To je jedna od najkontroverznijih tema o roditeljstvu (vaš kolega psuje po njemu; tvoja sestra je užasnuta da bi to uopće pomislila), ali što je to točno? I je li sigurno za vašu bebu? Ovdje razbijamo tehniku treninga spavanja cry it out (CIO), jednom zauvijek.
Dakle, što je to? Kad čujete riječi koje plaču, na pamet vam neizbježno padaju vizije o tome da pustite svoju jadnu bebu da urla satima bez ikakve utjehe. Ali zapravo postoji više varijacija ove metode treninga spavanja, od kojih mnoge preporučuju odlazak na provjeru u redovitim intervalima (također poznato kao postupno izumiranje). Sve što isplačite zapravo znači da pustite bebu da plače neko vrijeme prije spavanja – pojedinosti o tome kako ćete to učiniti ovisit će o specifičnoj metodi.
Zašto radi? Ideja koja stoji iza CIO-a je naučiti vaše dijete kako se samoumiriti, stvarajući tako sretnog i zdravog spavača u godinama koje dolaze. Shvativši da ih plač ne izvlači iz krevetića, dojenčad će naučiti kako sama zaspati. Također je namijenjeno pomoći djeci da se riješe bilo kakvih nepoželjnih asocijacija prije spavanja (poput maženja ili ljuljanja) tako da ih više neće trebati niti očekivati kada se probude noću.
Ali je li CIO traumatizirajući? Većina stručnjaka kaže ne – pod uvjetom da je vaša beba zdrava i stara najmanje četiri mjeseca (preporučena minimalna dob za početak bilo kojeg programa treninga spavanja). Trebate dokaz? Jedna studija objavljena u Pedijatrija časopis je otkrio da bebe koje su se smirivale metodom postupnog izumiranja nisu vidjele veće znakove privrženosti ili emocionalnih problema godinu dana kasnije. Zapravo, njihove razine kortizola (hormona stresa) bile su niže od onih u kontrolnoj skupini studije. Još više obećavaju? Bebe koje su naučile kako se snaći koristeći pristup isplakanju, zaspavale su 15 minuta brže tri mjeseca nakon studije (s boljim spavanjem koji je često uočen unutar prvog tjedna).
OK, kako da to učinim? Jedna od najpopularnijih metoda cry it out je Ferberov pristup (tzv. postupno izumiranje), što uključuje provjeru i kratku utjehu (bez podizanja) vašeg djeteta u unaprijed određenim vremenskim intervalima sve dok ne zaspi. Stručnjak za spavanje Jodi Mindell osnovna metoda prije spavanja je sličan Ferberu, ali s naglaskom na rano odlazak u krevet i stvaranje pozitivnih asocijacija na krevetić. S druge strane spektra je Weissbluth/metoda izumiranja, koja uopće ne koristi utjehu, iako i dalje dopušta noćno hranjenje (očito, ako vaše dijete zvuči neobično uznemireno, onda biste se trebali pobrinuti da nema ništa loše). Ključno za sve tehnike je priprema vaše bebe s umirujućim ritualom prije spavanja i pridržavanje plana (ostanite jaki).
OMG, ne znam mogu li to učiniti. Shvaćamo – čujete kako beba plače i ne žuriti da je odmah utješi čini se neprirodnim. I nećemo vam lagati — CIO je težak za roditelje (recimo samo da dojenče možda neće biti jedino koje plače.) Ali mnoge obitelji i pedijatri obećavaju da djeluje i smatraju da je nekoliko noći plakanja vrijedno cijeli život dobrih navika spavanja. Ipak, plakati nije za svaku bebu (ili svakog roditelja)—i postoji mnogo dostupnih alternativa ako tražite drugačiji pristup . Jedna stvar zajednička svim metodama treninga spavanja? Dosljednost. Imaš ovo.
POVEZANO: Kviz: Koja je metoda treninga spavanja prava za vas?
