Slika: Shutterstock Jabuka dnevno drži liječnika daleko svima nam je poznata poslovica. Poslovica je potpuna baš kao što su jabuke bogate antioksidansima, vitaminima poput vitamina C, vitamina A, vitamina K, vlaknima, mineralima i nizom drugih važnih nutrijenata koji su dobrotvori za vaše zdravlje i na kraju dana odvraćaju liječnika od tebe.
Slika: Shutterstock
Zanimljiva činjenica o jabukama je da dolaze u raznim bojama. Jedna od njih je zelena. Međutim, po popularnosti, crvene jabuke mogu nadmašiti zelene jabuke. Ali, razina zelene jabuke je razina hranjivih tvari u crvenoj jabuci, ali zelene jabuke imaju niži sadržaj šećera, što je vitalna točka kojom se zelene jabuke mogu pohvaliti. Zelene jabuke imaju i mnoge prednosti za ljepotu i zdravlje. Zelene jabuke spoj su kiselkastog i slatkog okusa. Ali pitate se koje su prednosti zelenih jabuka? Ovdje je popis ispod.
jedan. Zdravstvene prednosti:
dva. Prednosti kože:
3. Prednosti za kosu:
Četiri. Različite prednosti zelenih jabuka: najčešća pitanja
Zdravstvene prednosti:
Želite sretniji i zdraviji život daleko od redovitih posjeta liječniku? Tada je zelena jabuka rješenje. Esencijalne hranjive tvari kojima su zelene jabuke pune apsolutni su dragulj za vaše zdravlje.
Povećava metabolizam
Visoka količina vlakana prisutnih u zelenoj boji pomaže u povećanju metabolizma. Visoka količina vlakana potiče proces detoksikacije i održava probavni sustav nelegiranim. Kako je probavni sustav energiziran, metabolizam također dolazi do proboja.
Savjet: Za grickalice možete pojesti zelene jabuke. Zelene jabuke će povećati metabolizam i kontrolirati težinu.
Dobro za jetru
Antioksidansi su prirodna sredstva za detoksikaciju koja sprječavaju vašu jetru od bolesti jetre. Jedite zelene jabuke s korom. Kao što zelene jabuke održavaju zdravu jetru i probavni sustav. Može olakšati pražnjenje crijeva i vaš će crijevni sustav biti čišći.
Savjet: Ako imate problema s probavnim sustavom konzumirajte komadić jabuke dnevno. Čak i kuhane zelene jabuke mogu vam pomoći da dobijete olakšanje.
Slika: Shutterstock
Ojačati kosti
Kalcij je neophodan za guste i jake kosti. Posebno su žene sklone stanjivanju i slabljenju kostiju. Gustoća kostiju se smanjuje nakon 30th. Žene u menopauzi bi trebale uključiti zelene jabuke u svoju prehranu . Zelena jabuka sprječava osteoporozu.
Savjet: Ako imate problema s kostima, onda bi hrana povezana s vitaminima i mineralima trebala biti vaš prioritet. Možete napraviti salatu od zelenih jabuka i druge hranjive hrane.
Slika: Shutterstock
Pomaže u gubitku masti i kilograma
Kako je zelena jabuka voće bogato vlaknima, tako i jest blagotvorno za mršavljenje . Zelene jabuke imaju nižu razinu šećera i više minerala i antioksidansa koji pomažu izgubiti nekoliko kilograma. Vitamin K u njemu održava cirkulaciju krvi neometanom.
Savjet: Zelene jabuke mogu ubrzati vaš metabolizam i pomoći vam da smanjite težinu. Ako ste na dijeti onda zelene jabuke mogu biti omiljeni međuobrok.
Zaštitnik pluća
Prema studijama, dnevna konzumacija zelenih jabuka može smanjiti rizike povezane s plućima za 23%. Smanjuje rizik od astme. Redoviti pušači mogu smanjiti svoju krivnju uzimajući zelene jabuke svakodnevno jer će ih zaštititi od plućnih bolesti.
Savjet: Sok od zelene jabuke može zaštititi vaša pluća i za vrijeme pandemije može biti vaš spas. Pokušajte jesti zelene jabuke kako biste zaštitili pluća. Držite zelene jabuke pri ruci za svakodnevnu potrošnju.
Slika: Shutterstock
Dobro za vizije
Zelene jabuke bogate su vitaminom A. Obogaćeni vitaminom A pomaže poboljšanju vida. Vitamin A prisutan u soku od zelene jabuke može potencijalno ojačati vaš vid. To je siguran izvor za poboljšanje vida.
Savjet: Miješana salata od zelenih jabuka može poboljšati vaš vid.
Slika: Shutterstock Smanjuje rizik od upalnih stanja
Dok jedete jabuke, ne bacajte koru u kantu za smeće. Kora jabuke zdrava je kao i meso jabuke i može poboljšati vaše zdravlje jer sadrži elemente za detoksikaciju. Zelene jabuke podižu vaš imunitet.
Savjet: Ako se bojite svakodnevnog žvakanja zelenih jabuka, dodajte make juice. Ovo može pomoći i vama.
Snižava visoki kolesterol i krvni tlak
Želite li označiti zdravu prehranu? Svakodnevno uživajte u sočnoj zelenoj jabuci. Mnoge studije su otkrile da zelene jabuke poboljšavaju kardiovaskularni sustav. Topiva vlakna mogu sniziti razinu kolesterola. Smanjuje rizik od moždanog udara za 52%. Prema American Journal of Clinical Nutrition, zelene jabuke mogu smanjiti razinu lošeg kolesterola. Ako patite od visokog kolesterola, ne zaboravite u prehranu dodati zelene jabuke.
