Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Ako čitate ovaj članak, ili ste uspješno završili prvih 5 dana GM prehrane, a sada želite staviti i šesti pod pojas, ili planirate započeti ovu dijetu i želite sve informacije prije nego što se odlučite obveza.
Pa ako ste prvi, čestitam! Sigurno se sada osjećate puno lakše i morali ste primijetiti izrazitu razliku u svom tijelu ispred zrcala, posebno na vašem licu. I u samo dva dana možete s ponosom reći cijelom svijetu da niste samo govornik, već pravi činitelj.
Dakle, nemojmo više gubiti vrijeme na slatkiše i skoknite ravno u glatku 6. dan.
Bilješka: Ako ste propustili naš uvodni članak o GM prehrambenom planu , preporučujemo da ga pročitate prije nego što nastavite.
6. dan: Dan mesa i svježeg sira + povrće
Ako mrzite rajčicu, možete se radovati jer 6. dana GM prehrane smijete jesti 500 g mesa (ili svježeg sira ako ste vegetarijanac), zajedno sa svim vrstama povrća, ali bez krumpira i rajčice.
I baš kao i 5. dan, dijeta preporučuje da jedete crveno meso (poput govedine) 6. dana. Ali ako ne jedete crveno meso, možete to prebaciti na piletinu, puretinu ili ribu.
Cijela poanta ovog jelovnika je pojačati vaš metabolizam i smanjiti želju za ugljikohidratima stavljajući pred sebe samo visokokvalitetne proteine i hranu bogatu vlaknima (također meso i povrće).
Samo zapamti: GM dijeta drastično smanjuje vaš apetit. Stoga nemojte pokušavati jesti velike količine mesa u jednom potezu. Poslije ćete na taj način baciti svoj obrok!
Pijte najmanje 14 čaša vode
Morate još jednom povećati unos vode jer je meso hrana bogata purinima koja u vašem tijelu stvara puno otpadnih tvari mokraćne kiseline. A ako ne pijete dovoljno da izbacite te otrove, oni se imaju tendenciju taložiti u zglobovima i s vremenom dovesti do gihta i upala.
Stoga, pobrinite se da ovog dana popijete najmanje 14 čaša vode, što je oko 3 - 3,5 L vode.
Kako uspješno završiti 6. dan
Kao i prethodnih dana, evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da uspješno završite 6. dan GM prehrane.
- U noći 5. dana pobrinite se da vaša ostava i hladnjak budu opskrbljeni svim sastojcima potrebnim za vaš jelovnik za 6. dan.
- Pripremite cjeloviti plan obroka za 6. dan s vremenskim oznakama i u noći 5. dana.
- Nosite kutiju nasjeckanog povrća ili sirovog ili kuhanog da ne bi osjećali glad.
- Na ovaj dan jedite male obroke najmanje 7 - 8 puta, jer vam apetit neće dopustiti da jedete puno odjednom.
- Popijte 2 čaše vode prije obroka kako biste smanjili veličinu apetita i pripremili tijelo za veliku količinu bjelančevina koje ćete posljedično unositi.
- Ponesite sa sobom bocu vode i budite hidratizirani tijekom dana.
Uzorak izbornika
8 UJUTRO - 1 velika zdjela kuhanog povrća i 100 g kuhanog ili dinstanog mesa / svježeg sira + 2 čaše vode.
10:00 - 1 zdjela povrća + 2 čaše vode.
12:00 - 100g kuhanog ili sotiranog mesa / svježeg sira + 2 čaše vode.
14:00 - 1 velika zdjela juhe od povrća + 100g mesa / svježeg sira + 2 čaše vode.
16:00 - 50g mesa / svježeg sira + strana povrća + 2 čaše vode.
18:00 - 100g mesa / svježeg sira + 2 čaše vode.
8 NAVEČER - 50g mesa / svježeg sira + 1 zdjela juhe od povrća + 2 čaše vode.
Podijelite ovaj članak!
Samo je jedan ... dva ... i cilj. Svakako podijelite ovaj članak i obavijestite sve svoje prijatelje o vašem napretku. Tko zna, možda na kraju inspirirate nekoliko njih! # 7daydietplan
