Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Popis svih vaučera za podatke početne razine tvrtke Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Proklet! Preživjeli ste prva tri dana GM prehrane.
Izuzetno smo ponosni na vas što ste postigli ovaj podvig. Ali još nije gotovo. Ostala su vam još 4 dana.
Ne brinite se ipak. Najteži komadići su gotovi. I bit će vam puno lakše proći kroz ova posljednja 4 dana otkako ste svoje tijelo uvježbali da preživljava uz minimalno uzdržavanje.
Pa da vidimo što vam sprema 4. dan!
Bilješka: Ako ste propustili uvodni članak o GM prehrambenom planu , toplo preporučujemo da ga pročitate prije nego što nastavite.
4. dan: Dan banane i mlijeka + juha od povrća
Tijekom prva tri dana GM prehrane u osnovi ste detoksicirali cijelo tijelo povećavajući unos vlakana i zamjenjujući umjetne šećere u prehrani prirodnim šećerima.
No propustili ste natrij i kalij - esencijalni minerali koji su odgovorni za održavanje ravnoteže elektrolita u vašem tijelu, funkciju organa (posebno bubrega), živčane putove i mišićnu aktivnost.
Četvrti dan lijekova koji.
Na ovaj dan trebate imati najmanje 8 banana i 3 čaše mlijeka tijekom dana. A da biste u druge trenutke spriječili glad, trebate piti juhu od povrća.
Samo zapamtite: Obrano mlijeko nije previše hranjivo. Stoga vam preporučujemo da pijete redovno kravlje mlijeko, ali klonite se masnijih vrsta, poput bivoljeg, bademovog ili kozjeg mlijeka.
Napomena: Ako ne podnosite laktozu, redovno mlijeko zamijenite sojinim.
Pij puno vode
Kao i prethodnih dana dijete, i četvrti dan GM prehrane morate ponovo popiti 8 - 10 čaša vode.
A ako ne možete preživjeti bez kofeina ujutro, tijekom dana smijete piti samo jednu šalicu crne kave bez šećera ili šalicu zelenog čaja bez šećera.
Kako preživjeti 4. dan GM prehrane
- Provjerite je li vaš hladnjak dobro opskrbljen povrćem, bananama i mlijekom u noći 3. dana.
- Pripremite plan obroka za sljedeći dan (4. dan) s vremenskim oznakama i točnim jelovnikom.
- Ujutro pripremite veliku seriju povrtne juhe i pobrinite se da ostatak dana sa sobom nosite tikvicu punu kako biste odvratili od gladi.
- Stalno držite najmanje 2 banane kod sebe kako biste se riješili muke gladi u slučaju da vam ponestane juhe.
- Nosite veliku bocu vode i pridržavajte se rasporeda pijenja 2 čaše vode uz svaki obrok.
- Uzmite barem 4 - 6 obroka tijekom dana kako biste održali razinu energije povišenom.
Dan 4 je kaloričniji u odnosu na prethodna 3 dana. Dakle, nećete imati problema s naporom. Samo pripazite da nije previše naporan jer vaša prehrana za to još nije primjerena.
Uzorak Izbornik 4. dan
8 UJUTRO - 1 velika čaša mliječnog šejka od banane (s 2 banane i 1 čašom mlijeka) bez šećera + 2 čaše vode nakon toga.
10:00 - 1 šalica juhe od povrća + 2 čaše vode.
13:00 - 1 velika zdjela juhe od povrća + 2 banane + 2 čaše vode.
16:00 - 2 banane + 2 čaše vode.
7 UJUTRO - 1 čaša mliječnog šejka od banane + 2 čaše vode.
Podijelite ovaj članak!
Ako ste stigli tako daleko, vrijeme je da se malo razveselite i podijelite svoj nevjerojatan uspjeh na društvenim mrežama. Osim toga, nikad ne znate koga biste mogli nadahnuti da slijedi vaše korake! # 7daydietplan
