Zaljubljivanje je čaroban, prirodan proces. Naš mozak poludi, ispuštajući iste kemikalije otpušten tijekom krize . Ljubav čak oponaša visok osjećaj koji se osjeća dok pijete kokain. Ovo je prirodno; također je neodrživ. Kada se početni plamen zaljubljenosti splasne, ili se smjestimo u stabilno partnerstvo pune ljubavi ili pustimo da romantika nestane i nastavimo dalje. Ponekad je sporo izgaranje zbunjujuće i postaje teško reći jesmo li uopće više zaljubljeni.
Prema Simone Collins, koautorci bestselera Pragmatičarov vodič za odnose s mužem je odljubiti se jednako prirodno kao i zaljubiti se u nju. To nije ničija krivnja. Ljubav može nestati polako tijekom vremena ili iznenada nakon traumatičnog događaja. Partneri mogu zamijeniti zaljubljenost s ljubavlju , pa pretpostavljaju da je romansa gotova čim se stvari počnu hladiti. Istina je da se ljudi odljubljuju iz raznih razloga. To se može dogoditi čak nekoliko puta tijekom duge veze.
Sharon Gilchrest O’Neill, Ed.S., licencirana bračni i obiteljski terapeut , kaže što je par dulje u vezi, vjerojatnije je da će proći kroz razdoblje ili dva tijekom kojih su sigurni da je ljubav nestala. Hoćete li dopustiti tom osjećaju da vas obuzme ili ne, u potpunosti ovisi o vama!
Ako mislite da se možda odljubljujete i da trebate znati kako se snalaziti u procesu, nemojte se ljutiti zbog toga – i nemojte prebrzo donositi zaključke. Evo sedam znakova da se možda odljubljujete i kako se nositi s tim.
POVEZANO: KVIZ: Koliko je vaš brak dokaz za razvod?
Westend61/Getty Images1. Zadržavanje ljutnje prema svom partneru
Pustiti ljutnju da ključa bez govora o njegovom izvoru veliki je pokazatelj da se možda odljubljujete. (To je također izvrstan način za uništavanje odnosa iznutra.) Ogorčenost se također klasificira kao gorčina i često se razvija kada se jedan partner osjeća nedovoljno cijenjenim ili nepodržanim.
Ogorčenost može početi polako, kaže Nicole Arzt, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja, koja je u savjetodavnom odboru za Obiteljski entuzijast . Ali s vremenom se može pretvoriti u zamjeranje svega, od posuđa, zvuka njihova glasa, do frizure. U ovom trenutku ne možete vidjeti partnerove atribute.
Osjećaj ogorčenosti ne znači automatski da ste se odljubili, ali vas definitivno može postaviti na taj put ako se ne nosite s tim.
martin-dm/Getty Images2. Ravnodušnost prema partneru
Ljubav je jaka emocija, kao i mržnja. Ravnodušnost je, međutim, potpuno odsustvo osjećaja. Ako ste potpuno nezainteresirani za ono što vaš partner misli, osjeća, govori ili čini, vjerojatno je taj osjećaj ljubavi nestao. Arzt dodaje da se ljudi koji rade samo na minimumu možda odljube.
Možda im prijaju izlasci, ali osjećaju se nemirno i dosadno, kaže ona. Možda provodite vrijeme sa [svojim] partnerom, ali razgovore održavate laganim i na površinskoj razini.
Ravnodušnost također može izgledati kao aktivna odluka da partneru ne postavljate pitanja. Ako vam nije stalo do njihovog projekta ili ne želite čuti njihova razmišljanja o nekoj temi, to bi moglo značiti da se odljubljujete.
Dave Nagel/Getty Images3. Nemate želje da provodite vrijeme s partnerom
Sada, ako ste živjeli u bliskom okruženju sa svojim partnerom tijekom cijele pandemije COVID-19, možda očajnički želite provesti vrijeme daleko od njega. To je normalno. Mi. Dobiti. To. Ali, ako zaista nemate želju čak ni biti u istoj prostoriji s njima, to bi mogao biti znak većeg problema.
