Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Zdravo tijelo i um međusobno su povezani. Ne možete razmišljati o uživanju u zdravom tijelu bez osiguranja zdravog duha.
Hrana za prirodno snižavanje pulsa
Prema mišljenju liječnika, ljudi moraju pokušati sve da im um ostane zdrav i u formi kako bi mogli osjetiti zdravstvenu ispravnost svog tijela. Uvijek predlažu najbolju hranu kako bi vaš um bio smiren i staložen.
Hrana je neophodna za zdravo tijelo, kao i za zdrav duh. Ako ste zainteresirani za saznanje o hrani koja održava vaš um smirenim, tada morate obratiti pažnju na sljedeće namirnice koje će vam pomoći da zadržite svoj um smirenim:
Smirujuća hrana za hipertenzivce
Riba je bitna:
Među svim namirnicama koje vaš um održavaju smirenim i hladnim, riba je najvažnija. Sadrži sve potrebne hranjive elemente što ga čini savršenom hranom za um. Međutim, dijetetičari sprječavaju ljude da jedu sabljarke i preporučuju ribu poput lososa i srdela. Lako su probavljivi i zadovoljavaju sve standardne razine prehrane za mozak.
Uzimajte hranu s puno antioksidansa:
Hrana s bogatom količinom antioksidansa dobra je za um. Morate uzimati hranu koja sugerira količinu antioksidansa. Ovo su najbolja hrana koja će vas ohladiti i mogu vam pomoći da se dobro koncentrirate u svojim zadacima.
Povrće i voće su ključ:
Budući da većina zelenog povrća i voća sadrži svježe količine vitamina, bjelančevina i drugih hranjivih sastojaka, stoga oni mogu biti najbolja hrana koja će vaš um održati hladnim i staloženim. Pazite da svi vaši obroci sadrže puno voća i povrća, kako biste mogli dobiti najbolje stvari za tijelo, a i za um.
Ne ignorirajte avokado:
Avokado je bogat izvor monosaturirane masti koja je prepoznata kao dobra masnoća. Regulira protok krvi unutar tijela, a um također dobiva blagodati glatke cirkulacije krvi.
Dodajte cjelovite žitarice u svoj obrok:
Cjelovite žitarice imaju velike hranjive vrijednosti u najčišćem obliku. Ako svakodnevno u obroke dodajete dvije porcije cjelovitih žitarica, tada je vaš pristup prema hrani koja održava vaš um smirenim potpuno ispravan. Može vas spasiti od moždanog udara, ali i drugih kroničnih i teških bolesti.
Maslinovo ulje:
Najčišći oblik maslinovih ulja, koje se također naziva djevičanskim maslinovim uljem, ima veliku hranjivu vrijednost ne samo za tijelo već i za um. Oslobađa vaše tijelo od neželjenih ugrušaka i pomaže u glatkoj cirkulaciji krvi kroz tijelo, a um dobiva veliku korist u tom procesu.
Luk:
Mnogi ljudi nemaju pravu predodžbu o tome da je luk jedna od najboljih namirnica koja održava vaš um smirenim. Sadrži bogat sadržaj antioksidansa koji smanjuju mogućnosti moždanog udara. Briga je za krvne žile i kapilare kako bi proces cirkulacije krvi bio gladak i hladan.
Uzmite zdrav i lako probavljiv doručak:
Doručak je prvi obrok u danu. Stoga vam je vrlo važno osigurati da je uravnotežen i da sadrži sve potrebne količine hranjivih elemenata. Zdravi doručak najbolja je hrana za hlađenje uma. Trebao bi biti lagan i lako probavljiv.
Dok odlučujete o najboljoj hrani koja održava vaš um smirenim, morate biti sigurni da ćete razgovarati s liječnicima i dijetetičarima. Samo trebate slijediti preporuke iz sveg srca kako biste svoj um i tijelo održali zdravim i hladnim.
