavobolju, smanjen vid i iritaciju u crijevnom traktu.
Kako koristiti Acai bobice u prehrani?
Ovo su sljedeći načini za dodavanje acai bobica u vašu prehranu:
- Dodajte acai bobice u svoj obrok za doručak. Na primjer, u zdjeli zobenih pahuljica ili kao preljev na palačinke.
- Sok Acai može se koristiti u kuhanju u obliku umaka, marinada i preljeva za salate.
- Acai pulpu možete dobiti kao međuobrok dodavanjem u zdjelu jogurta ili miješanjem s mlijekom kako biste napravili zdrav smoothie.
Kako čuvati Acai bobice
Najbolje je da bobice konzumirate u njihovom prirodnom obliku, jer ih također možete hladiti i potrošiti u roku od jednog tjedna.
Podijelite ovaj članak!
Kako vratiti pH ravnotežu u tijelu