Arzt kaže da ljudi koji bi radije provodili svo svoje slobodno vrijeme s drugim prijateljima - ili doslovno bilo tko drugo—možda se odljubljuje. Zaista je važno interno priznati ovaj fenomen ako vam se to događa, kaže ona. Priznanje ne znači da ste osuđeni na propast – to znači da prepoznajete da prolazite kroz nešto.
Thomas Barwick/Getty Images4. Davanje prioriteta emocionalnim vezama s drugima
Iskrena emocionalna povezanost a komunikacija je temeljna za postojanje i održavanje odnosa ljubavi. Kada se počnete obraćati prijateljima, suradnicima ili članovima obitelji sa svojim osjećajima prije nego što se povjerite svom partneru, to bi mogao biti znak da više ne volite tu osobu. (To također može biti simptom nepovjerenja, što je sasvim drugo pitanje.)
Iskrcavanje emocija na nekoga izvan veze može biti nevjerojatno primamljivo, osobito u teškim trenucima. Netko na poslu tko je suosjećajan i ne postavlja zahtjeve može biti vrlo privlačan, kaže dr. sc. Tina B. Tessina (aka 'Dr. Romance'), psihoterapeutkinja i autorica Vodič za pronalaženje ljubavi danas dr. Romance .
Ali to je nepravedno prema vašem partneru jer mu ne daje priliku da vas bolje upozna. Samootkrivanje je bitno za zdrave, intimne odnose; povjeriti se nekom drugom znači da se radije ne biste otvorili svom partneru.
NoSystem images/Getty Images5. Oglašavanje vašeg partnera drugima
Lagano prigovaranje prijateljima na dosadne navike vašeg partnera nije pokazatelj da je vaš brak gotov. Svatko se s vremena na vrijeme mora oduškati. Međutim, kada se male dosjetke pretvore u duge rasprave o vašem nezadovoljstvu vezom, to skreće u problematično područje. O tim pitanjima trebate izravno razgovarati sa svojim partnerom.
Carissa Coulston, klinička psihologinja i stručnjakinja za odnose Ruža vječnosti , slaže se. Ako otkrijete da ste vi ti koji pričate loše o svojoj značajnoj drugoj osobi s prijateljima ili članovima obitelji, morate napraviti korak unatrag... Izgovaranje negativnih stvari o svom partneru kada mu je okrenut leđima pokazuje pomak prema kraju reda.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Nemate želje da postanete intimni sa svojim partnerom
Seksualni odnosi puni su vrhova i dolina. Lijekovi, traume i stres mogu dramatično utjecati na vaš libido. Međutim, ako ste potpuno neprivučeni svom partneru seksualno, možda ćete se odljubiti. Također biste mogli jednostavno proći kroz sušno razdoblje.
Donna Novak, licencirana klinička psihologinja, kaže da je vidjela kako se parovi toliko osjećaju jedno s drugim da postaju više kao cimeri nego romantični partneri. Intimnost se uvijek može ponovno pokrenuti, ali ako nemaš želju ponovno zapaliti plamen , vrijedi razmisliti o budućnosti veze.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Nema planova za budućnost
Govoreći o budućnosti, ako niste zainteresirani za razmišljanje o nečemu zabavnom ili uzbudljivom sa svojim partnerom sljedeći tjedan ili iduću godinu, vaša bi se ljubav mogla raspasti.
Kad veza ide dobro i romansa je jaka, par planira zajedno i razgovara o budućnosti, kaže dr. Coulston. Znak da se stvari približavaju kraju je kada prestanete raspravljati o tome što bi se jednog dana moglo dogoditi i počnete živjeti isključivo ovdje i sada.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesŠto učiniti u slučaju odljubljivanja?
Odgovarajući Da, to sam ja! bilo koji od gore navedenih znakova ne znači da je vaša veza gotova. To jednostavno znači da partnerstvu treba posvetiti pažnju. Prije svega, shvatite je li to kronična bolest.
Odnosi imaju uspone i padove, kaže Jason Lee, analitičar za znanost o odnosima i podatke Zdravi okvir . Imati s vremena na vrijeme jedan ili dva loša dana u kojima ste frustrirani sasvim je prirodno. Međutim, kada te jednokratne stvari postanu trendovi, to može biti znak većeg problema.
1. Dnevnik i pratiti
Lee preporučuje vođenje dnevnika redovito i prateći svoje osjećaje. Ponovno pregledajte ove unose i bilješke s vremenom da vidite koliko često sumnjate u svoju ljubav. Provjerite s bliskim prijateljima ili članovima obitelji da vidite jesu li primijetili promjenu u vašem ponašanju ili emocionalnom stanju. Možda čak i ne primijetite koliko se često žalite na svog partnera ili koliko je vaša razina sreće drastično pala.
Vrući savjet: Dok krećete na ovo putovanje, nemojte odustati dok mu ne posvetite pažnju koju zaslužuje. Nastavite s tim dobra ponašanja uvijek si računao na to, kaže O’Neill. Nemojte se kažnjavati prije nego što ste imali priliku razgovarati, razmisliti i razumjeti jedni druge.
2. Odredite što zamišljate za svoju budućnost
Za svakoga tko zanemaruje planiranje budućnosti sa svojim partnerom, razmislite što zamišljate za svoju budućnost. Što onda želite od doživotnog partnera?
Dolazak do snažnog osjećaja unutarnje svijesti, evaluacije i konačno prihvaćanja onoga što uistinu želite bit će od najveće pomoći u kretanju naprijed, kaže Novak. To će vam u konačnici pomoći da sa svojim partnerom na ranjiv i iskren način komunicirate što želite (ili ne) za svoju budućnost.
3. Odmah se pozabavite ogorčenjem
Čim osjetite da se sprema ljutnja, riješite je na izvoru. Ako je izbjegnete, gorčina se može širiti, umnožavati i zaraziti druga područja veze. Izbjegavajte vođenje rezultata ili praćenje koliko puta vaš partner učini nešto pogrešno.
Ako počnete tražiti stvari koje su loše, vaš um će ih pronaći. Vaš će um također iskriviti stvari koje nisu loše kako bi se uklopile u priču koju tražite, kaže Lee. Najgora stvar koju možete učiniti je zadržati se na svojim mislima mjesecima i dopustiti svom mozgu da stvori nešto čega zapravo nema.
4. Raspravite i ponovno uložite u svoje zajedničke vrijednosti
Razmislite zašto ste se uopće zaljubili. Koje ste vrijednosti i ciljeve dijelili sa svojim partnerom? Budite otvoreni sa svojim partnerom dok razgovarate o tome jesu li se te vrijednosti i ciljevi promijenili.
Najmoćnija stvar koju možete učiniti kako biste brak održali jakim je formirati partnerstvo, tim, u kojem se obje strane osjećaju poštovano, brižno i potrebno, kaže dr. Tessina. Ono što čini da ljubav traje je stav 'Želim da i ti i ja dobijemo ono što želimo u ovoj vezi.'
Normalno je da kako ljudi evoluiraju, tako se razvijaju i njihove vrijednosti i ciljevi. Ako se pokaže da je početni plamen (zaljubljenost) bila jedina stvar koja vas je držala zajedno, vrijedi ponovno procijeniti služi li veza još uvijek objema stranama.
Svakako vježbajte aktivno slušanje tijekom svake rasprave. Izbjegavajte ometanja i budite istinski znatiželjni o tome kroz što prolazi i vaš partner.
5. Zatražite pomoć izvana
Nije sramota tražiti pomoć. To bi moglo značiti da ih mentorira drugi par koji je prošao kroz zvonjavu i preživio. To bi moglo značiti odlazak na savjetovanje za parove.
Okružite se prijateljima i obitelji kojima je stalo do vas za podršku dok ovo istražujete. I u to vrijeme važno je prakticirati ljubav prema sebi i brigu o sebi, kaže Novak.
Što god da je, sjajna je ideja bez obzira da li se odljubljujete ili ne. Zašto čekati da stvari postanu užasne? Ulaganje u romantičnu vezu prije nego što stvari postanu jako loše lijepa je demonstracija ljubavi.
Konačno, znajte da niste sami. Odljubiti se nije zabavno, ali opet, prirodno je. Način na koji se krećete odredit će koliko će vas jako pogoditi.
POVEZANO: 2 riječi za koje terapeut za parove kaže da će spasiti vaš brak (i 2 koje ćete staviti u trezor)
