Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
U grožđama popularno poznato kao 'Kishmish', grožđice su skladište hranjivih sastojaka. Od ostalog suhog voća grožđice nisu previše proslavljene. Ali kad se upoznate s njegovim zdravstvenim blagodatima, vjerojatno ćete istaknuti da ga imate svaki dan.
Grožđice se obično koriste u izradi tradicionalnih slastica, pune su prirodnih šećera i hranjivih sastojaka poput željeza, kalija i kalcija. Iako je jedenje sirovih grožđica zdravo, namočiti ih u vodi preko noći, a zatim ih jesti rano ujutro natašte, malo je zdravije.
Grožđice su bogate željezom, kalijem, kalcijem, magnezijem i vlaknima, a dolaze u zlatnoj, zelenoj i crnoj boji prema sorti grožđa. Evo popisa zdravstvenih blagodati jedenja namočenih grožđica. Pogledaj.
1. Pomagala u probavi
Bogata vlaknima, grožđice pomažu u poboljšanju probave. Namočene grožđice djeluju kao prirodni laksativi, sprječavajući zatvor i regulirajući rad crijeva [1] . Potrebno je namočiti oko 1-12 komada grožđica u čaši vode, a zatim piti vodu zajedno s grožđicama natašte rano ujutro.
2. Jača imunitet
Grožđice sadrže sve bitne hranjive sastojke poput vitamina C i B koji pomažu u izgradnji razine imuniteta. Konzumiranje namočenih grožđica svaki dan tijekom zima pomaže u borbi protiv bakterija i infekcija [dva] .
3. Poboljšava zdravlje kostiju
Bogata kalcijem, grožđice su dobre i za vaše zdravlje kostiju [3] . Namočene grožđice sadrže i mikrohranjive sastojke koji mogu koristiti vašem zdravlju kostiju i pomoći u sprečavanju nastanka osteoporoze i crijeva [4] .
4. Promovira mršavljenje
Prepune prirodnih šećera, namočene grožđice pomažu u promicanju mršavljenja - ne izravno, već na mnoge neizravne načine. Ubrzavanjem probave i suzbijanjem osjećaja gladi, namočene grožđice mogu vas spriječiti da grickate nezdrave grickalice koje mogu dovesti do nezdravog debljanja [5] .
5. Sprječava anemiju
Grožđice su bogate željezom i mogu pomoći u povećanju opskrbe krvlju u tijelu, a time i u sprečavanju pojave anemije [6] . Namakanje grožđica svaki dan pomaže u izgradnji razine krvi u tijelu.
6. Održava jetru zdravom
Grožđice su jedno od najboljih suhih plodova koji pomažu u uklanjanju toksina iz tijela [7] . Jesti namočene grožđice, posebno crne grožđice, pomažu ubrzati funkcije jetre za detoksikaciju tijela, ispirući toksine iz vašeg tijela.
7. Povećava razinu energije
Prirodna fruktoza i glukoza prisutni u grožđicama pomažu u pružanju velike količine energije [8] . Namočene grožđice pomažu u prevenciji slabosti i debljanja ako se jedu umjereno.
8. Sprječava loš dah
Grožđice su poznate po svojim antibakterijskim svojstvima. Oni pomažu u borbi protiv bakterija u ustima i održavaju oralnu higijenu, a time pomažu u uklanjanju mirisa iz usta.
9. Poboljšava zdravlje kože
Grožđice sadrže vitamine A i E koji pomažu u poticanju razvoja novih stanica u vanjskim slojevima kože [9] . Redovita i kontrolirana konzumacija namočenih grožđica može pomoći poboljšati hidrataciju kože, čineći vašu kožu zdravom. Namočene grožđice također pomažu u zaštiti kože od oštećenja od sunca.
10. Neutralizira želučanu kiselinu
Visoke količine magnezija i kalija u namočenim grožđicama pomažu neutralizirati želučanu kiselinu i spriječiti acidozu ili toksičnost krvi [10] . Acidoza može dovesti do kožnih komplikacija kao što su vrenje, prištići i psorijaza, glavobolja i slabost [jedanaest] .
11. Poboljšava zdravlje kose
Grožđice sadrže veliku količinu vitamina C, željeza i antioksidansa, ako se redovito konzumiraju, mogu pomoći u jačanju krvnih žila i zauzvrat smanjiti ljuskavost, perut i svrbež vlasišta. Namočene grožđice također su korisne za gubitak kose [12] .
Neke druge zdravstvene prednosti jedenja namočenih grožđica su sljedeće:
• Kalij u grožđicama pomaže uravnotežiti sadržaj soli u našem tijelu i regulirati krvni tlak [13] .
• Grožđice sadrže aminokiselinu nazvanu Arginin koja povećava libido i izaziva uzbuđenje [14] .
• Grožđice su bogate polifenolnim fitonutrijentima koji pomažu u održavanju vašeg vida zdravim [petnaest] .
• Grožđice sadrže oleanolnu kiselinu koja vam može zaštititi zube od propadanja, karijesa i lomljivih zuba [16] .
• Namočene grožđice mogu pomoći u promicanju zacjeljivanja rana zbog prisutnosti antioksidansa.
Kako konzumirati namočene grožđice?
Najbolji način konzumiranja grožđica kako bi se iskoristile njegove maksimalne zdravstvene dobrobiti jest natapanje u vodi i uzimanje. Sve što treba učiniti je samo namočiti 8-10 grožđica preko noći u čaši vode. Dobro ga miješajte ujutro, a zatim popijte na prazan želudac. Budući da grožđice sadrže veliku količinu kalorija, treba naglasiti da ih konzumirate u ograničenoj količini.
Na kraju ...
Namočene grožđice mogu biti zdrava alternativa vašim nezdravim grickalicama. Također, ne morate bacati vodu koja je namakala grožđice, ne uzrokujući uopće trošenje.
