Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Visok rast je nešto što pruža prednost vašoj osobnosti. Međutim, nije lako povećati svoju bogom danu visinu. Mnogi ljudi koji su niski žele znati kako povećati svoju visinu. Nažalost, većina metoda koje su im dostupne su kozmetičke ili kemijske. Međutim, ako stvarno želite znati kako prirodno povećati visinu, tada postoje dostupne mogućnosti.
Većinu vremena postajete visoki u skladu s genima. Ako postoji u vašim genima da postanu visoki, tada hoćete ili nećete. No, ako imate malo hrane za povećanje visine, to vam može pomoći. Ova hrana za povećanje visine daje poticaj rastu vašeg tijela. Postoje i vježbe za povećanje visine. Vježbe za povećanje visine obično protežu mišiće.
Ako želite znati kako povećati visinu prije 21 godine, onda je to lakše. Dok ne napuniš 18 godina, tvoje tijelo je još uvijek u fazi rasta. Nakon 21. godine rast je obično usporen. Ali nema štete u jedenju hrane za povećanje visine. Kombinacija pravilne prehrane i vježbi prirodno će povećati visinu.
Evo nekoliko savjeta koji uključuju kako povećati visinu bez ikakvih kozmetičkih postupaka.
Preskakanje
Preskakanje je jedna od najlakših vježbi za povećanje visine. Skakanje povećava cirkulaciju krvi i pomaže mišićima donjeg dijela tijela da rastu.
Mlijeko
Mlijeko vam daje sve tri hranjive sastojke potrebne za rast. Kalcij, vitamin D i proteini sve zajedno dobivate iz mlijeka.
Okomito vješanje
Držanje za okomite šipke i vješanje o njih pomaže vam povećati visinu. Ako to učinite u mlađoj dobi, porast će vam leđna moždina i kralježak.
Jaja
Jaja su također bogata s 3 vitalne hranjive tvari kalcijem, proteinima i vitaminom D. Ako imate meko kuhana jaja s mlijekom, stvarno će vam pomoći da rastete.
Kobra poza joge
Legnite ravno na prsa na podnu prostirku. Zatim držite donji dio tijela mirnim i podignite gornji dio tijela u potpunosti. Ova poza podsjeća na djelovanje zmije koja podiže glavu. To vam pomaže da se mišići gornjeg dijela tijela istežu i dulje rastu.
Životinjski proteini
Životinjski proteini poput piletine, govedine itd. Pomažu vašim mišićima da rastu. Daju vam puno sirovih bjelančevina potrebnih za rast mišića.
Okomito istezanje
Stanite ravno na nožne prste, podignite ruku iznad glave i pokušajte se ispružiti koliko god možete. To pomaže da se svi mišići u vašem tijelu istegnu i rastu.
Soja
Za vegane su proizvodi od soje najbolji način za dobivanje proteina. Možete dobiti komade soje, tofu, sojino mlijeko itd. Kako bi vaši mišići dobili poticaj za rast.
Udaranje nogu
U borilačkim vještinama šutiranje nogu je vitalna vježba zagrijavanja. Stojte mirno na jednom mjestu. Sada držite bedra uspravna i počnite strogo udarati donji dio nogu. To pomaže donjim dijelovima nogu da rastu.
Koraljni kalcij
Kalcij dobiven iz morskih koralja jedan je od najčišćih oblika kalcija. Ovaj koraljni kalcij možete dobiti za povećanje gustoće i rasta kostiju.
