Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Akupresura je tehnika u kojoj vježbači prstima, dlanovima, laktovima, stopalima ili određenim uređajima vrše pritisak na razne bitne točke vašeg tijela. Također uključuje istezanje ili masiranje [1] .
Kao što studije i stručnjaci ističu, akupresura ima za cilj vratiti zdravlje, kondiciju i stabilnost vašeg tijela, regulirajući suprotstavljene sile yina (negativna energija) i yang (pozitivna energija). Ova drevna iscjeliteljska umjetnost pomaže potaknuti prirodne tjelesne samo-ljekovite sposobnosti tijela. Korisna je za bolesti povezane sa stresom i jačanje imunološkog sustava [dva] .
Akupresura na rukama i nogama naziva se refleksologija i može se raditi u udobnosti vašeg doma. Pritisne točke u vašem tijelu su izuzetno osjetljive i mogu vam pomoći potaknuti olakšanje u tijelu [3] . Razne studije ukazivale su na pozitivan utjecaj dodirnih točaka pritiska na vaše zdravlje [4] . Pomaže u ublažavanju boli i poboljšava vaše cjelokupno zdravlje i vraća ravnotežu u tijelu.
Naveli smo pet glavnih akupresurnih točaka koje pomažu u olakšavanju želučanih problema kao što su plinovi, nadutost, zatvor itd.
Akupresurne točke za plin i nadutost
Nije potrebno ići u centar ili na kliniku radi akupresure. Možete to učiniti sami, ali kada koristite akupresuru za primjenu samo-masaže, morate biti strpljivi. Akupresurne točke nalaze se svuda oko našeg tijela i nazivaju se meridijanima ili energetskim putovima [5] . Svaki od ovih meridijana u tijelu predstavlja tamošnji unutarnji organ. Svaka akupresurna točka nazvana je prema svom položaju duž meridijana.
Rad na ovim akupresurnim točkama za plinove i druge manje želučane tegobe može pomoći u ublažavanju zarobljenog plina i smanjenju nadutosti te u promicanju probavnog zdravlja u cjelini.
1. Qihai (CV6) : Vjeruje se da ova točka pomaže kod donjih organa trbuha. Smješten otprilike 1 1/2 inča ispod pupka, CV6 također može pomoći u poboljšanju vašeg cjelokupnog zdravlja.
Kako da : Stavite dva do tri prsta na mjesto točke. Zatim lagano kružno pomičite prste. Pazite da ne pritiskate prejako (osjetljivo područje) i nastavite masirati 2-3 minute.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 se nalazi na meridijanu slezene i vjeruje se da utječe na donje trbušne organe i parasimpatički živčani sustav. Ova se točka nalazi otprilike 3 centimetra iznad kosti unutarnjeg gležnja.
Kako da : Stavite jedan do dva prsta na točku sanyinjiao. Kružnim pokretima pomičite prste nježnim, čvrstim pritiskom i masirajte 2-3 minute i ponovite na drugoj nozi.
3. Weishu (BL21) : Smješten na meridijanu mokraćnog mjehura, BL21 može pomoći kod bolova u trbuhu i gastrointestinalnih poremećaja. Mjesto akupresurne točke nalazi se gotovo 6 centimetara iznad malog dijela leđa i 1 1/2 inča s obje strane kralježnice.
Kako da : Stavite jedan do dva prsta na točku i lagano pritisnite kružnim pokretima.
Masirajte 1-2 minute.
Bilješka : Ne masirajte ovu točku ako imate problema poput proklizavanja diska ili slabosti kralježnice.
4. Zhongwan (CV12) : Ova točka može pomoći kod gornjih trbušnih organa i yang organa, uključujući mokraćni mjehur i žučni mjehur, a nalazi se 4 inča iznad pupka. Prema kineskoj medicini šest yang organa su žučni mjehur, želudac, tanko crijevo, debelo crijevo, mjehur i trostruki plamenik [7] .
Kako da : Stavite dva do tri prsta na točku i nježno pritiskajte kružnim pokretima i masirajte 2-3 minute.
5. Zusanli (ST36) : Ova je točka povezana s gornjim dijelom trbuha i parasimpatičkim živčanim sustavom i nalazi se otprilike 3 centimetra ispod kapice koljena [8] .
Kako da : Stavite dva prsta na zusanli točku i lagano kružno pomičite prste. Masirajte 2-3 minute i ponovite na drugoj nozi.
Kako napraviti akupresuru na sebi
- Upotrijebite duboki, čvrsti pritisak za masažu i stimulirajte svaku točku.
- Kada masirate akupointe, pokušajte se opustiti u ugodnom položaju, zatvorite oči i duboko dišite.
- Ponavljajte masažu koliko god puta želite, nema ograničenja u broju puta dnevno.
- Osim što masira ove točke na sebi, svatko vam također može pomoći masirati te točke.
Na kraju ...
Akupresura oslobađa napetost, povećava cirkulaciju i smanjuje bol. Akupunktura i akupresura često se miješaju. Akupresura se vrši rukom ili Jimmyem, instrumentom nalik olovci, dok se akupunktura vrši pomoću igala.
