jedan. Koliko je zdravlje vlasišta važno za dugu zdravu kosu?
dva. Može li masaža vlasišta pomoći da kosa raste dugo?
3. Kako mogu pravilno tretirati svoju kosu da bi ona narasla duže?
Četiri. Često postavljana pitanja: Kako narasti dugu kosu
Jedno pitanje koje muči dosta žena je kako rasti dugu kosu . Prije svega: kosa raste prosječnom brzinom od 1,25 cm mjesečno. Prema studiji, azijska kosa raste najbrže dok afrička kosa raste najsporije. Nažalost, ne postoji čarobni napitak koji može uzrokovati vaše da kosa brže raste , dulje i deblje – sve ovisi o vašim genima, onome što jedete i kako tretirate kosu i vlasište .
Evo što trebate znati.
Koliko je zdravlje vlasišta važno za dugu zdravu kosu?
Vlasište se odnosi na kožu koja prekriva vašu glavu i kao takva je slična koži na vašem tijelu, jedina razlika je što vlasište ima više, veće i terminalne folikule dlake. The zdravlje vašeg vlasišta tkiva ovisi o prehrani, higijeni, proizvodima za njegu kose i načinu na koji ih koristite, što dodatno utječe na preživljavanje i rast folikularnih jedinica, rast kose i debljinu vlasi.
Pročitajte ove savjete za njegu vlasišta:
- Održavajte vlasište čistim
Ovo je važno jer nečišćenje vlasišta može uzrokovati nakupljanje prirodnih ulja koje proizvodi koža. Višak ulja i nakupina može uzrokovati perut i začepiti folikule dlake, što dovodi do gubitka kose i stanjivanja kose. Održavanje vlasišta čistim može ukloniti blokade, pomažući kosi da bolje raste i izgleda punije.
- Nemojte previše prati
Održavanje vlasišta previše čistim može ukloniti prirodna ulja s kože, uzrokujući da sebum ili lojne žlijezde proizvode više ulja kako bi koža i vlasi ostali vlažni. Pronađite ono što vam odgovara prema tipu kose i načinu života. Ako morate šamponirati svaki dan, odaberite blago sredstvo za čišćenje za svoj tip vlasišta i kose. Pokušajte nekoliko dana bez šamponiranja; možete koristiti suhi šampon ili prirodno sredstvo za čišćenje poput sode bikarbone između.
- Održavajte vlasište vlažnim
Zdravo hidratizirano vlasište ostat će bez peruti i potaknut će zdrav rast kose. Nemojte koristiti regenerator kako biste održali vlasište hidratiziranim – ovaj proizvod je samo za vaše pramenove kose. Koristite hidratantni šampon ili tonik koji se ne uvlači na vlasište nakon šamponiranja. Ograničavanje upotrebe jakih kemikalija također sprječava isušivanje vlasišta.
- Koristite pravi šampon i regenerator
Uzmite u obzir i vlasište i tip kose pri odabiru proizvoda za njegu kose. Miješanje marki je u redu, sve dok ne koristite oštre proizvode. Ako izbjegavate sulfate, s vremena na vrijeme razmislite o korištenju šampona za čišćenje kose kako biste uklonili nakupine drugih proizvoda za njegu kose. Kosa se može previše naviknuti na proizvode koje redovito koristite, stoga mijenjajte stvari kako se vaša kosa i zahtjevi stalno mijenjaju. Provjerite razinu pH vašeg šampona – koristite malo kiseli, jer će šampon koji je bazičan reagirati na prirodnu kiselost vlasišta i neutralizirati je, naštetiti zdravlju vlasišta.
Savjet: Pobrinite se za svoje vlasište, i hoće vodite računa o svojoj kosi !
Može li masaža vlasišta pomoći da kosa raste dugo?
Redovita masaža vlasišta zasigurno može potaknuti rast kose . To je zato što masaže stimuliraju cirkulaciju krvi, koja kanalizira više hranjivih tvari u korijen kose. Ova povećana prehrana dovodi do zdravlja folikula i poboljšava rast kose. Osim toga, masaže vlasišta ublažavaju napetost, tjeskobu i stres, koji su poznati uzroci opadanja kose.
Dvije su tehnike masaže koje posebno dobro potiču rast kose:
- Svim prstima zahvatite kosu i lagano povucite kako biste osjetili napetost. Koristite ovu tehniku na cijelom tjemenu.
- Umočite prste u ulje ili tonik za kosu i lagano tapkajte po cijelom tjemenu relativno brzim ritmom.
Savjet: Priuštite svom vlasištu redovite masaže kako biste potaknuli rast kose .
Kako mogu pravilno tretirati svoju kosu da bi ona narasla duže?
Dajte svojoj kosi i tjemenu sav TLC koji zaslužuje uz ove savjete.
