GM dijeta 2. dan: Kako izgubiti 7 kg u 7 dana

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Samo u

• Prije 6 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 7 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 9 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 12 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Tehnologija BSNL uklanja troškove instalacije s dugoročnih širokopojasnih veza
• Filmovi Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
• Vijesti Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
• Sportski Medvedev izlazi iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Kao što je raspravljeno u jučerašnjem članku, 1. dan GM prehrane je najteži od svih sedam dana jer drastično smanjuje unos kalorija na samo 1000 - 1200 kalorija i zabranjuje vam jesti bilo kakve ugljikohidrate.

Pa ako ste uspjeli, čestitam! Život će sada postati lakši jer 2. dan nije tako loš kao 1. dan.

Zašto? Jer danas su pravila malo drugačija.

p.s. Ako ste propustili naš uvodni članak o GM prehrambenom planu, možete ga pročitati upravo ovdje .

2. dan: Dan povrća

Baš kao i 1. dan, i drugi dan GM plana prehrane opet je tematski tematiziran. Ali ovaj put je sve u vezi s povrćem. No za razliku od 1. dana, 2. dan vam ne zabranjuje jesti škrobno povrće bogato ugljikohidratima.

To znači da je krumpir definitivno na stolu. Yay!

Ali nemojte još birati BigBasket i naručiti 2 kg krumpira, očekujući božanstveni dan pun pomfrita. Jer ovog dana u ovom povrću možete uživati ​​samo tijekom doručka. I to također u kuhanom ili pečenom obliku.

Ideja koja stoji iza toga je da vam na početku dana date dovoljno ugljikohidrata kako biste mogli ispravno funkcionirati u preostalom razdoblju, a također vam je lakši prijelaz s prehrane bogate vlaknima i malo vlakana šećerna dijeta.

Sjetite se samo da maslinovo ulje ili ulje senfa koristite za kuhanje hrane jer su zdravije. I nemojte dodavati šećer!

Pij puno vode

Još jednom, tijekom dana morate piti najmanje 8 - 10 čaša vode. Pazite da uz svaki obrok popijete najmanje 2 čaše.

Uzorak izbornika za 2. dan

8 UJUTRO: 1 veliki kuhani krumpir sa zdjelom svježe salate + 2 čaše vode.

10:00: 1 - 2 cijela krastavca + 2 čaše vode.

13:00: 1 velika zdjela salate s rajčicom, krastavcem, lisnatim zelenilom i mrkvom + 2 čaše vode.

16:00: 2 rajčice narezane na kockice + 2 čaše vode.

7 UJUTRO: 1 velika zdjela salate + 2 čaše vode

Kako se uspješno kretati 2. danom

Prebrodili ste 1. dan. To je velika stvar! Zato se potapšajte po leđima i slijedite ove savjete sada. Uspjet ćete proći i kroz 2. dan: -

1. Provjerite je li vaš hladnjak napunjen povrćem svih vrsta prije početka 2. dana.

2. Pripremite jelovnik za svaki obrok u noći 1. dana kako biste bili mentalno spremni proći svaku prekretnicu.

3. Stalno držite veliku kutiju punu sjeckanog povrća (kuhano ili sirovo) kako biste mogli nešto grickati ako ogladnite. Samo pripazite da tamo nemate krumpira.

4. Neka vaše tjelesne aktivnosti budu niske jer, poput voća, i povrće ima vrlo malo kalorija, pa ne može potaknuti naporne vježbe ili aktivnosti.

5. Nosite sa sobom bocu juhe od kupusa i đumbira, jer se ona može boriti protiv mučnine i osjećaja gladi.

Što možete, a što ne možete jesti

Drugi dan je posvećen povrću. Pa ako ste se pitali zašto ste vidjeli paradajz na jelovniku, onda ne brinite. Znamo da je rajčica voće. No budući da to nije slatko voće i bogato je antioksidantima i vlaknima, smijete ga jesti.

Samo zapamti: Kukuruz, grašak i klice nisu povrće. Kukuruz je žitarica (a time i bogata ugljikohidratima), a grašak i klice sjeme.

Zato se držite povrća i trebali biste biti dobro.

Evo popisa povrća koje se često nalazi u Indiji kako biste dobili nekoliko ideja: -

• Grah
• Mrkva
• Cikla
• Capsicum
• Krastavac
• Zelena salata
• Špinat (zvan palak )
• Kupus
• Karfiol
• Patlidžan (zvan baingan )
• Gospin prst (aka bhindi )
• Bundeva
• Tikva iz boce (aka zemlja )

Podijelite ovaj članak!

Dan 2 nije toliko loš kao dan 1, ali nije ni komad torte. Stoga podijelite ovaj članak i postanite odgovorni svojim prijateljima. # 7daydietplan

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu