Kada je u pitanju zdravlje Prednosti badema za kosu , ne postoji ništa kao šaka badema za pomoć u prehrani, koži i kosi. Baka je doista najbolje znala kad je izlagala prednosti badema , koji su nadmašili test vremena, za razliku od prehrambenih modrica koje dolaze i prolaze! Zapravo, bademi su bili cijenjeni sastojak u hrani koja datira još od starih Egipćana.
Spominju se u Bibliji i bili su prevladavajuća hrana u mediteranskim regijama, iako se vjeruje da potječu iz središnje Azije. Ubrzo su stabla badema postala popularna zbog višestrukih pogodnosti koje su nudila, te su ubrzo stigla do Amerike i drugih dijelova svijeta. Danas su bademi dobro dokumentirani izvor prehrane za tijelo, ali i za kosu. Pogledajmo što hranjive tvari koje bademi sadrže , te kako se mogu koristiti u njezi kose.
jedan. Koje zdravstvene prednosti badema za kosu sadrže?
dva. Bademi mogu spriječiti prijevremeno sijedeće
3. Bademi su idealni za povećanje gustoće kose i vlačne čvrstoće
Četiri. Borba protiv gubitka kose postaje laka s bademima
5. Bademi mogu pomoći u liječenju peruti
6. Učvrstite vitalne hranjive tvari u kosu s bademima
7. Spriječite oštećenu kosu bademovim uljem
8. DIY tretmani za kosu s bademima za isprobavanje kod kuće
9. Često postavljana pitanja: zdravstvene prednosti badema za kosu
Koje zdravstvene prednosti badema za kosu sadrže?
Što se tiče sastava, bademi sadrže četiri posto vode, dvadeset i dva posto ugljikohidrata, dvadeset jedan posto proteina i pedeset posto masti. Iako je bogata mastima, nutritivno je moćna, pa su masti oleinska kiselina, linolna kiselina, razne omega 6 masne kiseline i tako dalje. Zapravo, zato što je tako nevjerojatan izvor dobrih masti, bademovo ulje izvađen iz badema jedna je od najaktualnijih aplikacija koje možete koristiti na svojoj kosi. Osim dobrih masnoća, bademi također sadrže vitamine B (osobito riboflavin, tiamin i niacin) i E, proteine, vlakna, kalcij, magnezij, željezo, fosfor, cink i folne kiseline, a svi su oni korisni za zdravlje kose .
Pro tip: Bademi sadrže preko dvadeset različitih nutrijenata koji su od vitalnog značaja za zdravlje kose.
Bademi mogu spriječiti prijevremeno sijedeće
Iako je sijeda kosa možda znak gracioznog starenja, možda ne želite da počne u dvadeset petoj! Kako biste spriječili da kosa prerano posijedi, bademi su odličan način da se ojačate. Sijeda kosa je uzrokovana gubitkom pigmenata kose, kao i nakupljanjem vodikovog peroksida u folikulu dlake.
Ovo stvaranje vodikovog peroksida može se spriječiti jelom hrana bogata antioksidansima . Bademi sadrže katalazu , koji je antioksidans koji vam je potreban da spriječite pojavu sijede kose. Oni također sadrže umjerene količine bakra, koji nudi istu korist. Dakle, kad god vam ponestane mogućnosti za grickanje, idealno je posegnuti za zdjelom ovih i pobrinite se da ostanete mladoliki!
Pro tip: Svaki dan grickajte zdjelu badema kako biste zaustavili ranu pojavu sijede kose.
Bademi su idealni za povećanje gustoće kose i vlačne čvrstoće
Bademi su bogat vitaminom E , kao i omega 3 i 6 masne kiseline, koje su neke od vitalnih sastojaka za zdravlje kose. Oni čine kosu sjajnom, snažnom i također njeguju i otvaraju folikule dlake, potičući zdrav rast kose. Vitamin E štiti kosu sprječavajući slobodne radikale u okolišu da naruše kvalitetu i snagu kose. Bademi također sadrže dobre količine magnezija, hranjive tvari koja je povezana s rastom i debljinom kose.
Magnezij pomaže u sintezi proteina, što osigurava da vaša kosa ima normalan ciklus rasta i mirovanja, što znači da ne gubite više kose od onoga što se smatra prihvatljivim. Što je više, bademi sadrže količine biotina , koji popravlja lomljivu kosu sklonu lomljenju, čime se poboljšava cjelokupno zdravlje i tekstura vaše kose . Ovo je vrsta B vitamina, koji bi se idealno trebao konzumirati svaki dan za zdravlje kose i kože. Uz bademe, pokušajte zamijeniti mliječne proizvode bademovo mlijeko kako i kada možete, kako biste osigurali da dobijete što više ovih hranjivih tvari.
Pro tip: Za jaku i gustu kosu jedite bademe u bilo kojem obliku. Pogledajte video u nastavku za savjete za pravljenje bademovog mlijeka.
Borba protiv gubitka kose postaje laka s bademima
Bademi su dobri za nadoknadu proteina u kosi. Kako to radi? Vidljiva kosa, kao što svi znamo, sastoji se od mrtvih stanica. Rast kose događa se ispod vlasišta, u folikulu dlake. Kada se formiraju nove stanice dlake, starije mrtve stanice se potiskuju prema gore - i zato kosa raste. Kosa se, zapravo, sastoji od proteina koji se zove keratin. Zapravo, cijelo ljudsko tijelo je u potpunosti sastavljeno od proteina, po tome što je njegova cijela struktura protein.
Sav protein koji jedemo razgrađuje se do aminokiselina, koje jetra koristi za stvaranje različitih proteina. Dakle, ispod područja vlasišta nalaze se milijuni folikula dlake koji stvaraju keratin iz aminokiselina koje unosimo hranom. U tim se stanicama događa rast kose i tako nastaje kosa. Dakle, proteini su doslovno od vitalnog značaja da drže zajedno svaki pramen kose! Ako unosite neadekvatne količine ovoga u svoju prehranu, velike su šanse da ćete patiti od slabe, lomljive i mlohave kose, koja otpada.
Bademi su jedan od najbogatijih dostupnih izvora proteina. Primjena bademovog ulja, maski za kosu na bazi badema, kao i dijeta s bademima, osigurat će vam adekvatnu dozu proteina kako biste održali razinu keratina netaknutom, a kosu u obliku broda.
Pro tip: Nadoknadite razinu keratina u kosi i zaustaviti prirodno opadanje kose korištenjem bademovog ulja, te pridržavanjem dijete s najmanje dvadeset badema dnevno.
Bademi mogu pomoći u liječenju peruti
Osim što jedete bademe, nanošenje ulja slatkog badema na tjeme idealan je način za sprječavanje peruti, kao i drugih problema povezanih s vlasištem. Već stoljećima i kineska i ajurvedska medicina objašnjavaju upotrebu bademovog ulja za liječenje seboroičnog dermatitisa, psorijaze vlasišta i drugih sličnih problema.
Vrhovima prstiju nanesite zagrijano ulje slatkog badema na tjeme, pazeći da pažljivo prekrijete cijelu površinu. Ostavite da djeluje preko noći, a zatim isperite šamponom obogaćenim biotinom. Ponovite barem tri puta tjedno za maksimalnu korist. Također, dobro umasirajte ulje slatkog badema kako bi cirkulacija doprla do svakog dijela vlasišta – vitalan način da se osigura cjelokupno zdravlje vlasišta !
Pro tip: Umasirajte ulje slatkog badema u vlasište 3-4 puta tjedno pobrinite se da nema peruti , te za cjelokupno zdravlje vlasišta.
Učvrstite vitalne hranjive tvari u kosu s bademima
Ulje slatkog badema ima mnoge prednosti, a jedna od njih je da je izvrsno sredstvo za brtvljenje. Kada se nanese na kosu, ovo relativno nemasno ulje zadržava vlagu, održava kosu hidratiziranom i sprječava je da se isuši i kovrča. Osim vlage, također zadržava esencijalne vitamine, aminokiseline i druge hranjive tvari koje su kosi potrebne da ostane zdrava.
Iako ovo možete nanijeti lokalno sa tjemena na vrhove kose kako biste osigurali da vaša kutikula kose ostane glatka, svakodnevno unos čajne žličice ulja slatkog badema također može uvelike osigurati da se iz vaše kose ne izgube esencijalne hranjive tvari. .
Pro tip: Koristite maslinovo ulje slatkog badema za zadržavanje vlage i vitamina, osiguravajući hidratiziranu i zdravu kosu.
Spriječite oštećenu kosu bademovim uljem
Bademovo ulje je vrhunski omekšivač kose i prirodni regenerator. Ima emolijentna svojstva, što ga čini idealnim za zaglađivanje suhe, oštećene i kovrčave kose. Bademovo ulje sadrži količine oleinske i linoleinske kiseline i može vratiti normalnost kosi oštećenoj uslijed stresa, zagađenja, načina života ili nedostatka odgovarajuće njege. Uz bademovo ulje, vaša kosa je također manje sklona pucanju vrhova. Dovoljno je samo nanošenje na vrhove kose svake večeri prije spavanja kako biste spriječili suhe i oštećene vrhove.
Pro tip: Koristite bademovo ulje kako biste omekšali vrhove kose, spriječili ispucale vrhove, suhe i oštećene pramenove kose.
DIY tretmani za kosu s bademima za isprobavanje kod kuće
Maska za kosu od banane, meda i bademovog ulja
Sastojci
1 mala zrela banana
1 žličica meda
1 žličica ulja slatkog badema
Metoda
U zdjeli dobro zgnječite bananu. Polako dodajte med i miješajte dok ne dobijete glatku, ujednačenu pastu. Zatim stavite u blender, dodajte ulje slatkog badema i blendajte oko 20-30 sekundi. Nanesite ovo na cijelu kosu, fokusirajući se na pramenove i vrhove. Ostavite 30 minuta, i isperite mlakom vodom. Ova maska za kosu djeluje kao prirodni regenerator i omekšivač, dodajući prirodni sjaj kosi. Možete ga koristiti što je češće moguće prije svakog pranja kose.
Piling za vlasište s bademovim i ricinusovim uljem
Sastojci
10 cijelih badema
3 žlice ricinusovog ulja
Metoda
Sameljite bademe, sa ljuskom, dok ne dobijete fini prah. Možete koristiti i brašno ako to ne možete učiniti kod kuće. Umiješajte ricinusovo ulje dok ne dobijete piling ujednačene konzistencije. Uzmite malo po malo i dobro umasirajte u vlasište, pazeći da pokrijete svaki centimetar površine i korijen kose. Laganom masažom potaknut ćete cirkulaciju krvi ispod vlasišta, kao i piling ljuskave i suhe kože s vlasišta. Ostavite ovaj piling da djeluje 10-15 minuta, a zatim isperite uobičajenim šamponom. Koristite ovo jednom tjedno za najbolje rezultate.
Pakovanje za kosu od jaja, bademovog ulja i limunovog soka
Sastojci
1 jaje srednje veličine
2 žlice bademovog ulja
Sok od ½ limun
Metoda
U zdjeli umutite jaje dok ne postane pahuljasto. Dodajte bademovo ulje i dobro promiješajte dok ne dobijete glatku, ujednačenu pastu. Zatim dodajte sok od limuna i ponovno promiješajte. Nanesite ovo na cijelu kosu, pazeći da premažete od tjemena do vrhova pramenova. Ostavite ovo i stavite kapu za tuširanje da zatvorite hranjive tvari. Nakon pola sata dobro isperite šamponom bogatim biotinom. Ova maska za kosu korisna je u borbi protiv gubitka kose, povećava ukupnu debljinu, snagu i teksturu kose. Koristite ovo pakiranje dva ili tri puta tjedno za najbolje rezultate.
Recept s bademima za zdravu kosu
Sastojci
4 zrele kruške
1 žlica bademovog maslaca
½ žličica cimeta
2 žlice čistog meda
50 g granole
25 g prženih badema u listićima
Metoda
Zagrijte pećnicu na 200 C.
Svaku krušku narežite po dužini, očistite od sjemenki, na vrh dodajte pola bademovog maslaca i cimet.
Zagrijte med i polovicu bademovog maslaca u velikoj posudi, zatim dodajte granolu i bademe i lagano tostirajte.
Stavite kruške u posudu i lagano pecite 5 minuta dok ne počnu omekšati.
Na vrh stavite mješavinu meda i orašastih plodova i pecite još 5 minuta.
Poslužite vruće.
Zgodan savjet: Umjesto granole, ako želite zdraviju opciju, možete koristiti sušene brusnice, grožđice i drugo razno suho voće poput marelica, smokava, oraha, indijskih oraščića i tako dalje.
Često postavljana pitanja: zdravstvene prednosti badema za kosu
P. Kako je najbolje unositi bademe?
DO. Bademi se mogu jesti natopljeni ili sirovi (namočeni bademi su bolji za osobe sa slabijom probavom, a preporučuje ih Ayurveda). Natapanje badema preko noći omogućuje da se toksini prisutni u premazu odvoje od orašastih plodova, a također smanjuje sadržaj glutena u bademu. Možete ih čak i lagano zapeći sa sjemenkama sezama za blago hrskav zalogaj ili ih začiniti paprikom ili kajenskim paprom. Redovni izvor mlijeka zamijenite bademovim mlijekom. Ako uz dijetu s bademima isprobavate i drugu hranu, držite se salata i jogurta, a bademe obilato koristite kao preljev.
P. Možete li napraviti vlastito bademovo ulje kod kuće?
DO. Da, bademovo ulje se lako može napraviti kod kuće. Ako imate prešu za ulje (koja može biti skupa), možete ispeći i izmiješati bademe, a zatim pokrenuti prešu kako biste proizveli ulje – ovo je najkvalitetnije iako možda nećete dobiti puno u usporedbi s korištenjem blendera. Ako koristite blender, pomiješajte dvije šalice badema s ljuskom, zajedno s dvije žlice maslinovog ulja. Nakon što se ovo potpuno sjedini, ostavite da stoji u hermetički zatvorenoj staklenki dva tjedna. Bademovo ulje će se odvojiti od ostatka smjese, nakon čega ga možete procijediti u drugu posudu. Za više detalja o tome kako napraviti bademovo ulje kod kuće, pogledajte ovaj video:
Zdravstvene prednosti badema za kosu - kako napraviti bademovo ulje kod kuće
P. Koliko badema dnevno treba konzumirati u idealnom slučaju?
DO. Ne postoji fiksna količina, a možete pojesti od 1 do 25 badema ovisno o tome što vašem tijelu treba. Međutim, za prosječnu osobu pojede oko 14-15 namočenih badema , svaki dan uvelike će osigurati zdravlje i gustoću kose. Osim toga, bademovo mlijeko ili maslac možete konzumirati kao zamjenu za mliječne proizvode, za dodatne pogodnosti.
