Ne može se poreći da sve žene žele zdrave, raskošne pramenove, ali naši rigorozni rasporedi ne dopuštaju nam da im mazimo onoliko često koliko zaslužuju. Sada, očito je pitanje, kako se može osigurati zdravo rast kose , a da ne morate napraviti kompromis u vezi s rutinom koja se temelji na činjenicama? Ne brinite, u nastavku smo naveli različite načine koji vam govore kako povećati rast kose koristeći skromne sastojke.
jedan. Uravnotežena prehrana za povećanje rasta kose
dva. Sok od luka za rast kose
3. Aloe vera gel za rast kose
Četiri. Zeleni čaj za rast kose
5. Đumbir za rast kose
6. Češnjak za rast kose
7. Često postavljana pitanja o tome kako povećati rast kose
Uravnotežena prehrana za povećanje rasta kose
Stručnjaci kažu da je ključ za rast kose je uravnotežena prehrana . Uključite sljedeće u svoj dnevni unos hrane i okrećite glave dugim, sjajnim pramenovima.
jaja: Jaja su izvrstan izvor proteina i biotina koji jačaju kosu i ubrzavaju njezin rast. Biotin je od vitalnog značaja za proizvodnju a protein za kosu naziva keratin, zbog čega se dodaci biotina često propisuju pacijentima koji pate od gubitak kose također.
Špinat: Ovo povrće je puno folata, željeza i vitamina A i C, a svi su oni ključni za pospješuju rast kose , i cjelokupno zdravlje. Šalica (30 grama) špinata osigurava 50 posto dnevnog unosa vitamina A.
masne ribe: Losos, haringa i skuša bogati su fosforom i cinkom (izvrsni izvori omega-3 masnih kiselina), koji potiču rast kose.
avokado: Avokado je izvrstan primjer zdravih masti i izvrstan izvor vitamin E. , poznato da potpomažu rast kose . Izvješća pokazuju da jedan srednji avokado ima oko 200 grama i osigurava oko 21 posto vaših dnevnih potreba za vitaminom E.
sjemenke: Sjemenke imaju prirodna ulja koja pomažu vlasištu da održi odgovarajuću razinu Ph. 28 grama suncokretovih sjemenki osigurava gotovo 50 posto vaših dnevnih potreba za vitaminom E. Sjemenke lana i Chia sjemenke također treba uključiti u prehranu.
Bobice: Bobice su pune korisnih spojeva i vitamina, uključujući vitamin C ubrzati rast kose . Vitamin C ima snažna antioksidativna svojstva koja štite folikule dlake od oštećenja od štetnih molekula zvanih slobodni radikali.
Savjet: Pobrinite se da barem dvije od gore navedenih namirnica budu dio vaših svakodnevnih obroka.
Sok od luka za rast kose
Luk je bogat sumporom , element koji se nalazi u aminokiselinama, koje su komponente proteina. Keratin, oblik proteina je potreban za jaka kosa . Kada se nanese na vlasište, sok od luka daje dodatni sumpor, čime se potiče rast kose. Sumpor također potiče proizvodnja kolagena , što potiče proizvodnju zdravih stanica kože. Izvješća također pokazuju da bi sok od luka mogao povećati opskrbu folikulima dlake krvlju.
Evo kako možete izdvojiti sok od luka :
- Ogulite luk i nasjeckajte na srednje komade.
- Pomiješajte ih i iscijedite sok pomoću cjedila.
- Uzmite vatu i nanesite sok na vlasište.
- Ostavite 30 min i operite.
Također možete koristiti sok od luka s raznim sastojcima kako biste dodatno nahranili kosu. Na primjer, pomiješajte četvrtinu šalice sok od luka i žlica. od meda. Nanesite na korijen kose i isperite blagim šamponom nakon 30 minuta. Druga mogućnost je korištenje soka od luka s listovima curryja. Za to pomiješajte listove curryja dok ne dobijete konzistenciju poput paste. Dodajte dvije žlice. soka od luka i miješajte dok se oboje dobro ne sjedine. Primijenite ovo maska za kosu , a nakon sat vremena isperite blagim šamponom.
Savjet: Slijedite postupak jednom tjedno kako biste postigli željene rezultate.
Aloe vera gel za rast kose
Ova biljka izgleda zelenog kaktusa koja se nalazi u većini vrtova kod kuće višestruke prednosti za kožu, kosu i gubitak težine.
