Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Možda ste nekoliko puta čuli da je jedenje orašastih plodova dobro. Ali vjerojatno nema nikoga tko vam je rekao o ispravnom načinu jesti orašaste plodove.
Ovdje ćemo vam u ovom članku reći o ispravnom načinu jesti badema kako bi se moglo ubrati njegove dobre zdravstvene beneficije.
U usporedbi sa svim dostupnim orašastim plodovima, bademi su jedan od najboljih orašastih plodova što se tiče zdravstvenih dobrobiti.
Umjesto da bude sirov, najbolji način za postizanje zdravstvenih blagodati badema je namočiti ga preko noći i dobiti. To zapravo pomaže u zaštiti tijela od nekoliko bolesti.
Također pročitajte: Začini kako bi tijelo bilo toplo
Bademi su bogati s nekoliko hranjivih sastojaka poput vitamina, vlakana, mangana, omega-3 masnih kiselina, a također i bjelančevina. Osim sadržaja hranjivih sastojaka, bademi također pomažu u održavanju punog duljeg vremenskog razdoblja. Saznajte više o zašto se bademi ovdje namaču prije jela .
Također pročitajte: Prirodni lijek za ekcem
Zašto bismo bademe trebali namočiti i oguliti prije jela?
Možda imate nekoliko upita u vezi s tim je li dobro jesti namočene bademe. Mogli biste se zapitati i zašto trebate oguliti namočene bademe prije jela?
Da, prema studiji, da bi se maksimalno iskoristile zdravstvene dobrobiti, najbolje je konzumirati namočene bademe nakon ljuštenja.
Smeđa kožica badema sadrži inhibitor enzima koji je zapravo namijenjen zaštiti sjemenki badema tijekom njihovog klijanja. Naše tijelo postaje teško razgraditi ovaj enzim zvan tanin.
To utječe na probavu i sprječava apsorpciju hranjivih sastojaka. Dakle, jedenje namočenih badema ne samo da olakšava žvakanje, već pomaže i boljoj probavi.
Koje je idealno vrijeme za jesti namočene bademe?
Grickanje namočenih badema bilo kada nije loše. Ali imati bademe u točno vrijeme potrebno je kako bi se iskoristile njegove maksimalne zdravstvene beneficije.
Idealno vrijeme za jesti namočene bademe je rano ujutro prije doručka. To pomaže u boljoj apsorpciji hranjivih sastojaka.
Koliko badema bismo trebali jesti svaki dan?
Svaki dan jesti bademe zdravo je, ali koliko bi bilo idealno badema pojesti svaki dan? Prema istraživanju idealno je jesti 22-23 badema svaki dan.
Bademi sadrže zdrave masti koje pomažu u povećanju dobrog kolesterola i smanjenju lošeg kolesterola. Također je bogat proteinima, vlaknima i drugim esencijalnim hranjivim sastojcima. 22-23 badema daju oko 12 grama dobre nezasićene masti i oko 150 kalorija.
Zdravstvene blagodati jedenja namočenih badema:
1. Pomaže u probavi:
Kad namočite bademe, oni oslobađaju enzim poznat kao lipaza. Ovo je jedan od najvažnijih sastojaka namočenih badema koji će pomoći u boljoj probavi.
2. Pomaže u kontroli lošeg kolesterola:
Bademi su jedan od najboljih orašastih plodova koji pomažu u smanjenju razine lošeg kolesterola i povećanju dobrog kolesterola. To zauzvrat pomaže u održavanju zdravlja i srca.
3. Pomaže u kontroli visokog krvnog tlaka:
Namočenje badema pomaže u povećanju spoja koji se naziva alfa tokoferol u krvi, a koji je vrlo važan u kontroli razine krvnog tlaka.
4. Pomaže u mršavljenju:
Bademi sadrže monosaturiranu masnoću koja će vam pomoći zadržati sitost dulje vrijeme i smanjiti nečiji apetit. Tako pomaže u mršavljenju.
5. Pomaže u sprečavanju starenja:
Bogati antioksidansima, namočeni bademi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i tako sprječavaju starenje.
6. Pomaže u kontroli razine šećera u krvi:
Nekoliko istraživanja istaknulo je da namočeni bademi pomažu u kontroli razine šećera u krvi.
7. Pomaže u borbi protiv raka:
Vitamin B17, jedna od vitalnih hranjivih tvari koja pomaže u borbi protiv raka, prisutan je u namočenim bademima. Svakodnevno jedenje namočenih badema važno je za oboljele od raka.
8. Pomaže u smanjenju urođenih oštećenja:
Kada jedete namočeni bademi, oni pomažu u povećanju folne kiseline u tijelu. Ova je komponenta neophodna za sprečavanje bilo kakvih urođenih mana.
