Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Vidjeli smo to na televiziji, uglavnom na telemarketing kanalima gdje oduševljeni glasnogovornik definira blagodati znojnice jedna za drugom, bez zaustavljanja. No jesu li znojnice za želudac zaista dobre za vaše tijelo? Može li vam zapravo pomoći da smršavite? Pa, to ćemo provjeriti danas.
Trake za znoj, također nazvane pojasevi, pojasevi za trbuh, zamotaji za trbuh i trake za obrezivanje struka obuhvaćaju vaš srednji dio trbuha, zadržavajući toplinu tijekom vježbanja. Većina ljudi pogrešno vjeruje da će omotavanjem znojnice oko trbuha sagorjeti trbušne masnoće i izravnati trbuh. Dopustite mi da vam skrenem pozornost na činjenicu da ne postoje znanstveni dokazi koji podupiru ovu praksu.
Stručnjaci ističu da ove želučane znojnice, iako nemaju pozitivne učinke na vaše tijelo i tjelesnu građu, mogu imati neke štetne učinke [1] . Pa, provjerimo pitanje u ruci - ' rade li trake za želudac stvarno ? '
Pomažu li znojnice u mršavljenju?
Znojna traka u želucu tjera vas da se više znojite, pa će svaka težina koja izgubite vjerojatno biti težina vode [dva] . Ovo nisu puno sretne vijesti jer će se izgubljena težina vode vratiti kad popijete vodu nakon treninga.
Zapravo, ove trake mogu još teže otežati gubitak masnog tkiva, jer vam otežavaju upotrebu trbušnih mišića (ograničavajući lako kretanje), ograničavajući broj sagorijenih kalorija [3] . Stručnjaci također kažu da ćete, ako se znojni trak osjeća pregrijano, najvjerojatnije na kraju manje vježbati i trošiti manje kalorija.
Na tržištu su dostupne različite vrste znojnih traka za želudac, a najčešće su grijane znojnice i grijane znojnice. Fitness stručnjaci upozoravaju da pod svaku cijenu treba izbjegavati zagrijane znojnice, jer postoje izvješća da ona uzrokuje opekline i iritaciju kože (zbog prekomjerne vrućine) [4] [5] .
Iako ne postoje znanstveni dokazi o učinkovitosti želučanih znojnih traka, postoje brojni razlozi koji potkrepljuju znanost zašto biste to trebali IZBJEGAVATI.
Zašto NE biste trebali koristiti želučane trake za znojenje?
Samo zato što se znojite, ne znači da gubite kilograme - ove znojnice imaju učinak nalik sauni koji se istroši u trenu. Čitajte dalje da biste znali zašto biste trebali izbjegavati korištenje znojnih traka za želudac.
Ne smanjuje masne stanice : Znojne trake dodatno otežavaju gubitak masnog tkiva, jer otežavaju trbušne mišiće, ograničavajući broj sagorijenih kalorija. Ako se osjećate pregrijano, na kraju biste mogli manje vježbati i sagorijevati manje kalorija, a nije moguće uočiti koliko je masti smanjeno [6] .
Samo gubi na težini vode : Znojne trake gotovo pokrivaju čitav torzo. Kad ga nosite na trbuhu, više se znojite, pa će svaka težina koju izgubite vjerojatno biti težina vode. Ta će se težina vode vratiti kada hidratizirate tijelo pijenjem vode, a vi ćete težiti ponovnom udebljanju [7] .
Ne uključuje mišiće : Znojne trake mogu naštetiti vašem tijelu jer sprječavaju uključivanje mišića jezgre u područje trbuha. Izgradite snažnu jezgru radeći drobljenje, a snažni torzo znači izgradnju i stabilnosti i snage jezgre [8] [9] .
Komprimira želudac : Znojne trake poznate su po komprimiranju masti u području trbuha, što nije zdravo za vaše tijelo. Nezdrave masti su otrovne i mogu dovesti do raznih bolesti poput hipertenzije, moždanog udara itd. Stoga se masti ne smiju komprimirati i trebaju se eliminirati iz tijela.
Ograničava cirkulaciju krvi : Znojne trake stisnute u području želuca imaju tendenciju komprimiranja i krvnih žila, sprječavajući glatku cirkulaciju krvi [10] .
Na kraju ...
Ne, želučani znojni trakovi ne pomažu u gubljenju masti na trbuhu, niti pomažu u gubitku kilograma. Ti su pojasevi površni i imaju samo privremeni učinak. Međutim, može se koristiti kao alternativa za jačanje trbuha - ali nikada kao zamjena. Bez prave prehrane i pravilnog vježbanja, znojnice u osnovi ne vrijede za vaše tijelo i mogu imati samo štetne učinke.
Arya KrishnanHitna medicinaMBBS Znati više