- Spriječite lom i oštećenje
Uvijek raspetljajte kosu prije nego što je operete šamponom kako biste spriječili lomljenje i nikada ne češljajte kosu kada je mokra. Kako biste osušili kosu, nježno je utapkajte mekanim ručnikom i zamotajte u foliju za kosu ili staru majicu umjesto da snažno vučete i trljate. Vezice, kopče i trake za kosu koje su preuske da bi nanijele stres na korijen kose, čineći ih slabim i uzrokujući opadanje kose. Vaša kosa je podvrgnuta trenju i oštećenju čak i dok spavate; odbacite svoju pamučnu jastučnicu i umjesto toga upotrijebite satensku ili svilenu.
Imajte na umu da četkanje ometa kutikulu vlasi i rasteže kosu uzrokujući lomljenje. Izbjegavajte češljanje ili češljanje kose što je više moguće, činite to samo kada trebate oblikovati kosu. Prilikom češljanja ili češljanja budite nježni i ne čupajte kosu. Koristite češalj sa širokim zupcima koji je također nestatičan kako biste smanjili lomljenje i smanjili kovrčanje. Četka s čekinjama vepra je vaša najbolja opcija, jer smanjuje trenje i može ravnomjerno rasporediti ulja po vlasima, čime se sprječava nakupljanje na tjemenu koje dovodi do opadanja kose.
- Izbjegavajte izlaganje kose toplini
Toplina oštećuje kosu, točka. Kada sušite kosu, to uzrokuje efekt brzog sušenja koji uklanja površinsku vlagu i molekule vode vezane za vlasi kose, što uzrokuje da kutikule postaju suhe, krute i lomljive. Kada se kosa s lomljivom kutikulom savija i češlja ili češlja, to dovodi do značajnog lomljenja. Nadalje, glačanje kose kada je suha uzrokuje pucanje i pucanje zanoktice, dok glačanje kose kada je mokra uzrokuje da zarobljena vlaga izbije u obliku pare, što dovodi do mjehurića i izvijanja kutikule. Kako biste spriječili oštećenje, izbjegavajte toplinsko oblikovanje vaših vlasišta koliko god možete. Ako morate grijati kosu, upotrijebite opciju najniže temperature. Ne zaboravite koristiti sredstva za zaštitu od topline prije toplinskog oblikovanja kose.
Također, vruća voda može isušiti vaše vlasište i kosu, što može dovesti do lomljenja. Uvijek šamponirajte hladnom ili mlakom vodom.
- Održavajte kosu vlažnom
Pramenovima kose potrebna je vlaga jednako kao i vašem tjemenu, pa šampon nadopunite regeneratorom. Razmislite o korištenju regeneratora koji se ne nanosi jednom tjedno ili duboko hidratantnog tretmana jednom ili dvaput tjedno, ovisno o vrsti i zdravlju vašeg vlasišta i kose. Proizvodi za kosu obogaćeni prirodnim uljima poput maslinovog, kokosovog ili arganovog ulja, glicerina ili shea maslaca mogu rehidrirati kosu i zadržati vlagu.
Kontrolirajte kovrčavost pravilnom upotrebom pravih proizvoda za njegu kose. Kovrčanje je kada se kutikula podiže i dopušta vlagi da prođe kroz vlasi, uzrokujući bubrenje pramena.
- Napravi trim
Redovito podšišavanje kose spriječit će ispucale vrhove , sprječava lomljenje i čini da vaša kosa raste ravnomjerno. Ako imate gustu kosu koju je teško upravljati, zamolite svog stilista za slojevito ošišanje ili podrezivanje kako biste skinuli malo težine s vaše glave.
Savjet: Sve što trebate učiniti je odnositi se prema svojim dlakama s ljubavlju i brigom!
Često postavljana pitanja: Kako narasti dugu kosu
P. Koji su neki jednostavni kućni lijekovi za rast kose?
O. Koristi se mnogo kućnih lijekova prirodni sastojci koje možete koristiti za poticanje rasta kose . Ovo su neki od njih:- Kokosovo ulje puna je esencijalnih masnih kiselina koje njeguju kosu i sprječavaju gubitak proteina. Redovito masirajte vlasište i kosu kokosovim uljem vidjeti prednosti. Možete ga koristiti kao tretman koji se ne ostavlja nekoliko sati prije šamponiranja ili kao tretman preko noći. Alternativno, popržite nekoliko suhih komadića amle na kokosovom ulju. Ohladite ulje i nanesite na vlasište i dobro umasirajte. Sljedeće jutro isperite mlakom vodom.
- Aloe vera pomaže spriječiti gubitak kose umirujući vlasište , smanjenje peruti i deblokiranje folikula dlake. Nahranite korijen tako da nanesete čisti gel aloe na vlasište i ostavite da odstoji 20-30 minuta. Isperite običnom vodom ili blagim šamponom. Za kondicioniranje vaših vlasi, nanesite gel aloe i na duljinu vaše kose i isperite za meku, sjajnu kosu.