Savjet: Ako imate kolesterol i krvni tlak, učinite jabuke svojim najboljim prijateljem ako se želite oprostiti od lijekova.
Prednosti kože:
Zelene jabuke izvrsne su za poboljšati svoju kožu i dati ti tvoju sanjivu kožu. Ako želite besprijekornu kožu, neka vam zelene jabuke budu najbolji prijatelj. Mnogi proizvodi za njegu kože sadrže sok od zelene jabuke. Ali da biste imali dodatne pogodnosti, dodajte ih svojoj prehrani.
Slika: Shutterstock
Smanjuje rizik od raka kože
Zelena jabuka sadrži vitamin C koji štiti stanice od opasnih zračenja koja mogu oštetiti kožu i uzrokovati rak kože. Budući da pruža hranu koži, spašavajući je od nekoliko bolesti i problema poput ekcema i podočnjaka. Redovita konzumacija zelenih jabuka može vam olakšati pojavu akni.
Savjet: Možete pojesti zelenu jabuku s kukuruznim pahuljicama ili svoj doručak. Konzumirajte jabuku dnevno kako biste spriječili liječnika.
Bori se protiv starenja
Deoksidansi prisutni u zelenim jabukama odgađaju starenje i sprječavaju prerano starenje vaše kože. Vitamin A, vitamin C, fenol jačaju vaše tijelo u borbi protiv bora, finih linija i podočnjaka. Deoksidansi obuzdavaju oštećenja kože i cijene kvalitetu kože.
Savjet: Najbolji način je da svojoj prehrani dodate zelenu jabuku.
Slika: Shutterstock
Dobro za hidrataciju
Stavljanje soka na kožu može biti hidratantno i hidratantno. Postoje maske za lice i sredstva za umivanje lica napravljena od soka od jabuke koji dobro služe svojoj svrsi. Ali poboljšajte svoju kožu iznutra prema van. Osim vanzemaljskih proizvoda za uljepšavanje, jedite zelene jabuke za bolje rezultate.
Savjet: jedenje zelene jabuke poboljšat će kožu iznutra. Ali sok možete nanijeti i na kožu.
Prednosti za kosu:
Zelena jabuka može vam dati Pepeljuginu kosu o kojoj već dugo sanjate. Osim što čine vaše tijelo zdravim, zelene jabuke su izvanredne za kosu i vlasište.
Slika: Shutterstock
Pospješuje rast kose
Napunjene nizom različitih sastojaka, zelene jabuke jačaju vašu kosu i pospješuju rast. Trebalo bi potaknuti da imate jabuku ako želite duge dlake. Može vam smanjiti opadanje kose i dati prednost volumenu vaše kose.
Savjet: Iscijedite sok od jabuke i ostavite na tjemenu nekih 30 minuta.
Slika: Shutterstock
Kontrola peruti
Pasta napravljena od kore i lišća zelene jabuke može suzbiti perut. Isprobajte ovu pastu ako vam je perut problem u životu. Sok od zelene jabuke također smanjuje perut ako se redovito nanosi na vlasište.
Savjet: Koristite pastu prije šamponiranja i držite je najmanje 30 minuta.
Slika: Shutterstock
Različite prednosti zelenih jabuka: najčešća pitanja
P. Je li zelena jabuka zdravija od crvene jabuke?
DO. U osnovi, razina hranjivih tvari je ista u obje jabuke. Imaju vitamin C, vitamin A, minerale, antioksidanse. Razina šećera u zelenim jabukama je niža nego u crvenim jabukama. Stoga će dijabetičari smatrati da su zelene jabuke učinkovitije za svoje tijelo.
P. Tko smije jesti zelene jabuke?
DO. Ne postoji dobna granica za jelo jabuka. Svatko može konzumirati zelene jabuke. Iako bi zelene jabuke trebale biti obavezne za žene starije od 40 godina koje su ušle u menopauzu i bore se s problemima vezanim za kosti. Dugotrajno jedenje zelenih jabuka učinit će vaš zdravlje i kondicija tijela .
P. Koje je najbolje vrijeme za jesti zelene jabuke?
DO. Najbolje vrijeme za jesti zelene jabuke je jutro ili podne. Jabuke možete jesti uz doručak ili kao popodnevni međuobrok ili između doručka i ručka. Jedenje jabuka noću može okrenuti vaše crijevne funkcije protiv vas. Može proizvoditi plin i uzrokovati da se osjećate neugodno. Zelene jabuke imaju više hranjivih tvari jer su hibridne.
P. Kako su nastale zelene jabuke?
DO. Maria Ann Smith je prvi put uzgajala zelene jabuke u Australiji 1868. godine. Često ih zovu i jabuke Granny Smith. Vjeruje se da su zelene jabuke hibrid između francuske jabuke rakova i rimske ljepote.
P. Kako čuvati zelene jabuke?
DO. Nakon što ste podigli jabuke u vodi, dobro ih osušite. Zamotajte jabuke u vrećicu za nošenje ili ih možete držati otvorene i staviti u hladnjak. Hladno stanje čuva jabuke svježima dva do tri tjedna. Normalna sobna temperatura može ih zadržati svježima kraće vrijeme. Jabuke brže sazrijevaju na sobnoj temperaturi.
P. Kako odabrati zelene jabuke prilikom kupovine?
DO. Prilikom kupovine zelenih jabuka na tržištu birajte jabuke koje izgledaju svijetlo zelene i čvrste, bez nagnječenih, oštećenih ili naboranih kožica. Dobro je kupiti pojedinačne jabuke jer prethodno pakirane jabuke mogu sadržavati zrele jabuke. Izbjegavajte jabuke s mirisom mošusa.