Aloe vera sadrži proteolitičke enzime koji pomažu u obnavljanju mrtvih stanica kože na tjemenu. Djeluje i kao izvrstan regenerator i čini kosu glatkom i sjajnom. Diane Gage, autorica knjige Aloe Vera: Prirodni umirujući iscjelitelj kaže da je keratin primarni proteina kose , sastoji se od aminokiselina, kisika, ugljika i malih količina vodika, dušika i sumpora. Aloe vera ima kemijski sastav sličan keratinu i pomlađuje kosu vlastitim hranjivim tvarima, dajući joj veću elastičnost i sprječavajući lomljenje.
Isprobajte ovu masku za najbolje rezultate: pomiješajte jednaku količinu gela aloe vere i djevica kokosovo ulje . Nanesite na kosu i isperite nakon 60 minuta. Primijetit ćete vidljivu razliku u pet-sedam pranja.
Savjet: Masku nanosite svakih 15 dana.
Zeleni čaj za rast kose
Tko bi znao da skromni sastojak može biti sve što vam treba za sjajnu kosu. Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji dokazano stimuliraju folikule dlake. Jednostavno trebate namočiti 2-3 vrećice zelenog čaja u 2 šalice vruće vode 7-8 minuta. Zatim nanesite ove vrećice na vlasište i ostavite sat vremena. Isperite hladnom vodom.
Savjet: Ako ne zeleni čaj, može se koristiti i čaj od bambusa, čaj od koprive, čaj od kadulje, pa čak i obični crni čaj.
Đumbir za rast kose
Poznato je da đumbir povećava cirkulaciju krvi u vlasištu. Đumbir također sadrži antioksidans gingerol, koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala. Ovi radikali mogu oštetiti stanice dlake i uzrokovati stanjivanje kose i gubitak kose. Samo trebate naribati začin i nanijeti ga na tjeme 30 minuta prije nego što ga isperete.
Savjet: Ako patite od opadanja kose, nanošenje soka od đumbira samo na zahvaćeno područje moglo bi učiniti čuda.
Češnjak za rast kose
Češnjak je bogat hranjivim tvarima kao što su vitamini B-6 i C, mangan i selen koji pomažu potaknuti rast kose . Također ima antimikrobna svojstva i sprječava začepljenje folikula dlake. To nije sve; češnjak sadrži alicin, koji ima jaka antioksidativna i protuupalna svojstva, za koja izvješća kažu, održavaju vlasište zdravim.
Evo nekoliko DIY maski za kosu koje se sastoje od češnjaka koje mogu potaknuti rast kose:
Treba vam 10 češnja češnjaka. Dodajte nekoliko kapi maslinovo ulje na šalicu vode. Zakuhajte smjesu. Nanesite izravno na svoje korijene za gusta kosa . Nastavite s ovim tretmanom najmanje tri tjedna.Pripremite ulje od češnjaka na gore navedeni način. Uzmite 6 žlica ulja od češnjaka, po 2 žlice ricinusovo ulje i kokosovo ulje i jednu žličicu ulja ružmarina. Sve ih pomiješajte i držite u staklenki. Uzmite tri žlice ovog miješanog ulja i umasirajte kosu i vlasište. Pričekajte nekoliko sati prije nego što isperete blagim šamponom.
Savjet: Koristite bilo koju od ovih maski najmanje šest mjeseci potaknuti rast kose .
Često postavljana pitanja o tome kako povećati rast kose
P. Koliko su multivitamini korisni u poticanju rasta kose?
DO. Prije svega, saznajte imate li manjak određenih vitamina i minerala jer ćete u suprotnom vjerojatno na kraju samo izbaciti višak kroz mokraću. Uz to, ako ste savršeno zdravi i tražite kako to učiniti povećati rast kose , multivitaminima može trebati dosta vremena da pokažu rezultate. Ne postoji zamjena za a zdrava dijeta .
P. Utječe li perut na rast kose?
DO. Istraživanja su pokazala da nadraženo vlasište može utjecati na rast kose . Zapravo, ako patite od peruti, kosa koja raste iz takvog vlasišta trpi znatno više oštećenja kutikule i proteina nego kosa koja raste iz zdravog tjemena. Štoviše, perut uzrokuje svrbež koji pospješuje lomljenje i također je uzrok ispucanih vrhova.