- Limun je izvrstan izvor vitamina C koji pomaže jačanju kose. Pomiješajte svježe iscijeđeni sok od limuna s toplim maslinovim ili kokosovim uljem i umasirajte u vlasište kako biste potaknuli rast kose. Isperite nakon 30-60 minuta.
- Piskavica sjemenke su bogate proteinima i nikotinskom kiselinom koje su izvrsne za poticanje rasta kose. Namočite šaku sjemenki piskavice preko noći, a sljedeće jutro sameljite u pastu. Nanesite na vlasište kakvo jest ili nakon miješanja s malo kokosovog ulja. Isperite vodom nakon otprilike sat vremena.
- Zeleni čaj obiluje katehinima koji smanjuju dihidrotestosteron (DTH), hormon odgovoran za gubitak kose. Jednostavan način korištenja zelenog čaja je da pomiješate malo praha sa šamponom i koristite ga kao i inače. Također možete koristiti svježe skuhani i ohlađeni zeleni čaj za ispiranje kose nakon šamponiranja. Zeleni čaj može pomoći u sprječavanju peruti i suhoće vlasišta, potaknuti rast kose i dati život dosadnoj kosi.
- jabučni ocat uravnotežuje pH razinu vlasišta i također uklanja mrtvu kožu i nakupine iz folikula dlake koje sprječavaju rast nove kose. Koristite mješavinu jabučnog octa i vode kao završno ispiranje nakon šamponiranja. ograničite upotrebu na 2-3 puta tjedno jer inače može isušiti vaše vlasište i kosu.
- Luk bogat je sumporom za koji je poznato da potiče proizvodnju kolagena i rast kose. Iscijedite sok iz velikog luka i ravnomjerno nanesite na vlasište. Šamponirajte normalno nakon 15-20 minuta. To će poboljšati cirkulaciju krvi i time olakšati transport hranjivih tvari do folikula dlake.
- Zagrijte maslinovo ulje u tavu i dodajte par protisnutih češnja češnjaka. Nakon nekoliko minuta isključite vatru i nanesite ohlađeno ulje na vlasište. Isperite nakon 1-2 sata i koristite ovaj lijek oko 2-3 puta tjedno.
- Rižina voda može nahraniti kosu i učiniti je punijom. Namočite dovoljno riže u šalicu vode 15-20 minuta. Procijedite i koristite vodu za masažu vlasišta. Po potrebi isperite vodom.
P. Koju hranu mogu jesti da potaknem rast kose?
O. Prehrana kojoj nedostaju pravi sastojci može utjecati na rast vaše kose. Evo hrane bogate hranjivim tvarima za jesti za rast kose:
- Proteini su građevni blokovi kose pa je samo po sebi potrebno jesti dijetu bogatu proteinima. Dobijte svoju dozu proteina iz jaja, leće i mliječnih proizvoda poput mlijeka i sira.
- Tamno lisnato zelje poput špinata i kelja bogati su željezom, koje je neophodno za stanice kose. Nedostatak željeza može spriječiti transport kisika i hranjivih tvari do korijena kose i folikula, inhibirajući rast, čineći pramenove slabim i uzrokujući opadanje kose.
- Jedite citrusno voće i druge namirnice poput rajčice te zelene i crvene paprike koje su bogate vitaminom C. Ovaj vitamin je prvenstveno važan za apsorpciju željeza, a također pomaže u proizvodnji kolagena koji je potreban za stvaranje kapilara koje se spajaju s vlasima kako bi se osigurala redovita opskrba hranjive tvari za kosu.
- Mrkva, slatki krumpir, zelje repe bogati su izvori vitamina A koji je neophodan za rast svih stanica u tijelu. Vitamin A također pomaže vlasištu da proizvodi sebum ili prirodno ulje koje održava korijen kose zdravim i potiče rast kose.
- Avokado a crvena paprika bogata je vitaminom E koji je važan za rast kose. Vitamin poboljšava cirkulaciju krvi i potiče prijenos hranjivih tvari do folikula. Vitamin E također održava razinu ulja i pH za poboljšanje rasta kose.
- Dodati cjelovite žitarice Vašoj prehrani jer su prepune biotina, vitamina B koji je potreban za proliferaciju stanica i važan je za proizvodnju aminokiselina ili proteina koji pomažu u rastu kose. Biotin se također nalazi u avokadu, slatkom krumpiru i mliječnim proizvodima.
- Orašasti plodovi poput badema i oraha te sjemenke poput chie, suncokreta i lana bogate su omega-3 masnim kiselinama koje njeguju kosu i podržavaju rast i zadebljanje. Vaše tijelo ne može proizvoditi omega-3 masne kiseline pa ih unosite hranom. Orašasti plodovi i sjemenke također čine zdrave grickalice; napravite svoju mješavinu kod kuće i prepustite se njima kako biste upravljali gladom usred dana.
